你的假期“余額不足”請(qǐng)“及時(shí)充電”
健康新聞 1286 0
國(guó)慶七天假期只剩下最后一天，外出游玩的朋友們陸續(xù)“打道回府”，旅途的興奮、舟車勞頓，回家后難免疲憊不堪，沒有精神，也無(wú)法快速地投入到正常的工作中。
那么，如何擺脫旅行“后遺癥”，消除旅途疲勞呢？來(lái)聽聽中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院綜合科主治醫(yī)師何好臣的建議吧。
肌肉酸痛 熱水洗澡
熱水澡能增加血液循環(huán)，消除疲勞，改善睡眠。熱水澡還可降低血液中的乳酸濃度，對(duì)副交感神經(jīng)有所刺激，起到鎮(zhèn)痛作用，緩解因疲勞引起的肌肉酸痛。旅游回來(lái)，如果小腿或足背腫起，可以溫水泡腳、按摩腿肚、小腿墊高睡覺來(lái)緩解。
充足睡眠 恢復(fù)體力
旅途中可能因?yàn)椤罢J(rèn)床”、行程緊湊而無(wú)法好好休息，以致體力透支。旅行回來(lái)后要注意調(diào)整作息，并保持充足的睡眠來(lái)恢復(fù)旅游時(shí)消耗的體力。如果旅行回來(lái)感覺入睡困難，可以在睡前看看書或者聽聽舒緩的音樂。
堿性食物 消除疲勞
可以適當(dāng)多吃一些堿性的食物，如各種新鮮蔬菜、水果、豆制品、乳類和含有豐富蛋白質(zhì)與維生素的動(dòng)物肝臟等，這些食物經(jīng)過人體消化吸收，可以使血液酸度降低，中和平衡達(dá)到弱堿性，減輕肌肉、關(guān)節(jié)酸脹和精神疲乏的感覺。
出現(xiàn)“上火” 多吃水果
許多人出游回來(lái)常會(huì)出現(xiàn)“上火”現(xiàn)象，如口干舌苦、食欲不振、大便干結(jié)等癥狀；也有的人則眼睛發(fā)紅、牙痛、口腔潰瘍等。醫(yī)生建議，有“內(nèi)火”者，除給予藥物治療外，應(yīng)多飲水，多吃水果。日常飲食可選擇白蘿卜、冬瓜等，利于清熱去火，緩解臟腑積熱。
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健身花樣多家門口養(yǎng)老老年人迎來(lái)新生活
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返程前多留心父母健康的“蛛絲馬跡”
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要說到假期長(zhǎng)胖的原因，其實(shí)捫心自問，或許無(wú)需專家介紹你也已經(jīng)心里有數(shù)了吧？ 不管是否假期，長(zhǎng)胖的原因就是攝入熱量要超出消耗熱量，在長(zhǎng)假時(shí)則集中表現(xiàn)為少動(dòng)多吃，假期長(zhǎng)胖主要跟人們生活習(xí)慣在假期有所改變有關(guān)，總體來(lái)說主要的原因肯定還是少動(dòng)多吃，消耗得少而又?jǐn)z入得多。 一方面人們?cè)诜偶倨陂g比較放松
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“十一”國(guó)慶假期即將過去，對(duì)于學(xué)生族來(lái)說，在暑假的充分放松后重新開始緊張地學(xué)習(xí)生活，生理和心理都亟需調(diào)節(jié)。好不容易迎來(lái)一年中最后的假期，他們或外出游玩，或在家休養(yǎng)生息。然而，由于互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的到來(lái)，如今的青少年們無(wú)論走到哪里，只要感到無(wú)聊，都會(huì)用手機(jī)、平板電腦打發(fā)時(shí)間。可是，長(zhǎng)期與電子設(shè)備“為伴”，導(dǎo)
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國(guó)慶長(zhǎng)假將至，不少家庭都有出游計(jì)劃。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任中醫(yī)師單繼軍提醒，老年人特別是本身有心腦血管病的老人，出游時(shí)行程盡量安排得不要過于緊湊，不要去太偏遠(yuǎn)的地方，常用藥和急救藥都要備足，以保證假期安全度過。行程安排要“留白”單繼軍主任醫(yī)師介紹，老人出游，行程上不要過于緊湊，比如可以每天安
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16日，國(guó)家發(fā)展和改革委員會(huì)、國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)、國(guó)家中醫(yī)藥管理局、國(guó)家藥品監(jiān)督管理局聯(lián)合印發(fā)《關(guān)于支持建設(shè)博鰲樂城國(guó)際醫(yī)療旅游先行區(qū)的實(shí)施方案》。國(guó)務(wù)院新聞辦公室當(dāng)天舉辦新聞發(fā)布會(huì)，邀請(qǐng)四部門和海南省有關(guān)負(fù)責(zé)人介紹《方案》有關(guān)情況。據(jù)介紹，海南博鰲樂城國(guó)際醫(yī)療旅游先行區(qū)于2013年2月經(jīng)國(guó)務(wù)院批準(zhǔn)
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當(dāng)人們沒有時(shí)間做飯的時(shí)候其實(shí)速凍食品就成為了很多人的一種選擇因?yàn)樗賰鍪称繁Ｙ|(zhì)期長(zhǎng)并且吃起來(lái)方便，所以對(duì)于人們來(lái)說吃速凍食品其實(shí)是一個(gè)很好的選擇其中速凍餃子是比較常見的一種速凍食品那么速凍餃子應(yīng)該怎么煮呢?雖然日常生活水平提高了，但是年輕人的壓力也越來(lái)越大了，很多年輕人平常很少做飯，不過速凍餃子卻是必
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做菜勾芡是我們?cè)谧龊芏嗖藭r(shí)都有的一個(gè)步驟這個(gè)步驟也十分的重要直接影響到了整道菜的口感，所以說掌握勾芡的方法以及勾芡的技巧十分的重要那么對(duì)于人們來(lái)說勾芡應(yīng)該用熱水還是用涼水并且勾芡這個(gè)過程中究竟存在著哪些技巧呢?很多人在烹飪的時(shí)候會(huì)制作一些能讓食物添彩的調(diào)料，比如有些人在做食物的時(shí)候會(huì)先勾芡，這也是為
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餃子十分的美味很多人都喜歡吃餃子尤其是北方人更是在平時(shí)的生活中離不開餃子每到逢年過節(jié)都喜歡做餃子，餃子雖然吃起來(lái)好吃但是做起來(lái)其實(shí)是比較麻煩的對(duì)于人們來(lái)說如果不能掌握正確的做餃子的方法那么做出來(lái)的餃子也沒有那么美味。生活中很多人都喜歡吃餃子，在做餃子的時(shí)候也有許多人是非常享受制作餃子皮的過程，在做餃
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秋天氣候變冷了所以很多人都比較容易感冒尤其是抵抗力比較弱的人一旦感冒還比較不容易好這讓人十分的煩惱，但是其實(shí)對(duì)于人們來(lái)說當(dāng)感冒不容易好的時(shí)候人們可以選擇把下述的這四種水果熱著吃這樣健康還不容易讓我們的身體受涼。由于氣候原因，秋天生病感冒的人會(huì)增多，人群整體的抵抗力也會(huì)有所下降，對(duì)此醫(yī)生常常建議我們，
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腦卒中（腦中風(fēng)）是威脅國(guó)民健康的重大疾病，可導(dǎo)致患者肢體癱瘓、語(yǔ)言障礙、認(rèn)知障礙及精神抑郁等，具有高發(fā)病率、高復(fù)發(fā)率、高致殘率和高死亡率等特點(diǎn)。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，全世界每6秒就有一人死于腦卒中或因腦卒中而永久致殘。近年來(lái)，我國(guó)腦卒中發(fā)病率呈現(xiàn)上升趨勢(shì)，約四分之三的患者不同程度喪失勞動(dòng)能力或生活不能
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存在活動(dòng)或勞累后胸口疼痛、憋悶、氣喘、心慌等癥狀，很可能意味著患有冠心病，但完全沒有類似癥狀，也未必是真的安全。有一類冠心病被稱為無(wú)癥狀性心肌梗死，病人沒有明顯胸痛或與心肌缺血相關(guān)的癥狀，但檢查結(jié)果卻能證實(shí)，給心臟供血的主要血管存在明顯狹窄病變。研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)癥狀心肌梗死可表現(xiàn)為三種不同類型。第一種叫
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土豆蔬菜蒸糕【寶寶輔食】的做法 - 家常土豆蔬菜蒸糕【寶寶輔食】的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果土豆蔬菜蒸糕【寶寶輔食】怎么做好吃,土豆蔬菜蒸糕【寶寶輔食】的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文土豆蔬菜蒸糕【寶寶輔食】的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)土豆蔬菜蒸糕【寶寶輔食】的做法
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人民網(wǎng)北京5月19日電（董童）19日，湖南省市場(chǎng)監(jiān)督管理局于官網(wǎng)發(fā)布了《永興縣“蛋白固體飲料”事件調(diào)查處置情況通報(bào)》（以下簡(jiǎn)稱“通報(bào)”）稱，湖南省政府對(duì)永興縣“蛋白固體飲料”事件高度重視，責(zé)成省市場(chǎng)監(jiān)管局、郴州市成立聯(lián)合調(diào)查組對(duì)該事件進(jìn)行徹查。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，廖某軍夫婦經(jīng)營(yíng)的永興縣愛嬰坊母嬰店涉嫌虛假宣傳
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四神湯這個(gè)名字十分詭異，不過有生活經(jīng)驗(yàn)的人一定知道，四神湯是由四種主要的食材燉煮而成的美味營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)湯，功效顯著。主料：豬腸半副,豬肚半副,薏仁40克,山藥25克,茯苓15克,芡實(shí)15克,蓮子25克。調(diào)料：鹽,米酒各適量四神湯制作：1、將豬腸和豬肚去除多余油脂，翻面用鹽抓洗干凈，氽燙去腥，切段備用。2、