SNH48戴萌健身房曬腹肌，軟萌女神到霸氣總攻的蛻變之路
健身方法 1057 0
SHN48成員一直都是可愛(ài)又不失小性感的形象出現(xiàn)，近期有一位成員戴萌發(fā)出了一組自己在健身房照片。粉絲們瘋狂表示：你再也不是以前那個(gè)清純女神了，童顏巨肌才是你。
不得不說(shuō)，健身帶給戴萌的整個(gè)人的變化是巨大的，更健美、陽(yáng)光，讓人有好感了。
健身前的戴萌是軟萌可愛(ài)，健身后的她是霸氣御姐。大家有沒(méi)有想要馬上去健身房鍛煉的沖動(dòng)呢？那怎樣健身才是最好的呢？
小編今天在這里給新手小白介紹最開(kāi)始健身時(shí)容易犯的小錯(cuò)誤，讓大家在健身中能夠盡量少走彎路。
NO.1做了大重量訓(xùn)練
剛開(kāi)始鍛煉的時(shí)候是盡量少做這類訓(xùn)練，因?yàn)槲覀兊募∪馊海瑒傞_(kāi)始并沒(méi)有特別的發(fā)達(dá)，也沒(méi)有適應(yīng)這樣強(qiáng)度較大的訓(xùn)練，不建議剛開(kāi)始健身時(shí)的新手小白選擇。
NO.2沒(méi)有做腿部訓(xùn)練
剛開(kāi)始健身的時(shí)候，有很多新手都很不喜歡練腿。當(dāng)我們?cè)谧鐾炔坑?xùn)練時(shí)，會(huì)刺激我們的分泌激素，增加肌肉的成長(zhǎng)的效率。有些新手害怕腿部會(huì)變粗，其實(shí)我們的雙腿沒(méi)有那么容易粗，只是你的脂肪量過(guò)多而不是你的肌肉量。
NO.3沒(méi)有攝入足夠的蛋白質(zhì)
飲食在健身中非常的重要，如果沒(méi)有分配好營(yíng)養(yǎng)和熱量比重，你健身時(shí)候的效果是會(huì)非常的緩慢。
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據(jù)新華社電 去健身房鍛煉太貴、太難堅(jiān)持？或許可以考慮戒掉網(wǎng)購(gòu)，親自上街買(mǎi)東西。澳大利亞研究人員說(shuō)，運(yùn)動(dòng)不必刻意，購(gòu)物、爬樓梯、做家務(wù)等日?；顒?dòng)都行。先前研究顯示，較短時(shí)間內(nèi)做強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，即高強(qiáng)度間歇性鍛煉減脂效果更佳，而悉尼大學(xué)教授伊曼紐爾·斯塔曼塔斯基在《英國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》撰文指出，日常生活中
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健身可以吃哪些堅(jiān)果?我們都知道堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別高，而且我們平時(shí)堅(jiān)持吃堅(jiān)果對(duì)身體是有很大好處的，另外，在平時(shí)健身的時(shí)候吃堅(jiān)果能幫助我們提高健身的效果，那健身吃什么堅(jiān)果好?下面就讓我們和養(yǎng)生在線小編一起過(guò)來(lái)看看吧。1、健身吃什么堅(jiān)果好之碧根果碧根果是堅(jiān)果種的一種，而且碧根果里面含有非常高的蛋白質(zhì)和脂肪
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做什么運(yùn)動(dòng)有健身塑形的效果?現(xiàn)在人更注重健身塑形了，但是大多數(shù)人面對(duì)這么多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不清楚究竟那一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)適合自己健身塑形越來(lái)越多的人注重健身塑形了，究竟健身塑形做什么運(yùn)動(dòng)好?下面就讓我們和養(yǎng)生在線小編一起來(lái)看一看吧。1、健身塑形做什么運(yùn)動(dòng)好之瑜伽倘若你想要達(dá)到健身塑形或者提高自身的柔韌性和平衡感的
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隨著物質(zhì)生活越來(lái)越好，更多的人愿意花時(shí)間關(guān)注自身生活品質(zhì)和健康，自然很多人為了一個(gè)好身材和健康的身體選擇健身?，F(xiàn)下的健身文化發(fā)展也非常迅速，健身也不知不覺(jué)改變大家對(duì)好身材的評(píng)判。亞洲女性大部分人都是以瘦為美，很多人更愛(ài)的是紙片人那樣的身材，但是在歐美國(guó)家女性的身材基本是較偏向豐腴美，所以國(guó)外也有不少
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健身可是一項(xiàng)非常有好處的運(yùn)動(dòng)，今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)一位愛(ài)健身女神的事情。別看這女神已經(jīng)開(kāi)始奔5了，但是你一眼看過(guò)去，絕對(duì)不會(huì)發(fā)現(xiàn)這是年齡快趕上你媽的人。一直在不斷健身的她，笑起來(lái)也十分的有魅力，不說(shuō)是不是你還以為它其實(shí)是個(gè)少女，感覺(jué)像是20多歲的人呢？ 其實(shí)現(xiàn)在就結(jié)婚來(lái)講，相信年齡差距大都不是非常大的問(wèn)
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在娛樂(lè)圈很少有女明星不在意自己的身材的，在新一屆當(dāng)紅小花旦中，感覺(jué)一年四季都在減肥的除了楊紫就是馬思純了，對(duì)于這兩個(gè)喝水都會(huì)胖的女明星，減肥也就成了她們每天的必修課程，長(zhǎng)期都需要跟自己身上的脂肪斗智斗勇，很多網(wǎng)友表示，每天不是在減肥就是在去減肥的路上，怎么就沒(méi)看她們瘦下來(lái)呢？ 其實(shí)在春節(jié)這段時(shí)間馬思
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大家心里都有著自己對(duì)美的定義，但是對(duì)一個(gè)好身材的評(píng)定總是大同小異，亞洲的女性更希望自己能有一個(gè)纖細(xì)的身材，而歐美的女性則更喜歡豐腴飽滿的身材。不管是哪一種美，美到恰到好處才讓人心動(dòng)。 在韓國(guó)有不少的網(wǎng)紅女神，不僅顏值甚高，身材也是無(wú)可挑剔，這位叫做rosez 的網(wǎng)絡(luò)紅人就有著這兩項(xiàng)的標(biāo)配，在ins上
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現(xiàn)在物質(zhì)生活越來(lái)越好，更多的人關(guān)注自己的身材和健康問(wèn)題，但是工作和生活也讓很多人沒(méi)有多余的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)鍛煉。不少女性也表示工作家庭的責(zé)任和壓力沒(méi)有辦法更好的去保養(yǎng)自己，所以現(xiàn)在更多的人追求少女感，希望自己能如當(dāng)年的少女一般青春靚麗。 韓國(guó)有位叫做多妍的健身女神，光看照片不夸張的說(shuō)大家肯定會(huì)認(rèn)為這是剛2
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眼下，部分藥店和保健品機(jī)構(gòu)推出免費(fèi)骨密度檢測(cè)，吸引了不少中老年人駐足。只要把手按在骨密度檢測(cè)儀上，不到兩分鐘，一份骨密度檢測(cè)報(bào)告出爐了。然而，這種看似貼心的服務(wù)卻存在不少貓膩。記者走訪了解，藥店提供的免費(fèi)骨密度檢測(cè)，大多是在醫(yī)藥公司做保健品促銷活動(dòng)時(shí)才有，身體檢測(cè)只是個(gè)幌子，真正的目的是推銷各種藥品
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人們總是喜新厭舊的，對(duì)于做愛(ài)也是如此，總是采用一種方式終有厭煩的一天，一旦感到厭煩就會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題，時(shí)常變換些花樣可以保持新鮮，讓性愛(ài)樂(lè)趣不斷。選擇密閉空間新的環(huán)境、特別的氣味能夠帶來(lái)特別的感覺(jué)。比如說(shuō)像櫥柜，類似這樣密閉壓抑的空間，所造成的緊迫感會(huì)造成類似強(qiáng)暴這樣的幻想，而你和她絕對(duì)都會(huì)為此大呼過(guò)
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大蒜燒黃鱔的做法，大蒜燒黃鱔怎么做請(qǐng)看大蒜燒黃鱔的做法步驟圖：1、黃鱔弄好回家再清理一遍，把買(mǎi)回來(lái)的黃鱔放到盆中，往里面加入適量的食鹽和面粉，用手輕輕的揉搓黃鱔表面，接著用水沖洗干凈...
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俗語(yǔ)有云：冬吃蘿卜，夏吃姜。生姜在日常生活中十分常見(jiàn)，腌制、炒菜，這些總有生姜的存在。所以，生姜一直停留在給食物搭配的錯(cuò)覺(jué)中。其實(shí)生姜的好處非常多，特別是在夏季的時(shí)候。和別的食材一樣，生姜所蘊(yùn)含的功效非常多，這也就注定它，不是誰(shuí)都可以吃。以下這幾種人群要注意了，不要吃生姜，否則有害無(wú)益。1、陰虛體質(zhì)
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人民網(wǎng)北京12月23日電 今日，國(guó)務(wù)院新聞辦公室舉行新聞發(fā)布會(huì)，中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)學(xué)首席專家趙文華在會(huì)上指出，營(yíng)養(yǎng)不良有營(yíng)養(yǎng)不足、微量營(yíng)養(yǎng)素缺乏癥、超重肥胖三種形式。其中，超重肥胖也是心腦血管疾病、糖尿病和多種癌癥等慢性病的重要危險(xiǎn)因素。監(jiān)測(cè)結(jié)果顯示，我國(guó)成年居民超重肥胖超過(guò)50%，6-17歲