大蒜是一種常見的調(diào)味品,很多家庭在烹調(diào)中都喜歡放一點(diǎn)它,如蒜末、蒜片等。然而,大蒜很容易發(fā)芽,有的人就說,發(fā)芽的大蒜不能吃了,跟土豆發(fā)芽一樣會(huì)有毒的;也有的人說,大蒜發(fā)芽后,營(yíng)養(yǎng)更豐富。那么大蒜發(fā)芽到底還能不能吃呢?
對(duì)此,營(yíng)養(yǎng)專家介紹,發(fā)芽的大蒜營(yíng)養(yǎng)翻倍,是可以食用的,不過需要大家注意的,若是蒜片發(fā)霉了就不能吃了。同時(shí)有研究表明,發(fā)芽的大蒜還具有抗氧化作用,其效果要比新鮮的大蒜效果更好一些。發(fā)芽的大蒜還可以放在水盤中,不僅當(dāng)盆栽,其長(zhǎng)出來的嫩葉還可以用來做調(diào)味品。
大蒜除了具有抗氧化和殺菌的功效外,還具有以下2大功效。
1.除口臭
發(fā)芽后的大蒜,水份會(huì)有所流失,而所含的糖分和氨基酸、B族維生素就會(huì)隨之增加?,F(xiàn)時(shí)大蒜還會(huì)分解產(chǎn)生果糖,此時(shí)辛辣味減少,糖味增加,口感柔綿。有口臭的人可以多吃些大蒜,能起到清新口氣的作用。
2.促消化
大蒜還可以腌著吃。腌制后的大蒜能促進(jìn)消化,抗氧化。不僅如此,腌制的大蒜還保留了原有的營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)癌細(xì)胞有一定的抑制作用,不過這種作法會(huì)降低大蒜的殺菌功效。對(duì)此,筆者建議大家在腌制大蒜的時(shí)候可以加適量的糖醋,這樣口感更好,能解油膩,適合搭配肉類食用。另外,值得提醒大家的是,腌制后的大蒜會(huì)變成綠色,無毒,可以放心食用。