怎么才能讓你的牙齒長(zhǎng)命百歲？每日早上叩齒36次
牙齒是第一道消化吸收線，牙齒不太好、掉牙不僅危害咬合，還會(huì)繼續(xù)提升其他消化器官的壓力；若牙齒缺失時(shí)間太長(zhǎng)，導(dǎo)致牙床萎縮，乃至還很有可能危害語(yǔ)言表達(dá)能力及其容顏。而若有一口咬合力好的好牙，消化力更強(qiáng)，還可減少失智風(fēng)險(xiǎn)性。
怎么才能讓你的牙齒長(zhǎng)命百歲？
牙齒不適感，是五臟六腑出難題
中醫(yī)學(xué)覺(jué)得，牙痛分成上牙痛、下牙痛和牙齒痛。
上牙痛是胃經(jīng)的問(wèn)題，下牙痛大腸經(jīng)的難題。前面一種能夠 喝綠豆湯清除胃火，后面一種能夠 吃香蕉清除大腸火。
上、下牙都酸軟痛疼，則是牙齒的難題，就歸屬于腎經(jīng)的所管范疇了。桑椹、奇異果等能夠 清腎經(jīng)的虛熱。
中醫(yī)學(xué)覺(jué)得腎主骨，齒為骨閑暇。補(bǔ)腎壯陽(yáng)便是補(bǔ)骨，補(bǔ)骨便是補(bǔ)牙齒。平常多吃黑色食物，比如黑豆、黑芝麻、木耳、烏骨雞等，都可以使牙齒更強(qiáng)壯。
每日早上叩齒36次，到老牙齒不掉
當(dāng)代人吃蔬菜水果時(shí)，喜愛(ài)弄成綜合性水果汁來(lái)喝，感覺(jué)很便捷。但是要維護(hù)保養(yǎng)牙齒，最好是將新鮮水果咬著吃。
我們小時(shí)候，連水果刀都很不易得到，桃子也罷、iPhone也罷，全是張大嘴巴“咔咔”的咬，時(shí)間久了，嘴唇內(nèi)的嚼肌、骨節(jié)都很壯實(shí)。
古代人說(shuō)“戶樞不蠹，流水不腐”，骨節(jié)常動(dòng)才會(huì)俐落，血夜要持續(xù)流動(dòng)性循環(huán)系統(tǒng)才會(huì)順暢，而牙齒也是要健身運(yùn)動(dòng)才會(huì)強(qiáng)壯。牙齒怎么運(yùn)動(dòng)呢？提議大伙兒“叩齒”。
孫思邈是唐代一位修道的醫(yī)師，他經(jīng)常打坐煉功，煉完功以后，就做一個(gè)姿勢(shì)：閉著嘴唇，牙齒左右叩擊。這時(shí)，唾沫代謝充沛，再將排出的唾沫分幾回吞下，叩齒漱津，牙齒就越來(lái)越非常好。
叩齒要叩幾回？孫思邈說(shuō)：“晨起叩齒三十六，到老牙不落”。意思是說(shuō)每天早上起來(lái)，叩齒36次，那樣到年紀(jì)大了牙齒也不墜落，如今的年青人，倘若從現(xiàn)在起培養(yǎng)叩齒的習(xí)慣性，牙齒能夠 維持牢固。
涂胡桐淚散，牙齒不容易松懈
古代，有一個(gè)藥方稱為“胡桐淚散”。
胡桐淚是胡桐樹(shù)排出的液汁，它自身是治傷的藥，再再加波斯鹽綠、石膽、丁香等中藥材，弄成粉。把細(xì)粉涂到牙上，使牙齒不容易搖晃、墜落。
除此之外，常飲水、多飲水，能減輕口腔內(nèi)部粘膩。平常也務(wù)必培養(yǎng)優(yōu)良的牙齒清理習(xí)慣性，每日最少應(yīng)用一次牙線、牙間刷，除去牙縫里無(wú)法觸及的沉渣，讓牙齒由內(nèi)而外維持整潔。
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