晚上下棋睡得香
健康新聞 1404 0
白天大腦得到充分休息，夜晚睡眠才會更加香甜。英國“頂尖健康網(wǎng)”最新載文，總結出經科學證實的可讓大腦得到很好休息的三種最佳方法——下棋、跳舞和做手工。
下棋。下棋既鍛煉思維又愉悅身心，有益培養(yǎng)人耐心細心，舒緩大腦并讓其得到充分休息。研究發(fā)現(xiàn)，下棋用腦貌似增加大腦負擔，其實下棋不只用到左腦，而是左右大腦都會用到。下棋不需要注意力太過集中，更無須絞盡腦汁。下棋的過程會讓大腦神經元連接更快，進而緩解焦慮，更加輕松，延長注意力持續(xù)時間，增強自信心。
跳舞。跳舞既能保持健康，又改善睡眠。身體翩翩起舞可以拋開一切煩惱，活在當下，大腦會得到充分的休息。無論是客廳獨舞還是廣場群舞，都可以讓大腦清空雜念，更有益睡眠。身體隨著美妙的音樂而舞動，還可增加令人鎮(zhèn)靜和舒適的內啡肽的分泌，讓大腦更快平靜下來，同樣有利于提高睡眠質量。
做手工。美國克萊爾蒙特研究大學的心理學家米哈里·契克森米哈表示，活在“心流”（完全專注于某項創(chuàng)造性的任務）中才是獲得幸福生活的秘密。編織、盆景、縫紉等多種創(chuàng)造性重復性手工工藝對大腦都具有治療作用，讓大腦得到完美的休息。不必擔心自己是個新手，因為手工創(chuàng)造的過程會像多種其他活動一樣，給你帶來積極的動力，讓大腦以類似“冥想”或睡眠的方式獲得休息。（陳 希 編譯）
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研究發(fā)現(xiàn)特定基因可讓癌細胞休眠 新華社悉尼4月30日電（陳宇）一個國際研究小組日前報告說，他們發(fā)現(xiàn)了可讓某些癌細胞休眠的關鍵基因，這些基因是否發(fā)揮作用還與癌細胞所在微環(huán)境有關，這一成果未來有望幫助阻止特定癌癥的轉移和復發(fā)。據(jù)介紹，癌細胞休眠后，人體免疫系統(tǒng)就難以識別從而發(fā)起攻擊，化療藥物也難以對
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國際頂尖醫(yī)院知名醫(yī)學專家在廈門為來自中國各地的內分泌外科醫(yī)生進行專業(yè)培訓。 楊伏山 攝中新網(wǎng)廈門4月27日電 (楊伏山 張舒姍 林恩德)來自包括美國的梅奧診所、克利夫蘭診所、MD安德森癌癥中心和日本神戶庫馬醫(yī)院等在內的國際頂尖醫(yī)院知名醫(yī)學專家，26日齊聚廈門，擔任講師，為來自中國各地的內分泌外科
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睡眠對于每個人來說都是十分重要的一個部分因為只有充足的睡眠才能夠保證我們身體的健康并且做到讓我們的精神更加充沛，所以對于人們來說想要擁有一個更加健康的身體就需要保證充足的睡眠并且保證睡眠這是最基本的條件。人一生的睡眠時間是占據(jù)大部分的時間，如果我們睡眠質量太差，會導致我們出現(xiàn)胸悶頭暈以及失眠等癥狀，
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【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】專家們對于人類死亡后會發(fā)生什么一直爭論不斷，比如人死亡后會見到什么？人們是否意識到自己已經死亡？據(jù)美國“僑報網(wǎng)”4月18日報道，美國一項令人震驚的研究表明，當人類的心臟停止跳動時，大腦還會繼續(xù)運作。換言之，人類的大腦會意識到自己已經死亡這個事實。據(jù)報道，該研究表明，當我們死的時候，
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由于激素水平的變化，懷孕期間很多孕婦受到不同程度的內分泌問題的困擾。妊娠期糖尿病為何偏偏“盯”上你？妊娠期糖尿病可以預防嗎？懷孕期間得了甲亢，擔心吃藥影響孩子怎么辦？針對孕媽的這些疑問，近日廣州日報健康有約“名醫(yī)大講堂微課”特地邀請了廣東省婦幼保健院內科、MICU主任羅毅平主任醫(yī)師，為大家答疑解惑。
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百合這種中藥相信很多人都有所耳聞尤其是對于本身就對中藥有一定研究和理解的人來說百合的確再常見不過了，對于百合的功效相信了解的人并不多但是百合可以幫助睡眠這一點還是有很多人有所了解的那么食用中藥百合是否會有助于改善睡眠呢?百合是有助于睡眠的一種植物，本身這種植物就是可以有非常強的藥用價值，在經過一些工
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很多人的睡眠質量并不好所以很多時候人們都想要絞盡腦汁的讓自己睡一個好覺并且通常來說失眠困擾著許多人，現(xiàn)在有一種說法是通過運動可以改善人們的睡眠質量尤其是對于經常運動的人來說睡眠質量可以得到很大的提高那么這是真的嗎?運動確實是有一定有助于睡眠的功效，但一定要注意運動的時間問題，在睡覺前半個小時千萬不要
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雖然說民以食為天但是對于人們來說睡覺也是十分重要的每天生活中的一環(huán)尤其是對于身體健康而言每天充足的睡眠是最基本的保證，但是很多人的睡眠質量并不好經常在夜間會受到這樣或者是那樣的干擾那么這時候就需要我們采取一些措施了。睡眠不良已經成為現(xiàn)代人的通病，總是會感覺到自己睡眠不足，特別是到了白天的時候就老是會
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領帶是不少白領上班的標志性衣飾，近日，有專家指出，領帶系得過緊時，容易導致眼睛疲勞。 專家解釋說，領帶如果系得過緊，會壓迫頸動脈和神經，阻礙人體正常血液流通，造成腦部缺血、缺氧，導致正常營養(yǎng)供給受限，累及視神經和動眼神經，從而出現(xiàn)眼睛腫脹、視物模糊等癥狀。特別是一些從事文案工作的人員，在低
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幾年前，在一次保健品講座上，上海市民于阿婆為病重的老伴買了一份VIP套餐。于阿婆尚有價值1.3萬余元的保健品未提貨時，老伴就病故了。剩余的保健品已沒有用處，但保健品公司就是不給退錢，老人為討回這筆錢四處奔波，6年未果。最終，在檢察機關的幫助下，于阿婆的揪心事得以解決?！拔乙墓滥銈儙臀矣懟貋砹?，你
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“饑餓”療法能“餓死腫瘤”？ 盲目少吃不可取“腫瘤細胞主要通過糖類提供自身所需能量，對于脂肪的利用率差，因此，高脂肪、低碳水化合物的飲食應作為腫瘤患者的首選方案?！碧旖蚴心[瘤醫(yī)院營養(yǎng)科科主任王昆認為。5月第三周是“全民營養(yǎng)周”，據(jù)天津市腫瘤醫(yī)院開展的一項調查顯示，腫瘤患者術前營養(yǎng)不良的發(fā)生率高達30
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焦慮很嚴重的話，其實在生活中很多的人群沒有意識到自己有焦慮癥的這一個情況，只是覺得自己壓力大了，當我們覺得身體非常的難受，而且經歷跟注意力都跟不上的話，情緒也容易暴躁，這等等情況都是要引起注意的焦慮，那我們應該如何來處理情緒容易焦慮的這一個問題的呢，今天小編就來跟大家分享一下，有效緩解焦慮癥情況的方
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在日常生活中，有許多人喜歡吃橘子，但是通常吃完橘子肉后，就扔掉橘子皮。這純粹是一種浪費，因為如果橙皮可以正確使用，將會產生很多作用。那么，特別是橘子肉的功效和作用是什么?需要注意哪些禁忌?巧防暈車很多人都不知道橘子皮其實有防暈車的功效，如果自己屬于暈車類人，就可以在上車前的一小時準備一些新鮮的橘子皮