秋季氣溫逐漸下降,天氣也越來(lái)越干燥,眼睛更容易受到侵襲。不保護(hù)好眼睛很可能就會(huì)出大事 !?。∪纾焊裳郯Y、迎風(fēng)落淚、眼中風(fēng)。
那么應(yīng)該如何保護(hù)我們的眼睛呢?
1、拒絕干眼癥——適當(dāng)休息雙眼
因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦工作,導(dǎo)致諸多工作族都被干眼癥困擾。而秋季天氣比較干燥,淚液蒸發(fā)較多,再加上工作近距離用眼過(guò)度,很容易出現(xiàn)眼干、眼澀等癥狀。
眨睛有利于淚水的分泌和分布,經(jīng)常眨眼可以促進(jìn)眼球的濕潤(rùn),保護(hù)眼球。與此同時(shí),還要注意不要長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦、電視等,每隔半小時(shí)或者一小時(shí),要站起來(lái)活動(dòng),向窗外的遠(yuǎn)處眺望,多看看外面的綠色植物或者是閉目養(yǎng)神幾分鐘,讓眼睛得到短暫的休息。
2、迎風(fēng)落淚——警惕炎癥
秋季風(fēng)大,對(duì)于眼睛比較敏感的人群,眼睛受到冷風(fēng)刺激,淚腺分泌能力增強(qiáng),淚小管周圍肌肉因?yàn)橛隼涫湛s,便出現(xiàn)了“迎風(fēng)流淚”現(xiàn)象,老年人由于淚腺和淚道功能退化更易患病。
秋季大風(fēng)天氣最好減少出門(mén),出門(mén)做好眼部防護(hù)。如果鼻淚管通常也出現(xiàn)迎風(fēng)落淚的癥狀,也可能是患了沙眼或者慢性結(jié)膜炎,建議去醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步治療。
3、謹(jǐn)防眼中風(fēng)——膳食要平衡
秋季,天氣漸漸寒冷,眼部血管遇冷容易收縮,血流變緩,血栓易形成,造成視網(wǎng)膜中央血管阻塞,即所謂的“眼中風(fēng)”。“眼中風(fēng)”發(fā)作起來(lái)非常兇勐,對(duì)視力危害極大,特別是當(dāng)視網(wǎng)膜中央動(dòng)脈主干發(fā)生阻塞時(shí),可導(dǎo)致突然全盲,如果發(fā)病超過(guò)4小時(shí)未能有效治療,視力將難以恢復(fù)。
中老年群體,尤其是患有動(dòng)脈硬化、高血壓、糖尿病及吸煙的中老年人都是“眼中風(fēng)”的高危人群。在生活中我們應(yīng)該保持合理飲食,保持營(yíng)養(yǎng)平衡,避免吃高油、高鹽的食物;避免過(guò)度疲勞和情緒激動(dòng);保持充足的睡眠和良好的心情。