健康新聞 2024-10-12 882 0

【健康講堂】 我們身邊有不少朋友愛玩電子游戲，有時(shí)為了通關(guān)甚至不惜晚睡熬夜。熬夜意味著睡眠時(shí)間大幅減少，睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降，這樣不僅會(huì)影響工作狀態(tài)和學(xué)習(xí)效率，還會(huì)損害身體健康。 睡眠是人類生命中不可或缺的一部分?？茖W(xué)研究表明，充足的睡眠不僅有助于恢復(fù)體力，還能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，提高認(rèn)知能力，促進(jìn)情緒穩(wěn)

健康新聞 2024-09-26 373 0

你或者你身邊的朋友有沒有這樣的癥狀：凌晨一點(diǎn)甚至三點(diǎn)還雙眼圓睜，放不下手機(jī)，數(shù)完一萬(wàn)只羊也沒睡著；每天頂著兩個(gè)大大的黑眼圈、捧著超大杯咖啡、沒完沒了打著哈欠，哭訴前一天沒睡好；好不容易睡著了，一睜眼發(fā)現(xiàn)才早上五點(diǎn)，想再睡也睡不著了……這些被睡眠問題困擾的年輕人如今不在少數(shù)，相信不少小伙伴早已采取了各

健康新聞 2024-06-04 1650 0

考試季來臨，有些家長(zhǎng)把市面上琳瑯滿目的功能型飲料奉為“體考神器”，認(rèn)為臨考前喝上一瓶，就能幫助孩子提升考試測(cè)試成績(jī)。不過，還是奉勸家長(zhǎng)們別盲目跟風(fēng)，這些含有大量?；撬岷涂Х纫虻娘嬃喜⒉贿m合青少年服用。最新一期“科學(xué)”流言榜揭曉，集中粉碎近期熱門的健康流言。每月“科學(xué)”流言榜由北京市科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì)、北京

健康新聞 2024-01-24 349 0

明明很困，但怎么也無法入睡；明明想早睡，但還是主動(dòng)熬夜；明明睡著了，卻總在凌晨三四點(diǎn)醒來......每當(dāng)夜幕降臨，總有一些人飽受各類睡眠問題困擾。服用褪黑素、午睡、周末補(bǔ)覺也成了睡眠障礙者對(duì)抗失眠、緩解疲勞的常用方式。為什么很困但很難睡著？晚睡晚起算熬夜嗎？睡不好，午睡或周末補(bǔ)覺可行嗎？褪黑素是否真

健康新聞 2023-06-21 339 0

睡眠是人生大事，因?yàn)槿说囊簧杏腥种坏臅r(shí)間是在睡眠中度過的。好的睡眠對(duì)恢復(fù)體力、促進(jìn)健康十分重要。但中國(guó)睡眠研究會(huì)的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，2021年超過3億名中國(guó)人存在睡眠障礙。近幾年，褪黑素相關(guān)產(chǎn)品被年輕人士尤其白領(lǐng)推崇為“助眠神藥”，在多次電商活動(dòng)的銷量排行中，“褪黑素”類產(chǎn)品銷量也位居保健品品類前

日常養(yǎng)生 2022-12-05 394 0

天氣寒冷，很多人都拿出了厚實(shí)的被子，也有一部分人選擇打開空調(diào)，依然蓋著薄薄的被子。其實(shí)，被子的重量是跟睡眠質(zhì)量成正相關(guān)的，被子越厚，睡眠就越好。杭州市中醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科的孟意琳醫(yī)生就此解釋了一番，這可是有科學(xué)依據(jù)的！歐洲睡眠研究會(huì)的睡眠研究雜志（JSR）在近日發(fā)表論文，指出：蓋上更厚重的被子，能夠使大

日常養(yǎng)生 2022-09-15 1252 0

中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心發(fā)布的最新報(bào)告顯示，截至2021年12月，我國(guó)網(wǎng)民人均每周上網(wǎng)時(shí)長(zhǎng)達(dá)到28.5個(gè)小時(shí)，其中使用手機(jī)上網(wǎng)的比例達(dá)99.7%。過度沉迷于手機(jī)對(duì)大腦有何影響？同濟(jì)大學(xué)附屬同濟(jì)醫(yī)院神經(jīng)外科中心主任駱純表示，過度使用手機(jī)不僅會(huì)影響大腦生理機(jī)能，還會(huì)導(dǎo)致肥胖，以及降低睡眠質(zhì)量等。駱純介紹，腦

健康新聞 2022-03-31 173 0

拿什么拯救你，職場(chǎng)人的睡眠“很困，眼睛卻瞪得像銅鈴”“吃最貴的保健品，熬最深的夜”……隨著3月21日國(guó)際睡眠日的到來，多份有關(guān)睡眠的研究報(bào)告新鮮出爐。這些報(bào)告顯示，睡眠困難已成為當(dāng)代職場(chǎng)人面臨的普遍問題。由中國(guó)社科院社會(huì)學(xué)研究所、社科文獻(xiàn)出版社等機(jī)構(gòu)共同發(fā)布的《中國(guó)睡眠研究報(bào)告(2022)》顯示，過

健康新聞 2021-11-07 658 0

在購(gòu)物平臺(tái)上，香薰、睡眠噴霧、枕頭、眼罩、耳塞等助眠產(chǎn)品銷量動(dòng)輒成千上萬(wàn)，越來越多人通過消費(fèi)修復(fù)睡眠的本能；在社交平臺(tái)上，擁有數(shù)萬(wàn)名成員的失眠小組每天都有人交流自救措施，每至深夜，“還有誰(shuí)沒睡”的詢問帖，總能找到同樣為“睡”所困的同盟。中國(guó)睡眠研究會(huì)發(fā)布的《2021運(yùn)動(dòng)與睡眠白皮書》顯示，目前中國(guó)有

健康新聞 2021-03-19 973 0

　　睡眠的謬誤與常識(shí)　　睡眠時(shí)，我們還需要閉上“第三只眼”？很多人在入睡前有著非?？量痰沫h(huán)境要求——房間必須安靜，必須避光，不能有任何發(fā)光物體干擾（即便有時(shí)候只是空調(diào)的指示燈發(fā)出了針尖大小的藍(lán)光，對(duì)于敏感的人而言，光線的刺眼程度也與第二天早晨的太陽(yáng)光無異）。這是因?yàn)槲覀凅w內(nèi)除了閉上的兩只眼睛外，還有

健康新聞 2021-01-14 135 0

一到冬天就消沉？警惕冬季抑郁癥◎楊劍蘭進(jìn)入深冬時(shí)節(jié)，萬(wàn)物凋零。隨著天黑得早、亮得晚，一些人開始變得頹廢起來：起不來床、提不起精神、做了很多事情卻覺得意義感缺失、總會(huì)冒出許多消極情緒……如果出現(xiàn)上述癥狀，我們就要警惕，會(huì)不會(huì)是冬季抑郁癥找上門。那么，究竟什么是冬季抑郁癥呢？為什么在寒冬時(shí)節(jié)，人們?nèi)菀滓?/p>

健康新聞 2020-10-23 487 0

“每個(gè)月花2000多元購(gòu)買保健品，比買衣服錢還多?！边@是當(dāng)下許多90后熱衷保健品的真實(shí)寫照。某電商平臺(tái)數(shù)據(jù)顯示，今年“6·18”期間，眼部保健類產(chǎn)品銷售同比去年同期增長(zhǎng)4126%、蛋白粉同比增長(zhǎng)751%、維生素類產(chǎn)品同比增長(zhǎng)387%，其中95后、00后成消費(fèi)主力，活躍用戶同比增長(zhǎng)126%。從“90后

健康新聞 2020-04-20 219 0

氣溫回暖，百花吐蕊。人們享受春日的韶光之時(shí)，也開始感到困頓、乏力，提不起精神?！按豪锓ο拇蝽铮恍训亩碓隆?，“春困”已悄然而至?！按豪А笔怯墒裁丛蛟斐傻?？是不是一種疾病的體現(xiàn)？春困的表現(xiàn)嚴(yán)重會(huì)帶來哪些危害？如何預(yù)防春困及春困可能引發(fā)的疾??？科技日?qǐng)?bào)記者帶著這些問題，采訪了北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院耳鼻

健康新聞 2019-11-30 2083 0

“又沒睡好覺，趕快吃幾片安眠藥”“睡前多喝點(diǎn)酒，睡得更踏實(shí)”“褪黑素安全有效，專治失眠”“夜里睡不著，白天好好補(bǔ)補(bǔ)覺”……遺憾地告訴你，這些都是睡眠誤區(qū)。大多數(shù)失眠要從調(diào)整生活方式入手，趕快跟專家學(xué)習(xí)“助眠大法”吧。對(duì)付失眠 吃藥只是下下策世界衛(wèi)生組織調(diào)查發(fā)現(xiàn)，約27%的人有睡眠問題。2015年《中

日常養(yǎng)生 2019-10-17 152 0

（原標(biāo)題：睡眠不好吃褪黑素并不是個(gè)好辦法） 本報(bào)記者雍黎通訊員朱廣平睡不著、睡不醒、睡不好！睡眠是維持人體生命極其重要的生理功能，對(duì)人

美容護(hù)膚 2019-03-25 758 0

不知不覺間天氣越來越暖和了，相信小仙女們最關(guān)心的美白大業(yè)已經(jīng)迫不及待地提上了日程。可是大家知道嗎？越夜越精彩的熬夜習(xí)慣，卻是我們美白大計(jì)的絆腳石。這熬夜究竟和膚色有什么關(guān)系呢？還要從一種神奇的激素，“褪黑素”說起。褪黑素是由人類大腦中的松果體分泌的一種胺類激素，顧名思義，可以使得皮膚色素顏色變淺，但

健康新聞 2019-03-11 370 0

紅酒真能美容養(yǎng)顏、助睡眠？喝咖啡真的對(duì)身體有害無益？茶是誰(shuí)都能喝的嗎？對(duì)于這三款日常生活中常見的飲品，我們下面就一口氣了解個(gè)清楚吧！　　紅酒　　紅酒能美容養(yǎng)顏？不能！紅酒能夠美容養(yǎng)顏的說法主要源于紅酒中含有白藜蘆醇，這種元素有很好的抗氧化作用，對(duì)于皮膚和心血管系統(tǒng)都有益，但這些作用主要源于動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，