肝臟是我們?nèi)梭w的主要代謝器官,因此毒素很容易在這里聚集。那么肝臟毒素怎么排除呢?下面大家就隨小編一起來了解一下這個(gè)問題吧。
按中醫(yī)五行理論,青色的食物可以通達(dá)肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。而枸杞可以提升肝臟的耐受性。因?yàn)槲覀兂伺哦局?還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護(hù)肝臟的作用,可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。
此外還可以按壓穴位來幫助肝臟排毒。這是指按壓太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3——5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。還有一個(gè)比較特別的是眼淚排毒法。作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的物質(zhì)。所以,難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來吧。對(duì)于那些“樂天派”,周末的午后看一部悲情的電影,讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動(dòng)排毒方式。
除此之外,還要保持適量運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)鍛煉總是沒錯(cuò)的,運(yùn)動(dòng)可防脂肪肝并消耗掉體內(nèi)多余的脂肪。已經(jīng)患了脂肪肝的人,更要進(jìn)行體育鍛煉,適當(dāng)做些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng),這些都可消耗體內(nèi)熱量,控制體重增長。加強(qiáng)鍛煉,提高自身免疫力。再者,沒事的時(shí)候多喝水。多喝水可補(bǔ)充體液、促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)血液循環(huán),還可促進(jìn)消化腺、胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。
