當(dāng)炎炎夏日襲來(lái)，那一抹鮮亮的綠色與誘人的紅色交織，瞬間便能驅(qū)散酷暑的煩躁。這就是夏日的寵兒——西瓜。它不僅是消暑解渴的佳品，更是夏日里一道亮麗的風(fēng)景線(xiàn)。無(wú)論是切開(kāi)后那鮮紅的果肉，還是咬下時(shí)汁水四溢的滿(mǎn)足感，都讓人忍不住陶醉其中，但同時(shí)也會(huì)讓人不知節(jié)制，過(guò)量食用太多的西瓜。
西瓜吃多了對(duì)身體有什么害處
1、胃腸道不適：西瓜屬于寒涼性水果，過(guò)量食用會(huì)刺激胃腸道黏膜，導(dǎo)致食用者出現(xiàn)腹痛、腹瀉、腹脹等胃腸道不適癥狀。
2、加重腎臟負(fù)擔(dān)：西瓜中含有大量的水分，人體體內(nèi)水液基本是由腎臟進(jìn)行代謝，幫助人體維持水電解質(zhì)平衡。大量進(jìn)食西瓜會(huì)使人體大量攝入水分，增加腎臟功能的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)尿頻、尿急等情況。
3、影響血糖：西瓜中主要的糖分是葡萄糖、果糖，容易被人體吸收，大量攝入使正常健康人群的血糖會(huì)一過(guò)性升高。而且對(duì)于糖尿病患者而言，由于體內(nèi)無(wú)法及時(shí)分泌胰島素維持血糖平衡，過(guò)多進(jìn)食西瓜更會(huì)明顯引起血糖升高。
4、感冒：夏天溫度很高，人很容易出很多汗，如果立馬吃冰鎮(zhèn)的西瓜的話(huà)，這樣就很容易發(fā)生感冒，如果患者發(fā)生感冒了，建議要少吃西瓜。
5、誘發(fā)長(zhǎng)胖：西瓜含有比較多的糖分、水分、維生素、蘋(píng)果酸、纖維素、各種微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，適量吃的情況下，可以補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。但過(guò)量食用西瓜，西瓜中的糖分代謝不完全，可能會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，誘發(fā)肥胖。
西瓜的功效作用
1、解暑生津：西瓜是較好的純天然飲品，富含的多種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)人體有較多益處。西瓜性寒味甘，生津消渴，適用于暑熱煩躁、口舌長(zhǎng)瘡、消渴多飲、咽喉腫痛。
2、利尿消腫：由于西瓜有利尿的作用，再加上水分含量豐富，所以吃西瓜后排尿量會(huì)增加，從而減少膽色素的含量，并使大便暢通，對(duì)黃疸有一定作用。
3、降血壓：西瓜還含有能使血壓降低的物質(zhì)，因此血壓高的人群適量吃西瓜，能起到輔助降低血壓的功效。
4、緩解疲勞：西瓜含有豐富的鉀元素，能夠補(bǔ)充在夏季容易隨汗水流失的鉀，避免由此引發(fā)的肌肉無(wú)力和疲勞感。
