疫情之下我們發(fā)現(xiàn)生了一點(diǎn)小病也不太敢去醫(yī)院看病了,而且就算沒有疫情影響,一些頭疼腦熱去醫(yī)院看大多數(shù)家庭也看不起。不管是老年人和還是年輕人都越來越崇尚養(yǎng)生之道。科學(xué)正確的養(yǎng)生不僅能強(qiáng)身健體還可以是我們心情舒暢。養(yǎng)生其實(shí)離我們很近,生活中掌握一些小技巧就可以起到很好的養(yǎng)生作用。
一、何謂養(yǎng)生?
古人云:善養(yǎng)生者,上養(yǎng)神智、中養(yǎng)形態(tài)、下養(yǎng)筋骨。
養(yǎng)生不是簡(jiǎn)單的體育鍛煉、也不是吃一頓營(yíng)養(yǎng)餐、打一套太極拳。
養(yǎng)生是以調(diào)陰陽、和氣血、保精神為原則,運(yùn)用調(diào)神、導(dǎo)引吐納、四時(shí)調(diào)攝、食養(yǎng)、藥養(yǎng)、節(jié)欲、服氣辟谷等多種方法,
以期達(dá)到保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、頤養(yǎng)生命,實(shí)現(xiàn)人類健康、長(zhǎng)壽的目的
二、養(yǎng)生的意義是什么?
人生最寶貴的是什么?——生命
生命最珍貴的是什么?——健康
健康最可貴的是什么?——養(yǎng)生
人為什么要養(yǎng)生?
大家肯定有不同的答案——
有的年輕人說,養(yǎng)生那是老年人的事,與我無關(guān)。
這是錯(cuò)誤的觀念?,F(xiàn)代社會(huì),環(huán)境污染,生活節(jié)奏加快,工作壓力大,很多年輕人,都英年早逝,比如同仁堂的老總,才30多歲,就離開人間了。
也有的人說,養(yǎng)生那是病人的事。這也是錯(cuò)誤的觀念。
很多人由于生活習(xí)慣,工作的關(guān)系,處于亞健康狀態(tài)。
所以,沒病不等于健康 身體好比一輛汽車,當(dāng)過度的使用,超負(fù)荷的使用,而不給它保養(yǎng)時(shí),等他壞了再去修,那么,修理好了的汽車,怎么說也不如原來的。
人的身體如果病了,壞了,治好后,總有點(diǎn)后遺癥。
所以,人要在沒有病時(shí),一定要注意保養(yǎng)。
有人說,我忙!沒有時(shí)間!這是一種自欺欺人的話。
心亡為忙啊!說明你已經(jīng)不健康了!
每天再怎樣忙,10分鐘、20分鐘肯定有,做點(diǎn)鍛煉,打坐靜養(yǎng),注意休息,飲食得當(dāng),時(shí)間長(zhǎng)了,你的身體的衰老就回遲緩,健康就會(huì)陪伴你,疾病遠(yuǎn)離你,你家里就會(huì)充滿幸福。
很多養(yǎng)生小妙招都是不難的,養(yǎng)生不難難在開始注意養(yǎng)生和堅(jiān)持養(yǎng)生。大多數(shù)人覺得自己身體健康而忽視了養(yǎng)生的重要性,養(yǎng)生不僅是養(yǎng)身體,同時(shí)還是養(yǎng)性和養(yǎng)精氣神。人體的身體健康為養(yǎng)生之本,堅(jiān)持繼而增強(qiáng)自身心性和精氣。人們對(duì)生活質(zhì)量的要求越來越高,平時(shí)多注重養(yǎng)生之道,積累養(yǎng)生知識(shí),科學(xué)養(yǎng)生對(duì)預(yù)防疾病是有很大幫助的。