很多人對(duì)于纖細(xì)的身材都有著比較執(zhí)著的追求尤其是對(duì)于女性而言她們通常更希望自己可以變得纖細(xì)，但是對(duì)于人們來說想要減肥主要的方法無非是多多運(yùn)動(dòng)或者是對(duì)于飲食進(jìn)行控制那么想要瘦小腿的話可以采取哪些方法效果比較好呢?
刮痧是一種非常傳統(tǒng)的中醫(yī)診療技術(shù)，刮痧的過程雖然對(duì)于大多數(shù)人來說是比較恐怖的，但是，刮痧的效果卻非常的不錯(cuò)，對(duì)調(diào)理身體健康起到極大的作用。而刮痧還可以用來減肥，幫助肥胖人士解決危害健康的脂肪問題。其中，刮痧瘦小腿的方法比較流行，下面就來看看怎樣刮痧瘦小腿呢?
怎樣刮痧瘦小腿
準(zhǔn)備
先在腿上涂上潤(rùn)滑油，坐在床上或者沙發(fā)上，腿自然曲起，讓小腿處于最自然放松的狀態(tài)，然后用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。手法上，不管是按摩還是刷腿之前請(qǐng)做好潤(rùn)滑工作。大腿從大腿根到膝蓋，小腿是從腳踝到膝蓋方向。大腿主要集中在后面和外側(cè)面內(nèi)側(cè)面，偶爾正面。小腿集中在后面及內(nèi)側(cè)面。
方向
從膝蓋彎根開始，向下刮，每次只能刮一個(gè)方向 不能像搓澡一樣來回的刮!(如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環(huán)，否則相反方向會(huì)越來越嚴(yán)重。沒有的話，兩個(gè)方向皆可，但是當(dāng)然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放松，血液循環(huán)有所改善，每個(gè)地方3-5分鐘即可。)
怎樣刮痧瘦小腿
力度
刷子刷腿的第一階段，不要像清潔工拖地一樣掃一大片。用刷子刷的范圍就在3-5cm內(nèi)，www.cq67.com同時(shí)要舍得下狠手，用一只手套進(jìn)刷子里，另一只手按著刷子，讓梳頭可以陷進(jìn)皮膚里。好了，開刷吧。
出了痧的，用手在那些發(fā)青的地方摸節(jié)點(diǎn)。接著使用上刮痧板或者人手，對(duì)節(jié)點(diǎn)疏通。痛則不通，把這些節(jié)點(diǎn)疏通了，腿就瘦了。
一定要相對(duì)大力度快速的刮! (當(dāng)然也不是越使勁越好，要在自己能承受的范圍，只要堅(jiān)持刮了就能有效果)
怎樣刮痧瘦小腿
角度
板與小腿40-60%成銳角，與大腿成鈍角
重點(diǎn)穴位
伏兔、血海、足三里、風(fēng)市、承扶、三陰交、懸鐘、委中、承山，一個(gè)一個(gè)穴位的刮一個(gè)穴位刮完50-100下后再換下一個(gè)穴位，穴位都是對(duì)稱的也就是說同一個(gè)穴位兩只腿都刮完后再戰(zhàn)下一個(gè)。
對(duì)于小腿而言想要通過刮痧的方法瘦小腿并不是不可以但是只有掌握了正確的方法才能起到傳奇養(yǎng)生網(wǎng)更好的刮痧效果，所以對(duì)于人們來說即便刮痧有效果但是也要掌握正確的刮痧技巧這樣才能更好的達(dá)到瘦小腿的目的并且也可以順便起到排毒的效果。
