世界脊柱日:一看就會的4個動作 幫你遠(yuǎn)離頸椎病

10月16日是世界脊柱日。脊柱保護(hù)著我們的脊髓,是人體健康的重要支柱,包括頸椎、胸椎、腰椎以及骶椎4個部分。天津市第一中心醫(yī)院骨科主任醫(yī)師井萬里在接受人民網(wǎng)記者采訪時表示,近年來,頸椎病的發(fā)病率已經(jīng)呈現(xiàn)出上升的趨勢。

井萬里介紹,頸椎病是指因頸椎退行性病變引起頸椎管或椎間孔變形、狹窄,刺激、壓迫頸部脊髓、神經(jīng)根,引發(fā)相應(yīng)臨床癥狀的疾病。

井萬里表示,日常生活中,人們低頭看電腦、玩手機、伏案工作以及墊高枕睡覺等,都會使頸椎長時間處于一種前屈前傾的狀態(tài)。輕則引起頸背部肌肉酸脹、僵硬、頸肩不適等;重則引起頸部曲度變直、反弓,甚至誘發(fā)頸椎病。絕大部分頸椎疼痛是頸椎病的前期表現(xiàn),如果不重視,可能會壓迫神經(jīng),嚴(yán)重時行走不穩(wěn)、大小便失禁,甚至癱瘓。

“為預(yù)防頸椎病發(fā)生,建議大家避免長時間伏案低頭工作,堅持做頸部功能活動鍛煉?!本f里說。

天津市第一中心醫(yī)院的醫(yī)務(wù)人員為大家?guī)硪惶最i椎保健操,幫你緩解頸椎不適,預(yù)防頸椎病。(視頻制作:實習(xí)生袁小倩)

上一篇:天津發(fā)布防范虛假網(wǎng)絡(luò)投資理財最新警示 三種詐騙途徑需高度警惕
下一篇:中國和東盟國家共尋健康旅游產(chǎn)業(yè)合作新機遇

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

神秘的“綠色”雞蛋黃,能放心吃嗎?

337

一個雞蛋提供十余種人體必需的維生素和礦物質(zhì),以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。我們常吃雞蛋,但也會因為吃雞蛋而“犯難”,下面就來盤點并解決吃雞蛋的“四大難題”。難題一:紅皮or白皮?吃哪個有營養(yǎng)?差別不大。雞蛋殼的顏色和雞的品種有關(guān),與營養(yǎng)價值沒關(guān)聯(lián)。雞蛋殼的顏色主要由蛋殼中的“原卟啉色素”決定。原卟啉色素含量越多,

國際學(xué)生在上海體驗中醫(yī)藥傳統(tǒng)文化的魅力

554

中新網(wǎng)上海10月15日電 (記者 陳靜)來自22個國家的50名國際中醫(yī)藥文化愛好者15日匯聚上海中醫(yī)藥大學(xué)校園,在有趣的游戲中探索中醫(yī)藥文化的美麗。這些學(xué)生中逾半數(shù)來自“一帶一路”共建國家。 “當(dāng)下,中醫(yī)藥作為民心相通的‘健康使者’,在世界的傳播與影響日益擴大?!痹?023年“感知中國·大美中醫(yī)

天津發(fā)布防范虛假網(wǎng)絡(luò)投資理財最新警示 三種詐騙途徑需高度警惕

197

中新網(wǎng)天津10月15日電 (周亞強)記者從國家金融監(jiān)督管理總局天津監(jiān)管局獲悉,近日,該局發(fā)布最新有關(guān)消費者權(quán)益保護(hù)風(fēng)險提示內(nèi)容,提醒人們高度警惕虛假網(wǎng)絡(luò)投資理財類詐騙,特別是要謹(jǐn)防不法分子采取的三種主要途徑。據(jù)悉,在此類詐騙中,不法分子采取的第一種途徑通常是以“保本高息”虛假宣傳吸引消費者。通過假借

世界鎮(zhèn)痛日:忍“小痛”可能致“大病” 別忽視身體發(fā)出的這些“求救信號”

1270

疼痛,可能是每個人一生中體驗最早最頻繁的感受。今年的10月16日是世界鎮(zhèn)痛日,我國將世界鎮(zhèn)痛日所在的一周定為中國鎮(zhèn)痛周。生活中的小疼痛,忍忍就能好嗎? 武漢大學(xué)人民醫(yī)院(湖北省人民醫(yī)院)疼痛科副主任賈一帆教授在接受人民網(wǎng)記者采訪時介紹,按照時間劃分,疼痛可分為急性疼痛和慢性疼痛。前者為近期突發(fā)且

警惕劣質(zhì)充電寶的安全隱患(百姓關(guān)注)

1975

國家市場監(jiān)管總局不久前發(fā)布的網(wǎng)售移動電源產(chǎn)品質(zhì)量監(jiān)督抽查結(jié)果顯示,在抽查檢驗的9個?。ㄊ校?5家企業(yè)生產(chǎn)的99批次產(chǎn)品中,有35批次不合格,抽查不合格率35.4%。 “充電寶太陽下直曬,竟起火了”“充電時突然爆炸”“網(wǎng)售充電寶變‘充電爆’”……有讀者來信反映,劣質(zhì)充電寶存在起火爆炸等潛在危險,威脅

夜間文旅釋放消費潛力

夜間文旅釋放消費潛力

962

位于湖北省武漢市黃陂區(qū)的木蘭草原推出夜游項目,游客在此可以欣賞大型實景演出《花木蘭·云中戰(zhàn)歌》、打卡萬人篝火晚會、觀看大型音樂煙花秀、參加泰式潑水狂歡、乘網(wǎng)紅小火車夜游草原。圖為游客在潑水節(jié)上狂歡。  徐仁杰攝江蘇省南京市秦淮區(qū)聯(lián)動休閑、觀光、美食和購物資源,在南京夫子廟—秦淮風(fēng)光帶上形成一批夜間經(jīng)

孩子總是“任性”發(fā)脾氣該怎么辦?

338

孩子現(xiàn)在4歲了,我們發(fā)現(xiàn)他越來越任性,動不動就發(fā)脾氣,一點不順心就各種鬧,作為家長有時候真是非常惱火。同時,我們也特別困惑,到底什么原因?qū)е潞⒆幼兂蛇@樣?作為家長,我們又該怎么辦?專家觀點春江幼兒園老師吳亞晴:孩子的任性,其實是一種與父母對抗的逆反心理,其根源在于父母沒有重視他們的心理需求。同時,孩

預(yù)防“悲秋綜合征”需要社會共同參與

211

立秋以來,北京回龍觀醫(yī)院精神科就診人數(shù)明顯增多,較前增加了20%左右。精神科副主任醫(yī)師陳紅梅提醒:秋季是抑郁癥等“情緒病”的高發(fā)時段,公眾要注意識別不良情緒,警惕“悲秋綜合征”發(fā)生。蕭瑟秋日,該如何保持穩(wěn)定的情緒,怎么應(yīng)對“悲秋綜合征”多發(fā)趨勢,是社會面臨的一道考題。 “悲秋綜合征”不僅近期在

 這18種病根本不用治
日常養(yǎng)生

這18種病根本不用治

169

現(xiàn)代人生活水平高,健康意識也強,稍微有一點不舒服,就喜歡去醫(yī)院做個檢查, 然后開一些藥。但是,有很多病聽起來很嚇人,其實都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花

立秋后煮一煮百病消
日常養(yǎng)生

立秋后煮一煮百病消

116

立秋后秋燥襲來,不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”
日常養(yǎng)生

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”

274

秋葵,在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤不膩,香味獨特,被譽為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效,主治咽喉腫痛,小便

清理血液垃圾吃它就管用
日常養(yǎng)生

清理血液垃圾吃它就管用

124

血液是滋養(yǎng)身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長,血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”,如果它們不能被及時“清理”,就會造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時,不妨通過一些

'); })();