從頭到腳做養(yǎng)護(hù)（中醫(yī)養(yǎng)生）
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冬季養(yǎng)生“藏”為先，從頭到腳都需要做好養(yǎng)護(hù)，如叩齒、護(hù)尾、按足等。
中醫(yī)認(rèn)為，“腎主骨，齒為骨之余”。叩齒是古人重要的養(yǎng)生保健方法之一，叩齒之后配合吞咽口中津液，能固攝腎中精氣、強(qiáng)壯臟腑、養(yǎng)陰生津。叩齒不僅能促進(jìn)牙周組織的血液循環(huán)，使牙齒堅(jiān)固有力，還能刺激唾液分泌，有助于促進(jìn)消化和保持口腔清潔，并輔助緩解緊張情緒、放松身心?？蛇x擇空閑時間進(jìn)行叩齒鍛煉，每次50—100下，每日1—2次，上下牙齒輕叩出聲即可。叩齒結(jié)束后，舌在口腔內(nèi)貼緊牙齒，上下左右畫圈攪動，待唾液分泌后緩緩咽下?！斑谍X吞津”法適用人群廣泛，尤其是體虛疲勞、口干舌燥的老年人，或中醫(yī)辨證屬于腎陰虧虛證的人群。
督脈為“陽脈之海”。按摩督脈上的長強(qiáng)穴（位于臀部尾骨端與肛門連線的中點(diǎn)處），能調(diào)節(jié)全身陽經(jīng)氣血，還能治療急性尾骨痛、腰扭傷、慢性腰脊痛、脫肛或痔瘡等疾病。平時腰臀和下肢怕涼明顯等腎陽不足者，可于家中或車中座位上，備好溫暖的坐墊，保護(hù)尾部陽氣。
人體遇寒后氣血凝滯會引發(fā)疼痛，特別是肢體末端血行不暢，癥狀尤為明顯?？捎脺厮葑愫螅M(jìn)行足跟按摩和昆侖穴按壓。此法具有舒筋活絡(luò)的功效，可治療腰骶部疼痛、足部疼痛等。
《 人民日報 》（ 2024年01月26日 19 版）
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本報北京1月25日電 記者邱玥近日從人力資源社會保障部獲悉，截至2023年底，全國基本養(yǎng)老、失業(yè)、工傷保險參保人數(shù)分別為10.66億人、2.44億人、3.02億人，同比分別增加1336萬人、566萬人、1054萬人。 社會保障制度改革持續(xù)深化。企業(yè)職工基本養(yǎng)老保險全國統(tǒng)籌、個人養(yǎng)老金制度等改革平穩(wěn)
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本報北京1月25日電（記者金振婭）國家衛(wèi)生健康委25日舉辦新聞發(fā)布會，介紹我國冬季呼吸道疾病防治和健康提示有關(guān)情況。國家衛(wèi)健委新聞發(fā)言人、宣傳司副司長米鋒介紹，當(dāng)前新冠疫情仍維持在較低水平，流感活動呈下降趨勢，全國醫(yī)療機(jī)構(gòu)門急診呼吸道疾病每日診療量持續(xù)下降，醫(yī)療秩序總體平穩(wěn)有序。 1月26日，2
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◎本報記者 張佳星“當(dāng)前新冠疫情仍維持在較低水平，流感活動呈下降趨勢。”1月25日，國家衛(wèi)生健康委召開新聞發(fā)布會，國家衛(wèi)生健康委新聞發(fā)言人、宣傳司副司長米鋒介紹，當(dāng)前全國醫(yī)療機(jī)構(gòu)門急診呼吸道疾病每日診療量持續(xù)下降，醫(yī)療秩序總體平穩(wěn)有序。1月26日，2024年春運(yùn)正式開啟，其間人群流動和聚集性活動增多
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臥床老人在家“住院”，家庭醫(yī)生服務(wù)上門，醫(yī)護(hù)費(fèi)用醫(yī)保報銷……近年來，上海積極推進(jìn)家庭病床建設(shè)，200多家社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心提供家庭病床服務(wù)，設(shè)置家庭病床近8萬張，每年服務(wù)近80萬人次，讓很多患病老人感到溫暖?！ 〗y(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，在我國，患有一種以上慢性病的老年人比例高達(dá)75%，失能和部分失能老年人超
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圖①：山東省濟(jì)南市機(jī)關(guān)醫(yī)院，患者在就醫(yī)時使用醫(yī)保碼?！ ≮w 宇攝 圖②：重慶市萬盛經(jīng)開區(qū)中醫(yī)院收費(fèi)窗口，醫(yī)務(wù)人員指導(dǎo)老人注冊醫(yī)保結(jié)算“刷臉”支付?！ 〔苡例垟z（人民視覺） 新年伊始，山東第一醫(yī)科大學(xué)附屬省立醫(yī)院（山東省立醫(yī)院）門診大廳秩序井然。在這家年診療量接近400萬人次的大型綜合醫(yī)院
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本報北京1月25日電 （記者白劍峰）國家衛(wèi)生健康委25日召開新聞發(fā)布會，介紹冬季呼吸道疾病防治和健康提示有關(guān)情況。國家衛(wèi)生健康委新聞發(fā)言人、宣傳司副司長米鋒介紹，當(dāng)前新冠疫情仍維持在較低水平，流感活動呈下降趨勢，全國醫(yī)療機(jī)構(gòu)門急診呼吸道疾病每日診療量持續(xù)下降，醫(yī)療秩序總體平穩(wěn)有序?！ ≈袊部?/p>
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“我的小蠻腰不見了”“我的大肚腩怎么也收不回去”“再也沒有馬甲線了”……生完寶寶后，當(dāng)看到鏡子前圓潤松弛的肚腩，不少原本擁有婀娜身材的新媽媽會郁郁寡歡，有的甚至產(chǎn)生焦慮情緒。愛美之心，人皆有之，對處于特殊時期的女性來說，切記要建立正確的認(rèn)知，不要為恢復(fù)身材而急于求成、盲目鍛煉，否則可能適得其反
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2024年01月26日健康養(yǎng)生簡報，星期五！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、寒假學(xué)習(xí)困難門診爆滿，能讓“學(xué)渣”逆襲嗎？2、兒童口吃，是因?yàn)榧议L語速太快嗎？3、全國將年增社區(qū)醫(yī)院超500個4、平安過新年安全記心間5、留學(xué)期間如何保持心理健康6、探索釋放各類人才創(chuàng)新活力上海醫(yī)療機(jī)構(gòu)激勵“工匠型”醫(yī)生深耕診療7、論“套”賣的年夜飯暗含多少侵權(quán)套路？8、感染HIV后越早治療效果越好9、機(jī)器學(xué)習(xí)可用
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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
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立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
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平時要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時無須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些