養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀:相信很多人吃飯前都會(huì)過一些煩惱,不知道要吃什么,特別是沒有胃口的時(shí)候。但是人是鐵飯是鋼,我們都要按時(shí)吃飯。今天小編為大家分享幾道開胃下飯的家常菜譜,不僅好吃而且還有營(yíng)養(yǎng)。
開胃下飯的家常菜譜
魚香肉絲
食材:豬里脊肉半斤、水發(fā)木耳1小碗、胡蘿卜半根、尖椒2個(gè)、油鹽適量、泡椒1湯匙、蔥1段、姜2片、大蒜2瓣、白糖1湯匙、淀粉1、5湯匙、米醋2湯匙、醬油2湯匙、料酒半湯匙、雞精1茶匙。
做法:
1、準(zhǔn)備好所需材料,木耳要提前泡發(fā)、胡蘿卜去皮洗凈,尖椒洗凈去蒂去籽,豬肉選用里脊肉,吃著口感比較嫩。
2、木耳,胡蘿卜尖椒都切成絲,蔥姜蒜切末,泡椒切末。
3、把里脊肉切成絲,加入料酒,少許鹽,半勺淀粉,抓勻,腌制10分鐘,肉絲加入淀粉和料酒腌制,這樣做出的肉絲吃著口感嫩,沒有腥味。
4、下面來(lái)調(diào)魚香汁,魚香汁比例:魚香汁要調(diào)好,首先準(zhǔn)備兩個(gè)勺,一大一小剛剛好。白糖、淀粉一大勺,醋和醬油兩大勺,只有雞精一小勺,最后加水三大勺,六種配料記得清,保證魚香味道好。
5、鍋內(nèi)加入油燒熱,溫油下入肉絲,把肉絲迅速撥散開,將肉絲翻炒至顏色變白,將肉絲盛出待用。
6、鍋內(nèi)再添加少許油,下入泡椒碎,小火炒至出紅油,再下入蔥姜蒜末炒香。
7、下入胡蘿卜絲、尖椒絲、木耳絲,一起翻炒,將幾種蔬菜炒至顏色變深,變軟。
8、下入肉絲翻炒均勻,淋入調(diào)好的魚香汁,大火翻炒至湯汁變得黏稠,關(guān)火,盛出裝盤即可。
魚香肉絲以魚香調(diào)味而得名,其味并不來(lái)自魚,而是辣椒、姜、蔥、蒜、鹽、糖、醬油等調(diào)味品調(diào)制而成,吃起來(lái)具有咸甜酸辣兼?zhèn)涞奶攸c(diǎn),肉絲質(zhì)地柔滑軟嫩,備受許多人喜愛,是一道十分下飯的家常菜。
辣椒炒肉
食材:五花肉,青椒,蒜末,豆豉,小米辣。
做法:
1、五花肉切成薄片,青椒切成小塊。
2、起鍋,倒入把五花肉煸出油。
3、把五花肉劃到鍋的邊沿,倒入蒜末和豆豉炒香,接著倒入青椒翻炒,加鹽、生抽、蠔油調(diào)味。
4、最后倒入小米辣,翻炒幾下即可出鍋。
傳統(tǒng)的辣椒炒肉選的都是青辣椒,講究皮薄肉厚,這樣的辣椒一般汁水才多,才能炒出辣椒的味道,對(duì)于喜歡嗜辣的人來(lái)說,絕對(duì)是一道不可辜負(fù)的下飯家常菜。
宮保雞丁
食材:雞腿肉、花生米、干紅辣椒、水淀粉、雞蛋清、油、郫縣豆瓣醬、醬油、醋、鹽、糖、胡椒粉、一點(diǎn)雞湯。
做法:
1、雞腿去骨,切丁洗凈。
2、雞腿肉中放入一點(diǎn)蛋清、鹽、胡椒粉、料酒拌勻,加入少許淀粉、食用油腌制半小時(shí)。
3、蔥姜蒜切末、辣椒切段備用。
4、鍋中入油,涼油加花生米炸熟撈出備用。
5、將醬油、白糖、醋、蒜末、蔥、水淀粉調(diào)成芡汁。
6、熱鍋溫油下雞丁焯至斷生備用。
7、鍋中再放少許油。放入花椒爆香,隨后放入蔥花、蒜末、辣椒炒香,放入雞丁、郫縣豆瓣醬炒出紅油,填上一點(diǎn)料酒,翻炒片刻加入提前調(diào)好的芡汁與花生米翻炒均勻即可。
宮保雞丁是一道聞名中外的特色傳統(tǒng)名菜,做法簡(jiǎn)單,食材易得,不僅是一道新手簡(jiǎn)單易做的家常菜,同時(shí)也是最受大眾歡迎的開胃下飯菜。
酸辣土豆絲
食材:土豆、花椒適量、干辣椒適量、蒜適量、蔥適量、青椒適量、鹽適量、油適量、米醋適量、味精適量。
做法:
1、準(zhǔn)備好食材。
2、把土豆切成絲,蔥、蒜切好。青椒也切成絲。
3、把土豆絲用清洗三遍,撈出備用。
4、鍋燒熱,入油放入花椒炸香后撈出不要。
5、放入蔥、姜、蒜炸香。
6、放土豆絲和青椒絲炒。
7、炒到八成熟時(shí)放鹽、醋、味精調(diào)味拌勻。
酸辣土豆絲是道非常易學(xué)的菜,特別適合新手,不僅食材簡(jiǎn)單,制作方便,做好后的土豆絲清脆爽口且?guī)е⑽⒌乃嵛?,特別的開胃下飯。
番茄炒蛋
食材:番茄、雞蛋、食鹽、白糖、食用油、生抽、蔥花。
做法:
1、番茄劃十字花刀開水燙兩分鐘就可以輕松去皮,再切成片。
2、雞蛋打散加少量食鹽和水倒入碗中攪拌均勻。
3、鍋中加入少量油,燒開倒入蛋液不要翻動(dòng),中大火待蛋液凝固成型,翻面煎制后盛起。
4、再起鍋燒油,放入番茄大火翻炒,翻炒出汁后滴入少許清水添加1小勺白糖,炒勻后滴少許生抽去腥。
5、最后倒入煎好的雞蛋大火炒勻,加入適量鹽調(diào)味和蔥花增香。
番茄和雞蛋都是日常生活中常見的食材,番茄富含維生素和果酸物質(zhì),搭配富含蛋白質(zhì)和鈣的雞蛋一起烹飪,顏色鮮艷,酸甜爽口,既營(yíng)養(yǎng)豐富又開胃下飯。