流感季臨近六招激活身體免疫力
接種疫苗是預防疾病最經(jīng)濟有效的方式。（圖/廣州日報全媒體記者喬軍偉）
醫(yī)學指導/廣東省婦幼保健院兒童保健科主任吳婕翎、廣東省婦幼保健院中醫(yī)科主任潘明沃
眼下正處夏秋換季時節(jié)，氣溫多變，一不小心寶寶就可能被各種病原體“盯上”，再加上即將到來的流感季，如何讓寶寶少生病、不生病成為每位家長的“必修課”。
日前，由廣州日報健康有約主辦、輝瑞中國支持的“護苗聯(lián)盟”專門請來了廣東省婦幼保健院兒童保健科主任吳婕翎、中醫(yī)科主任潘明沃，通過“名醫(yī)微課”為廣大家長支招：如何激活寶寶的免疫力，如何讓寶寶安度人生中的第一個流感季。
文/廣州日報全媒體記者王婧、伍仞
免疫力也有“空窗期”
細心的寶爸寶媽發(fā)現(xiàn)，寶寶生病好像也“挑時候”，在某段時間好像特別容易生病。原來，小寶寶的免疫力也有“空窗期”。
吳婕翎介紹，寶寶剛出生的時候，免疫力尚未接受刺激，自身免疫力幾乎是一片空白。寶寶出生后，媽媽會帶給孩子一系列增強免疫的物質(zhì)，保證寶寶在4~6個月以內(nèi)比剛出生時免疫力高一點。
但是，寶寶六個月以后，從母親體內(nèi)獲得的免疫物質(zhì)接近消耗殆盡，此后便主要依靠小寶寶自己積累。這個積累的過程，正常來說，需要6個月左右的時間，有些增長較慢或者新生兒期生過病的寶寶，可能會更慢。
可以說，6月齡左右的寶寶免疫力正處“空窗期”。對于一些早產(chǎn)的孩子，或者新生兒期曾生病住院的孩子，這個“空窗期”可能來得更早一些。
此外，即便不是免疫力“空窗期”，寶寶的免疫力在成長過程中也面臨著不少考驗期，比如開始規(guī)律地上早教、剛進入幼兒園、剛上小學時，尤其是免疫力差的寶寶，接觸到新環(huán)境，會接受各種各樣的病原體的沖擊。
激活寶寶免疫力 記住這6招
嬰幼兒容易被各種病原體“盯上”，說到底還是免疫力相對低下。
孩子生病了，家長才開始想著提高孩子的免疫力，這樣心急的家長并不少見。潘明沃提醒，“治未病”的基礎永遠都應該放在平時，不能等到孩子生病了才想到要提高免疫力。
如何激活寶寶的免疫力，少生病、不生病呢？兩位專家支招——
1.鍛煉不可少
提升免疫力，首先要鍛煉。
不要總是把孩子抱在手上或者放在嬰兒車上，這樣寶寶的手腳運動就特別少，要讓他盡可能多動。
尤其是6月齡左右的孩子，大多已經(jīng)會坐，讓他坐著玩、爬著玩均可。親子游泳也是不錯的提升寶寶免疫力的運動方式。
2.適當接觸病原體
激活免疫力還需要不斷地去刺激免疫系統(tǒng)。“接觸過了，刺激過了，會產(chǎn)生一定的免疫力，不至于一接觸就生病?！眳擎剪嵴f，想要孩子對病菌、細菌有抵抗力，要有反復的輕度接觸，因此護理寶寶時“不要太干凈”。
很多家長在照顧孩子時，會把玩具洗干凈、消消毒才敢拿給孩子玩，其實孩子適當啃咬玩具，通過胃腸接觸細菌，有利于提高抵抗力。
3.按時接種疫苗
還要及時接種疫苗。疫苗有一類苗和二類苗之分，一類苗是國家給適齡兒童免費提供的，很多家長困惑到底有沒有必要接種二類苗?！盁o論是接種哪種疫苗，都能提升寶寶的免疫力?！眳擎剪峤ㄗh，寶寶身體條件允許的情況下，應按時接種疫苗，脊髓灰質(zhì)炎、乙肝、輪狀病毒、13價肺炎疫苗等均是6個月以下寶寶可以接種的疫苗。
吳婕翎特別指出，家長不要太糾結(jié)是一類苗還是二類苗，在經(jīng)濟條件允許的情況下，能接種的疫苗盡量都接種。
4.脾胃調(diào)理在平時
潘明沃介紹，中醫(yī)認為，四季脾旺不受邪，脾胃功能強的人抵抗力更強，不易生病。反之，脾胃功能不好的人，抵抗力往往相對較弱，容易生病。因此平時便要注意調(diào)理脾胃功能。
對于嬰幼兒而言，健康的起跑線在脾胃，脾胃功能好的孩子，免疫力相對更好，更能抵抗流感病毒。
“脾虛”是家長們常常聽到的一個詞語，不少家長困惑：“為什么好像每個小孩兒都脾虛？”
潘明沃指出，“脾虛”其實包含兩種概念：其一是小孩的生理特點原本就是“脾常虛”，其脾胃功能在生長發(fā)育的過程中不斷完善，逐漸達到成人的水平；還有部分是病理上的“脾虛”，比如久病、平時喂養(yǎng)不當所致的脾胃損傷。
5.適時添減衣物
潘明沃表示，“若要小兒安，常保三分饑和寒”這一養(yǎng)生原則對于整個生命周期都是適用的。
除了日常生活膳食，對于母乳喂養(yǎng)的孩子同樣需要注意。如果哺乳期媽媽喝酒、吃得過于肥甘厚膩或辛辣刺激，部分通過母乳過給孩子，同樣也是喂養(yǎng)不當，導致寶寶產(chǎn)生不適。
“寒”是指添減衣被時，注意周圍氣溫與寶寶體溫的關系，比如大熱天給孩子穿長袖衣，正常孩子會滿頭大汗，過汗也會傷氣。
“不要讓寶寶一直待在空調(diào)房里?！眳擎剪嵫a充，她在門診工作中發(fā)現(xiàn)很多家長認為“小孩不出汗才是好的”，把“三分寒”理解成“熱天給孩子吹空調(diào)，不讓孩子出汗”，這是一種很常見的認識誤區(qū)。尤其是孩子出生后的半年里長高長重所產(chǎn)生的熱量如果不散發(fā)出來，就容易發(fā)燒。實際上，讓寶寶的皮膚適應四季溫差，也是免疫力刺激的方式之一。
家長不要以孩子是否出汗來判斷衣物厚度是否合適。如果孩子出現(xiàn)動則汗出的“虛汗”狀態(tài)，應及時進行中醫(yī)調(diào)理，而不是盲目地減少衣物。
6.堅持母乳喂養(yǎng)
母乳素有寶寶的第一支“疫苗”之稱。吳婕翎指出，母乳喂養(yǎng)里的免疫物質(zhì)是奶粉無法模仿的，理想情況下6個月以內(nèi)的寶寶要純母乳喂養(yǎng)，具體則還要根據(jù)母乳的質(zhì)和量來調(diào)整。
總的來說，寶寶在出生后的頭三個月每個月體重應增長兩斤，3~6個月時每個月體重增加一斤。母乳喂養(yǎng)的寶寶若達不到這個生長速度，則要考慮寶媽飲食攝入是否足夠、有沒有情緒的影響、休息得好不好。如果以上方面并無問題，寶寶體重增長仍然不理想，建議咨詢醫(yī)生看是否需要添加其他輔食。
潘明沃進一步介紹，中醫(yī)所說母乳屬于胃經(jīng)，女性的乳腺導管屬肝，肝氣舒暢有助于母乳的排出。如果女性孕前有胃炎、脾胃不好、吸收能力差，往往產(chǎn)后母乳分泌也不太好；孕前若有乳腺增生等肝氣郁結(jié)的癥狀，乳腺導管可能堵塞，寶寶吃起母乳也較吃力。因此，孕前就要調(diào)理好母乳喂養(yǎng)的基礎。
哺乳期的寶媽也需要保持“三分饑與寒”，肥甘厚膩的食物不宜多吃，不要吃得太飽，辛辣刺激的飲食也要盡量少吃，建議吃一些補養(yǎng)人體正氣的食材，再配合健脾益氣通絡的中藥來提高母乳的質(zhì)量。需要注意的是，不同寶媽的體質(zhì)不同，需先辨別體質(zhì)再飲食調(diào)理。
如今過敏的寶寶越來越多。有些正在喝母乳的寶寶在寶媽吃了魚、奶后，會出現(xiàn)腹脹、濕疹等過敏癥狀，寶媽因此擔心自己不吃魚后母乳不夠。對此，吳婕翎表示，只要寶媽飲食均衡，攝入足量的雞肉等其他肉類，也能夠供應足夠的母乳。
流感即將“到貨” 防護方法看這里
流感季馬上“到貨”，目前在內(nèi)地上市的流感疫苗，6月齡以下的小寶寶都不能接種。還有什么辦法防護呢？
吳婕翎支招，對于六個月以下的寶寶，提倡家中的大人、其他適齡孩子都打流感疫苗；春節(jié)聚會、百日宴等人群聚集場合也要盡量少去；萬一家中有人感冒，注意做好隔離。
除此之外，6個月齡以下的孩子還有一種疫苗可以選擇。吳婕翎介紹，流感之所以可怕，其實是因為流感后期并發(fā)癥的出現(xiàn)，往往是因為合并了細菌感染。而肺炎球菌是流感合并感染的最常見致病菌，可引起腦膜炎、肺炎等，其中肺炎球菌合并感染是流感季肺炎致死的主要病因。
記者了解到，世界衛(wèi)生組織將肺炎球菌性疾病列為需“極高度優(yōu)先”使用疫苗預防的疾病。專家建議家長在經(jīng)濟條件允許的情況下，根據(jù)寶寶的身體狀況，優(yōu)先給寶寶接種肺炎球菌疫苗。寶寶最早在6周大的時候就可以接種，推薦在6個月前完成3針基礎免疫。根據(jù)廣東省衛(wèi)健委對二類苗的接種建議，7個月~11個月齡孩子也可以接種該疫苗，但免疫程序有所區(qū)別。
“我家孩子已經(jīng)得過肺炎了，還有必要接種疫苗嗎？”吳婕翎表示，得過一次肺炎，仍然可以接種肺炎疫苗，13價肺炎球菌疫苗能夠幫助6周齡至15月齡的嬰幼兒預防13種肺炎球菌血清型導致的相關侵襲性疾病，得過一次肺炎不會把13種血清型的肺炎球菌全部感染了，因此接種同樣有防護作用。得過肺炎的寶寶，一個月以內(nèi)的免疫力都很弱，應有意識地持續(xù)性鍛煉身體，每天最好進行一小時左右適當強度的運動。
潘明沃也從中醫(yī)角度給出了防病建議。
他指出，這個時候應注意讓孩子的脾胃有一定的空載時間，保持消化道的正常、通暢。很多寶媽在判斷孩子吃得飽不飽時單純以孩子吃了幾碗來衡量，實際上，孩子“吃得下”并不等于“消化得了”，小兒的脾胃虛弱，容易有積滯，家長可以通過看舌苔、聞口氣觀察孩子的消化狀況。
