如果出現(xiàn)了高血脂，長(zhǎng)期得不到控制，會(huì)誘發(fā)很多的腦血管疾病，因?yàn)槌霈F(xiàn)高血脂，可能誘發(fā)腦血栓、心肌梗死、血管栓塞等很多疾病。作為有高血脂的患者，必須要引起重視，在下面小編就為大家介紹了降高血脂的一些方法，希望對(duì)大家有幫助。
降血脂的四大秘笈
1、吃藥降血脂
如果高血脂比較嚴(yán)重，再加上身體特別肥胖，那么這時(shí)如果不通過藥物控制，高血脂往往特別容易誘發(fā)腦梗塞、腦出血，以及心臟系統(tǒng)的疾病。
所以這時(shí)必須選擇通過藥物來控制高血脂，而且通過藥物治療所能達(dá)到的控制高血脂的效果比較明顯、直接，這種方法特別適合比較嚴(yán)重的高血脂患者。
2、鍛煉降血脂
鍛煉身體是目前適用于很多身體肥胖的高血脂患者的一種方法，相對(duì)也比較經(jīng)濟(jì)方便。
但是選擇通過鍛煉降高血脂，在選擇時(shí)間方面，最好是選擇下午，或者是傍晚，還要根據(jù)自己年齡，以及身體狀況，來增加自己鍛煉的強(qiáng)度，這樣才可以通過鍛煉，起到更好降高血脂的效果，一般通過2-3個(gè)月的鍛煉，就可以降低高血脂。
3、少吃肉降血脂
因?yàn)樵谌忸惍?dāng)中，含有的脂肪過多，含有的膽固醇過高，特別是動(dòng)物肥肉，動(dòng)物內(nèi)臟食品，高血脂患者更不要吃。
平時(shí)要多吃清淡食品，比如多吃一些青菜，多吃一些水果，都可以降低三高，特別是高血脂，所以在平時(shí)的飲食方面，必須要少吃肉類，多吃蔬菜和水果，以及含纖維更粗的一些食品，比如蘋果，山楂，西蘭花，芹菜，西紅柿等。
4、喝水降血脂
雖然通過喝水所能起到的降高血脂的效果不是特別明顯，但是可以通過多喝水，特別是清早喝上一大杯水，可以直接稀釋血液，也是降高血脂不錯(cuò)的一種方法。
如果能每天堅(jiān)持通過多喝水，不但可以起到降高血脂的效果，還可以預(yù)防心腦血管疾病。
補(bǔ)充：降高血脂的推薦食物
首先小編要推薦山楂，每天吃上幾個(gè)山楂，由于山楂是消食化積，可以幫助消化掉體內(nèi)的過多脂肪，其中就包括血管里面的脂肪膽固醇，可以降低血管里血液粘稠度，促進(jìn)血液的暢通，保障血管的柔軟性。
高血脂患者如果能每天喝山楂水，對(duì)緩解病情有很大的幫助。
此外，通過經(jīng)常吃大蒜，洋蔥，海帶等食物，也可以對(duì)降血脂起到一定的輔助作用。
