秋天氣候變冷了所以很多人都比較容易感冒尤其是抵抗力比較弱的人一旦感冒還比較不容易好這讓人十分的煩惱，但是其實(shí)對(duì)于人們來(lái)說(shuō)當(dāng)感冒不容易好的時(shí)候人們可以選擇把下述的這四種水果熱著吃這樣健康還不容易讓我們的身體受涼。
由于氣候原因，秋天生病感冒的人會(huì)增多，人群整體的抵抗力也會(huì)有所下降，對(duì)此醫(yī)生常常建議我們，多吃蔬菜、水果，補(bǔ)充維生素C，提高抗病能力。但是誘發(fā)秋季感冒的因素多為風(fēng)寒，如果吃太多生冷的水果怕受涼，那么也不利于病情的恢復(fù)，那么不妨試著把這4種熱著吃。
秋季感冒老不好，生吃水果怕受涼，不妨試著把這4種水果熱著吃
1.雪梨
雪梨具有潤(rùn)肺止咳的功效，對(duì)于緩解感冒很有幫助，不過(guò)由于雪梨性寒，生吃可能會(huì)攜帶部分寒氣進(jìn)入體內(nèi)，引起體寒、女子宮寒等癥狀，不利于身體健康，所以在秋冬季節(jié)，可以將雪梨加熱，制作成冰糖雪梨，來(lái)祛除寒氣。
2.山楂
山楂口感偏酸，含有許多酸性物質(zhì)，比如山楂酸、蘋果酸等，能夠促進(jìn)腸胃消化、吸收。但是正是因?yàn)樯介兴嵝晕镔|(zhì)過(guò)多，所以生吃過(guò)多的山楂會(huì)對(duì)腸胃壁造成刺激，引起腸胃不適。如果你吃山楂時(shí)也出現(xiàn)這種癥狀，那么不妨試著將山楂加入到粥里，不僅口感更好，而且仍然具有開胃、助消化的作用，可以增強(qiáng)身體抵抗力，有效緩解感冒。
秋季感冒老不好，生吃水果怕受涼，不妨試著把這4種水果熱著吃
3.柑橘
柑橘中維生素含有豐富的維生素C，而維生素C的分子結(jié)構(gòu)容易被高溫破壞，為什么要加熱后吃呢?雖然柑橘果肉中維生素含量豐富，但是果皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不容忽視。在高溫受熱時(shí)，果皮中的揮發(fā)油、B族維生素會(huì)滲透進(jìn)果肉，豐富果肉的營(yíng)養(yǎng)元素，提高果肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，同時(shí)秋冬季節(jié)環(huán)境溫度低，而柑橘含水量高，加熱可以驅(qū)趕部分寒氣，有利于感冒恢復(fù)。
秋季感冒老不好，生吃水果怕受涼，不妨試著把這4種水果熱著吃
4.番茄
番茄營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有大量的番茄紅素，具有美容養(yǎng)顏的功效，但是生吃時(shí)，身體對(duì)番茄紅素的吸收利用率不高，而加熱后食用，吸收率會(huì)有所改善。因此大家在日常生活中，要多吃煮熟后的番茄，比如番茄炒蛋、番茄蛋湯等，身體更健康。
上面這4種水果熱著吃比生吃更健康，不會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)，還能緩解咳嗽，大家在秋天，可以在家試著做一做。
所以對(duì)于人們來(lái)說(shuō)上述的這四種水果都有著比較好的效果人們?cè)诟忻捌陂g可以加熱之后再食用這四種水果，其實(shí)對(duì)于人們來(lái)說(shuō)雖然感冒期間很多寒涼的東西不適合吃但是適當(dāng)?shù)某砸恍┧强梢詫?duì)于身體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行一定的補(bǔ)充的。
