雨水時節(jié)吃薏仁，健脾驅(qū)寒巧養(yǎng)生
文：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院營養(yǎng)科 魏幗雨水是二十四節(jié)氣中的第二個節(jié)氣，是反映雨量變化的節(jié)令，它表示從這以后，我國大部分地區(qū)將停止降雪，開始下雨。《月令七十二候集解》中說：“正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春后繼之雨水。且東風(fēng)既解凍，則散而為雨矣。”所以從雨水時節(jié)開始，天氣將漸漸回暖，
夏季祛濕 不只是簡單地喝紅豆薏仁水
在日常中，我們經(jīng)常會聽到有人說感覺最近濕氣重，喝點紅豆薏米水祛濕。中國中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院副主任醫(yī)師董峰表示，中醫(yī)理論中有一句經(jīng)典——薏仁用對，祛濕加倍，薏仁的祛濕作用是十分明確的，但如何吃、吃生熟、吃多少，都非常有講究。紅豆也并非是日常最常見的紅小豆，而是赤小豆。此外，薏仁紅豆是針對下焦?jié)駸岬?，而?/p>
5種清腸美食，吃出健康好身體
我們每天都會吃進(jìn)去不同的食物，而食物的營養(yǎng)成分本身就是身體健康的基礎(chǔ)，不同的食物，營養(yǎng)成分也各不相同。為了身體健康，一定要注重每種營養(yǎng)成分的攝入，下面給大家介紹5種具有清腸作用的美食，平時可以常吃。1、紅薯紅薯富含纖維質(zhì)能夠促進(jìn)消化，幫助腸胃蠕動。對于便秘的人，能排便最好的吃法是烤紅薯，而且連皮一起
夏季減肥食譜推薦 五款減肥餐輕松狂甩肉
夏季到了，美眉們又要開始瘋狂瘦身，為了能在夏季秀出性感好身材，美眉們可是下了很多功夫，但是節(jié)食減肥太痛苦了，運動減肥太辛苦，該如何輕松甩掉肥肉呢?別擔(dān)心，今天小編給大家精心挑選了五款快速減肥餐，輕松高效燃脂，讓你痩美過夏，一起來看看。1.荷塘小炒做法：1.干木耳提前泡發(fā)，切成小瓣;胡蘿卜和蓮藕去皮切
天熱了 來碗綠豆湯解暑吧
今天是頭伏的第三天，意味著這個夏天最熱的一段日子開始了。未來的日子，高溫天接踵而至，你做好迎接它的準(zhǔn)備了嗎？浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院營養(yǎng)科主任于曉表示，夏日消暑佳品莫過于一碗清爽可口的綠豆湯。而且，綠豆湯的做法花樣百出，既能清熱消暑又能滿足你的味蕾。綠豆湯 夏日消暑佳品綠豆湯是我國民間傳統(tǒng)的解暑佳
祛濕妙方，4食譜向水腫肥胖說byebye
你是否有這些癥狀：臉部四肢浮腫，容易肥胖，頭昏沉像戴了帽子或裹了濕毛巾，午后疲倦怠惰嗜睡，臉色偏黃，食物不易消化，容易脹氣，腸鳴、大便稀軟或黏滯排不干凈，女生常見分泌物多，期腹瀉，經(jīng)行量多或延后、色淡質(zhì)稀、多囊性卵巢。舌淡胖，苔白膩，脈濡弱。如果有這些癥狀，都是體內(nèi)濕氣重造成的水腫肥胖，不妨通過以下
濕氣重怎么調(diào)理？這3款藥茶祛濕效果比紅豆薏仁茶祛濕更好
濕氣重怎么調(diào)理？不少人會舉小手說“喝紅豆薏仁茶”，紅豆和薏仁都是祛濕消腫的食材，搭配一起確實有一定的祛濕效果，但與此相比，有另外三款藥茶祛濕的效果更好。解暑祛濕的冬瓜薏米排骨材料冬瓜、豬排骨、薏米(用小點點就行，不要太多哦)、鹽、姜、蔥。做法1、排骨洗凈，入沸水中焯2分鐘去血
做好排毒身體才健康 這些方法一定要懂
生活中的排毒方法有哪些 1、晨起喝水 晨起喝水的好處有很多，其中最重要的一點就是能幫助我們排便。專家認(rèn)為，宿便里的毒素含量是最高的，晨起之后喝一杯水可以滋潤腸道，從而起到促進(jìn)排便的作用，宿便被排出體外的時候也可以幫助我們帶走堆積在腸道里的毒素，經(jīng)常出現(xiàn)便秘的朋友，更是要堅持晨起喝水的好習(xí)慣。
谷物糙米減肥食譜 粗纖維排毒健康變苗條
糙米也叫玄米，含有豐富的纖維素、礦物質(zhì)及維他命，通常糙米被當(dāng)作早餐來吃，是非常健康的谷類食物。貧血、便秘及肥胖人群特別適合食用糙米，它的粗纖維可促進(jìn)腸道蠕動，調(diào)節(jié)腸內(nèi)環(huán)境，維持順暢的排便，從而有了糙米減肥的說法。糙米的口感較粗，不少年輕人都不喜歡吃，但這次推薦的幾款糙米粥在口感上有改善，營養(yǎng)又美味。