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保護眼睛除了注意營養(yǎng)的攝取外，生活上應(yīng)該注意的事項有：

1、控制血壓、血脂，盡早戒煙。

2、保持充份的睡眠，讓眼睛獲得足夠的休養(yǎng)。

3、進行長期工作或閱讀時，需定期眺望遠處或綠色植物以緩解眼睛的疲憊。

4、戶外活動時，戴著太陽眼鏡和遮陽帽以減少有害的強光直接照射到眼睛。

5、工作或閱讀時，注意與凝視物間保持適當?shù)木嚯x、燈光的來源和亮度以及坐姿。

6、控制情緒。過度緊繃、憤怒或焦躁的情緒也會傷害眼睛健康，學習適度的放輕松。

7、食物應(yīng)多生鮮，烹調(diào)宜蒸煮，避免刺激、油炸、燒烤、煙熏和腌漬等加速人體老化的烹煮方式和食物。

人到中年如何保護眼睛

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　　資料表明，人到中老年之后，即使沒有什么眼病，40歲以后大多數(shù)人的視力敏銳度、調(diào)節(jié)功能開始下降。許多眼病在中年期發(fā)病率增高，如老花眼、白內(nèi)障、青光眼、視網(wǎng)膜脫落等，如果盡早采取措施，可以避免或延緩眼病的發(fā)生，保護眼睛的健康。　　1、遮蔽強光　　人到中年，晶體開始逐步老化，過多紫外線照射是加快晶體

成年人如何保護眼睛方法

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　　多人上學時做眼保健操只是應(yīng)付了事，畢業(yè)后就全部忘到腦后了，根本不認為這樣的保健操可以保護眼睛。專家表示，按摩穴位緩解眼疲勞還是很有好處的，尤其是長期對著電腦的人更應(yīng)該堅持做眼保健操?！　＜冶硎荆茨ρㄎ痪徑庋燮谶€是很有好處的，尤其是長期對著電腦的人更應(yīng)該堅持做眼保健操?！　“最I(lǐng)干眼癥患者逐漸

食物中的護眼知識

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　　眼神是心靈之窗，心靈是眼神之源。眼睛是人體中無法掩蓋情感的焦點。它是五官之首，是人的重要器官，對于人們的工作、學習和生活均至關(guān)重要。人人都希望自己有雙明亮有神的眼睛，而要保護好自己的眼睛，日常膳食的調(diào)理是件重要事情。下面就為大家介紹一些養(yǎng)眼小知識?！　∫槐栈ú杈栈ň哂叙B(yǎng)肝清火明目之功效，當你感

保護眼睛的方法

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　　原料：決明子約30粒，枸杞約15粒?！　?）將決明子和枸杞放入容器中，倒入開水，泡制5分鐘后即可飲用?！　?）枸杞有微甜的味道，不需放糖，決明子的味道有略苦回甘?！　”Ｗo眼睛相關(guān)知識：　　枸杞，是一味很好的補血藥材，還有降壓明目的功效。在秋冬季節(jié)里，多用枸杞泡水喝，還能起到滋腎潤肺的作用。多食枸

秋季有哪些保護眼睛的方法

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　　癥這個疾病，大家就更加要注意了，那么今天我們就要及時的來了解幾點關(guān)于干眼癥的常識，這是我們控制這個疾病的關(guān)鍵的，那么主要表現(xiàn)在那里呢？　　首先，在我們的生活中，我們一談起保濕，最開始想到的就是使用化妝品來進行保濕的，其實，這是最不科學的一點，另外，對于干眼癥的病人來講，給眼睛保濕在飲食上是很重要

高度近視如何保護眼睛?

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　　1、定期去醫(yī)院檢查眼底，發(fā)現(xiàn)問題及時處理;如果突然出現(xiàn)視野缺損、暗點、視力下降等癥，就立即去醫(yī)院檢查；由于高度近視患者眼軸長，眼球壁比較軟、薄，因此應(yīng)注意避免劇烈的活動、震動及外力碰擊眼球，以免發(fā)生視網(wǎng)膜脫離?！　?、由于高度近視系常染色體隱性遺傳性疾病，因此減少遺傳因素的影響是防止高度近視的

電腦輻射該如何保護眼睛?

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　　飲茶能防止視力衰退和恢復視力。國際上普遍認為飲茶有抗輻射的作用，能減少計算機熒光屏X射線的輻射危害。茶中富含的茶多酚（50%）和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物質(zhì)并與其結(jié)合后排除體外?！　”匦柚舅?、維生素A、K、E及B族維生素的缺乏均可降低機體對輻射的耐受性在膳食中適當供給。如牛奶、蛋、肝、

必讀：中小學生護眼知識

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　　我國近視眼患者人數(shù)至少有4億，其中青少年視力問題最為嚴重，小學、初中和重點高中生近視比例分別為30%、60%和90%?！　∏安痪?，黑龍江省教育廳和省衛(wèi)生廳聯(lián)合下發(fā)了《黑龍江省中小學生近視眼防控工作實施方案》。方案要求學校提高教室人工照明，中小學生健康體檢要著重視力檢查，教師要督促學生保持正確的讀