視疲勞是由多種原因引起的一種病癥，其中一部分人是由屈光不正、干眼癥、隱斜等引起，而還有一部分人是由于眼部的器質(zhì)性病變引起的，如白內(nèi)障、青光眼等。現(xiàn)在社會節(jié)奏加快，加班時有發(fā)生，人們的壓力也過大，休息不好，長期電腦工作，導(dǎo)致眼疲勞。它會引起眼干、眼澀、眼酸脹，等這些癥狀，影響工作和生活。
那么如何怎么趕走視疲勞？
1.生活要有規(guī)律
休息及睡眠要充分。
2.改善工作環(huán)境
照明光線應(yīng)明暗適中，直接照明與間接照明相結(jié)合，使工作物周圍的亮度不過分低于工作物亮度。
3.保持室內(nèi)濕度
干燥季節(jié)或使用空調(diào)時，室內(nèi)要保持一定的濕度。
4.注意用眼衛(wèi)生
坐姿要端正，視物要保持適當距離。避免長時間、近距離、過于精細的工作。長期使用電腦時，熒屏的清晰度要好，亮度要適中，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在60厘米左右，雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，每工作1小時休息5～10分鐘，盡量遠眺、放松，并多眨眼睛。
5.多吃富含維生素A、B的食物
如胡蘿卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等。
6.服用一些含高含量葉黃素的產(chǎn)品
葉黃素是存在于眼睛組織的重要營養(yǎng)元素，具有強氧化性，促進眼睛微循環(huán)，緩解視力疲勞、干澀等癥狀。服用一些含高含量葉黃素的產(chǎn)品如悅瞳葉黃素，能有效的緩解視疲勞。
7.定期體檢
盡早發(fā)現(xiàn)相關(guān)疾病并及時治療。眼睛不適要及時去醫(yī)院找眼科醫(yī)生診治，盡可能早期發(fā)現(xiàn)、根除原發(fā)病變，比如通過配鏡矯正屈光不正，通過眼外肌訓(xùn)練彌補外隱斜視的缺陷等。
