排毒的說法在近幾年越來越流行
排毒減肥食譜有哪些?下面這些幫你清腸排毒瘦身
一、紅薯排毒食譜1、紅薯粥材料：新鮮紅薯250克，大米100克
烹調(diào)步驟：將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗凈，連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成
2、麥仁紅薯湯材料：新鮮紅薯250克，麥仁100克
烹調(diào)步驟：一小碗麥仁隔夜泡好，麥仁的表皮很硬，要泡得久一些;將泡好的麥仁放入壓力鍋，也可以先蒸來了煮，壓力鍋來得快，不過也得加多多的水，大火20分鐘;沸騰后就可以加入紅薯塊，三兩分鐘就好;出鍋前加入適量冰糖，開鍋的時(shí)候麥仁的香甜味撲鼻而來
二、飲品1、檸檬水檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一
每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體內(nèi)遺留的多余代謝物，是一種快速減肥的好方法
另外，檸檬水非常方便制作，也不會(huì)耽誤你的上班時(shí)間哦!2、益生菌酸奶美味的益生菌酸奶是最受女性喜愛的瘦身飲品
每天飲用益生菌酸奶具有調(diào)節(jié)腸道菌群、加速胃腸蠕動(dòng)、清除腸道毒素、激活腸道等功能，同時(shí)抑制腸道對(duì)肉類脂肪的吸收、阻止脂肪組織構(gòu)建、防止脂肪堆積，是減肥者的最佳飲品選擇
三、水果1、櫻桃櫻桃是目前公認(rèn)的具有幫助人體去除毒素及不潔體液的水果，同時(shí)對(duì)腎臟的排毒具有相當(dāng)功效，而且還能有溫和的通便作用
選擇時(shí)，最好選擇果實(shí)飽滿結(jié)實(shí)，帶有綠梗的
2、草莓草莓也是不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又有維他命C，能清潔腸胃道和強(qiáng)固肝臟
但若你對(duì)阿司匹林過敏或腸胃功能不好，可能就不宜食用了
3、無花果富含有機(jī)酸和多種酶，具有清熱潤(rùn)腸、助消化、保肝解毒功效
近年來發(fā)現(xiàn)，無花果對(duì)二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質(zhì)有一定的抗御能力
四、靚湯紅豆冬瓜湯紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效
多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效
其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物
材料：冬瓜400g紅豆200g調(diào)料：鹽做法：1、冬瓜洗凈去皮，切塊;紅豆洗凈，浸泡6個(gè)小時(shí)后備用
2、鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟
3、將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調(diào)味即可
排毒減肥食譜有哪些?相信通過以?夏諶蕕慕檣埽蠹乙丫興私狻?排毒減肥的食譜有很多，大家可以多加了解，也可以自己嘗試，將幾種排毒減肥效果比較好的食物組合在一起，說一定會(huì)有意外的驚喜哦
