減肥蔬菜汁的做法是什么?減肥蔬菜汁，是指鮮果、鮮菜汁常常能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物，因?yàn)轷r果汁或鮮菜汁進(jìn)入人體消化系統(tǒng)后，會使血液呈堿性，把積存在細(xì)胞中的毒素溶解，并排出體外。下面一起來看看減肥蔬菜汁的做法吧。
減肥蔬菜汁
減肥蔬菜汁的做法
1、將西紅柿、黃瓜分別洗凈，切成小塊;菠菜摘洗干凈，用沸水略煮，撈出瀝干，切段備用。
2、將西紅柿、黃瓜、菠菜放入果汁機(jī)中，加入冷開水、精鹽攪打均勻，即可倒入杯中。
喝蔬菜汁減肥的周期不應(yīng)過長一般不要超過一個月(只是喝蔬菜汁不吃其他東西)。這樣不但有利于減 肥還有助于身體的毒素的排空。停止喝蔬菜汁的時候也要逐漸遞增飯量，以免導(dǎo)致體重的快速反彈。
原料：胡蘿卜2根，芹菜300g，西紅柿2個，純凈水適量。
方法： 上訴原料切小塊放入榨汁機(jī)，加水后打成蔬菜汁。
當(dāng)然，你不喜歡蔬菜汁的味道你可以少加點(diǎn)蜂蜜。
減肥蔬菜汁種類
黃瓜汁。黃瓜汁在醫(yī)用價值表上面名列前茅，主要是他的利尿功效可謂是不菲的。黃瓜汁可以完善神經(jīng)系統(tǒng)曾強(qiáng)記憶力，其對牙齦的損壞和牙周病也是很不錯的治療方法。其次黃瓜汁對頭發(fā)脫落和指甲劈裂也有一定的功效，他含糖和脂肪少，是夏季減肥極佳的飲品。
番茄汁。每日食用3個番茄即可補(bǔ)充人體維生素C的需要。番茄中含有大量的檸檬酸和蘋果酸，不僅可以加快新陳代謝還可以促進(jìn)胃液的生成，對食物的消化是很有好處的。把番茄炸成汁每日飲用可使皮膚細(xì)嫩減肥健美。
胡蘿卜汁。把胡蘿卜榨成汁，每天定量的飲用，對人體機(jī)制的改善頗有益處。胡蘿卜汁不僅可以提高認(rèn)的食欲，而且抵抗能力也會有所提升。常飲胡蘿卜汁的人群可以預(yù)防結(jié)膜炎，并對整個視覺系統(tǒng)有很好的保健作用。
白菜汁。白菜汁所含營養(yǎng)豐富，對人體造血機(jī)能、抗血管硬化防止膽固醇沉積有很好的療效。白菜汁中所含的維生素A，可以促進(jìn)幼兒發(fā)育成長和預(yù)防夜盲癥。白菜汁所含的硒，除有助于防治弱視外，還有助于增強(qiáng)人體內(nèi)白細(xì)胞的殺菌力和抵抗重金屬對機(jī)體的毒害等等。常飲白菜汁可謂是好處多多。
減肥蔬菜汁的做法和種類就給大家介紹到這里了，希望以上的內(nèi)容能幫到有需要的朋友。
