易網(wǎng)在線健康導讀：由于各種各樣的原因?qū)е赂咧猩谌粘Ｉ钪卸紩媾R著許多的生活壓力，因此或多或少出現(xiàn)一定的頭腦不清醒的問題，頭腦不清醒何謂是學習的大忌。比如，上課太瞌睡、記憶力太差需要不斷重復才能記住單詞、古詩詞…所以對于高中生而言，擁有一個清晰地大腦是十分重要的。高中生在學習中應如何提神醒腦，下面小編為你整理了幾個提神醒腦的方法，希望對你有所作用。
1、睡眠充足。保持充足的睡眠時間，每天至少要睡7個小時到8個小時左右。相信大家都深有體會，在熬夜的隔天，上班或上課時經(jīng)常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
2、用風油精。相信大家都用過這個方法吧~風油精味道清涼，提神醒腦的效果非常好。感覺特別困的時候，把風油精拿出來聞一聞，或者涂抹在兩側(cè)太陽穴上，閉上眼睛輕輕按摩，這樣就可以起到快速提神醒腦的作用。
3、按摩。按摩可以促進腦部運轉(zhuǎn)。大家可以對太陽穴和風池穴進行按摩，這樣不僅可以提神，而且還能緩解由于用腦過度而導致的頭部不適癥狀。
4、咀嚼口香糖。因為口香糖可以幫助到人們的頭腦變得清晰，并且由于口香糖中含有一定的薄荷，所以有提神醒腦的作用。
5、喝咖啡。咖啡含有咖啡因，咖啡因能夠刺激大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，起到提神功效，咖啡因也可以促進體內(nèi)血液循環(huán)，同時也可以緩解疲勞。
6、運動。當我們在運動的時候，身體的血液循環(huán)就會加速，大腦也會跟著清醒起來。
7、喝茶。喝茶不僅可以抗氧化、提高免疫力，而且還可以提神醒腦。這是因為茶葉中含有咖啡因，它是一種可以刺激大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的物質(zhì)，這也是喝茶能使大腦興奮的主要原因。當然，需要提醒大家的是，最好不要在晚上喝濃茶，很容易引起失眠。即使晚上需要學習到深夜，也不建議選擇喝茶來提神。
8、除了充足的睡眠和適量的運動外，想要為高中生補腦的最好方法，那就是食補。在平常的三餐飲食中，添加一些健腦益腦的食物，會令孩子一整天的狀態(tài)都處于最佳。家長可以給孩子做一些補腦的食譜，比如說雙耳燉豬腦、胡桃龍眼雞丁、桂圓豬髓魚頭湯等。
