蔬果里也有含鐵大戶
健康新聞 1712 0
鐵是構(gòu)成血紅蛋白、肌紅蛋白、細(xì)胞色素以及某些呼吸酶的成分，參與體內(nèi)氧的運(yùn)送和組織呼吸過(guò)程，并維持正常的造血功能。同時(shí)，它也是一些酶活性所必需的因子，通過(guò)鐵離子在二價(jià)和三價(jià)之間的轉(zhuǎn)換，幫助實(shí)現(xiàn)氧化還原反應(yīng)。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，成年男性鐵的攝入量為12毫克/天，女性為20毫克/天，最高耐受量為42 毫克/天。除了紅肉，蔬果里也有不少含鐵大戶?！?/p>
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按摩是一種很好的放松手段因?yàn)楹芏鄷r(shí)候如果我們的神經(jīng)過(guò)于緊張按摩可以讓我們的神經(jīng)得到放松。所以很多人都希望自己可以自學(xué)按摩這樣不僅可以緩解自己身體的疲勞并且如果身邊有人的身體需要按摩的時(shí)候也可以幫助其他人放松。按摩是一種舒緩氣血，排解壓力的方法，在現(xiàn)代生活中，由于人們的生活壓力越越大，導(dǎo)致人們身體健康
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在當(dāng)兵后我處了一個(gè)女朋友，她是我的高中同學(xué)，我們那個(gè)時(shí)候就生了好感但互相沒(méi)有表白。直到有一年我年休回家再同學(xué)聚會(huì)上碰到她的時(shí)候，我直接向她表明我的愛(ài)意，她也沒(méi)有拒絕。我們就一起保持著電話聯(lián)系，談起了大家口中“艱難”的
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隨著現(xiàn)代人飲食的逐漸變好越來(lái)越多的人喜歡在平時(shí)吃一些比較豐盛的食物因?yàn)檫@些食物可以更好的滿足身體的所需，但是也正因?yàn)槿绱撕芏嗳顺缘奶梅炊霈F(xiàn)了比較大的胃火讓身體十分的不舒服那么人們應(yīng)該怎么做可以降胃火呢?胃火大和我們平時(shí)的飲食習(xí)慣有很大關(guān)系，隨著現(xiàn)代生活水平的提高，越來(lái)越多人的飲食傳奇養(yǎng)生網(wǎng)都是高
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靈芝是生活中十分常見(jiàn)的一種中藥很多人在身體虛弱的時(shí)候都喜歡服用一些靈芝來(lái)達(dá)到比較好的治療效果，所以對(duì)于人們來(lái)說(shuō)靈芝是一味很好的中藥并且靈芝可以治療很多的疾病那么對(duì)于人們而言靈芝都可以與哪些中藥搭配起到哪些效果呢?靈芝這是一味十分著名的中藥材，這種中藥材當(dāng)中的功效非常豐富多彩，可以用來(lái)治療相當(dāng)多的疾病
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中醫(yī)是自古以來(lái)中國(guó)人民用來(lái)治療疾病維持自己生命的一種手段所以對(duì)于人們來(lái)說(shuō)中醫(yī)有著十分重要的地位，當(dāng)然中醫(yī)的重要性和中藥也是息息相關(guān)的只有各種作用豐富并且十分有效的中藥才能夠讓我們的中醫(yī)治療起到更好的效果。中國(guó)地大物博，每一個(gè)地區(qū)的所處地理環(huán)境不同，導(dǎo)致每個(gè)地區(qū)生長(zhǎng)植物也不一樣。而在中國(guó)地區(qū)當(dāng)然也有許
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我們的情緒是存在著一定的波動(dòng)的就像天氣一樣對(duì)于好的時(shí)候我們通常會(huì)比較開(kāi)心看事情也比較積極但是心情不好的時(shí)候就會(huì)很沮喪，但是其實(shí)心情的變化是會(huì)相應(yīng)的給身體帶來(lái)影響的那么生氣這種負(fù)面情緒會(huì)給身體帶來(lái)哪些不好的影響呢?生活中，每個(gè)人都有自己的情緒，一些心態(tài)好，能保持平和的人，總給人一種寧?kù)o的感覺(jué)。但是，很
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中醫(yī)漸漸成為了近些年來(lái)十分流行的一種治療手段越來(lái)越多的人在生病時(shí)喜歡選擇中醫(yī)方法進(jìn)行治療，并且對(duì)于人們來(lái)說(shuō)許多中醫(yī)的治療手段即使是身體沒(méi)有出現(xiàn)問(wèn)題也是可以采用的因?yàn)橐部梢云鸬胶芎玫谋＝∩眢w的作用所以十分流行。穴位是身體最重要的經(jīng)絡(luò)節(jié)點(diǎn)，在中醫(yī)的理論當(dāng)中關(guān)于穴位的研究非常深入，形成了一套完整的穴位理療
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很多人對(duì)于纖細(xì)的身材都有著比較執(zhí)著的追求尤其是對(duì)于女性而言她們通常更希望自己可以變得纖細(xì)，但是對(duì)于人們來(lái)說(shuō)想要減肥主要的方法無(wú)非是多多運(yùn)動(dòng)或者是對(duì)于飲食進(jìn)行控制那么想要瘦小腿的話可以采取哪些方法效果比較好呢?刮痧是一種非常傳統(tǒng)的中醫(yī)診療技術(shù)，刮痧的過(guò)程雖然對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)是比較恐怖的，但是，刮痧的效
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糖醋排骨的做法 - 家常糖醋排骨的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果糖醋排骨怎么做好吃,糖醋排骨的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文糖醋排骨的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)糖醋排骨的做法
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所謂水果減肥法是指除了水果以外，什么東西都不吃，全日只吃水果，直到吃飽為止。不過(guò)，當(dāng)然不是什么水果都適合用來(lái)減肥。下面小編為大家推薦一周水果減肥餐，一周內(nèi)每天吃不同水果，正確踐行水果減肥法讓你一周瘦個(gè)十斤哦。水果減肥法的原理1、吃水果能在短時(shí)間內(nèi)令人有減重的效果，因?yàn)橹怀砸环N東西可以減少人們對(duì)食物的
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養(yǎng)生之道網(wǎng)導(dǎo)讀：根據(jù)不同的疾病以及不同的癥狀，中醫(yī)會(huì)開(kāi)出不同的中藥，同時(shí)也要求掌握正確的煎煮方法，因?yàn)檫@直接關(guān)系到了藥效的發(fā)揮，影響藥物的治療效果。但是很多的朋友不知道如何煎煮中藥，比如煎煮中藥怎么加水就是一個(gè)常見(jiàn)的問(wèn)題。那么，煎煮中藥該如何加水呢？煎煮中藥該如何加水1、傳統(tǒng)加水法傳統(tǒng)加水法就是直接
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醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/廣州市婦女兒童醫(yī)療中心心理科主任醫(yī)師查彩慧博士、副主任醫(yī)師歐婉杏，廣州醫(yī)科大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)碩士吳翠萍近日，文章、馬伊琍離婚的消息引爆網(wǎng)絡(luò)。兩人各自發(fā)表了得體的離婚感言。很快，就有網(wǎng)友總結(jié)了文章、馬伊琍和女兒間的互動(dòng)，發(fā)現(xiàn)兩人一直努力為女兒們提供有愛(ài)的成長(zhǎng)環(huán)境。一家四口曾多次一起出游在街上被偶
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我168cm，之前的體重130（體脂28左右），現(xiàn)在106（體脂20左右）。先不上圖，說(shuō)下我個(gè)人的感受。以前買衣服，只能穿加大碼，各種XXL和男裝都往身上套。不敢穿裙子，因?yàn)橥却?。以前不?ài)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榕芷饋?lái)就喘，滿身肉跟著晃，健身房全都是身材極好的美女。以前吃起來(lái)就不要命，什么垃圾食品都上，自暴自棄，