運動30分鐘以上，才能減脂？
運動30分鐘以上，才能減脂嗎？其實，在開始鍛煉時，我們體內(nèi)的糖原和脂肪就會一起為人體提供能量，運動的時間長，消耗就多。所謂運動三十分鐘才能減脂，更科學的說法是：運動三十分鐘以后，脂肪的消耗才會明顯加速。(來源：@科學辟謠 中國新聞網(wǎng)微博 )
能量飲料或影響年輕人睡眠
開放獲取期刊《英國醫(yī)學雜志Open》近日發(fā)表的一項大型研究顯示，喝能量飲料與年輕人睡眠質(zhì)量差和失眠有關(guān)。喝這類飲料頻率越高，年輕人每晚睡眠的時間就越少。即使每月只有1—3次的偶爾飲用，也會增加睡眠障礙的風險。能量飲料的平均咖啡因含量為每升150毫克，還含有糖、維生素、礦物質(zhì)和氨基酸等。作為精神和身體
戒糖≠完全不吃糖！這類人群不適宜戒糖
不論是“養(yǎng)生界”還是“減肥黨”，戒糖一說在當中盛行也不是一天兩天的事了。.hzh {display: none; } 打開社交媒體，關(guān)于“抗糖”、“控糖”的相關(guān)分享并不罕見。有人聲稱減少糖分吸收能讓肌膚“返老還童”，有的人甚至將“食糖=快樂=上癮=死亡”這一等式奉為“真理”，告誡自己遠離糖分。
網(wǎng)銷“能量石”究竟治病還是致??？專家：如有超量輻射會對健康產(chǎn)生危害
近日，大連海關(guān)在機場查獲旅客隨身攜帶的一枚“能量石”，經(jīng)海關(guān)檢測，該“能量石”輻射超標，其具備的放射性核素確定為致癌物。該旅客自述其女兒佩戴三個月以來經(jīng)常無故流鼻血。12月20日，北京青年報記者在電商平臺上看到，有賣家售賣有醫(yī)療功效的“能量石”，賣家宣稱，用“能量石”泡水喝能溶脂解毒、治痛風。對于使
秋天戶外走走，儲備氣血能量
夏秋之交，白天熱，早晚涼，晝夜溫差較大，不時有秋雨降臨。由于季節(jié)交替、溫度變化，初秋養(yǎng)生尤其要注意以下4點。少辛增酸。燥為秋季主氣，中醫(yī)認為，肺喜潤惡燥，燥氣易傷肺，此時人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口鼻干燥、咽喉干澀、咳嗽多等問題。建議平時飲食應“少辛增酸”，酸味能收斂肺氣、辛味則發(fā)散瀉肺?？啥喾靡恍┯凶剃帩櫾锕?/p>
刻意減肥還比不過天天吃？一不小心變瘦就是因為做了這3件事
現(xiàn)在在社會上肥胖和減肥變成了一件及其普遍的現(xiàn)象，很多人為了可以變瘦而刻意減肥，但是卻并沒有什么效果，但是有一些人天天吃還一不小心就瘦了這是為什么呢？難道有些人就是這么天生容易瘦嗎？并不是這樣的，之所以她們會在不知不覺的情況下瘦下來，就是因為她們無意識做了這3件事。 不知道有沒有人發(fā)現(xiàn)，當你每天都很忙
喝紅牛會發(fā)胖嗎?紅牛喝多了會胖嗎
紅牛是一種功能性的飲料，有提神醒腦，補充體力，緩解疲勞等多種功效。但這種飲料是甜味的，很多減肥人士都不怎么敢喝，那么喝紅牛會發(fā)胖嗎?喝紅牛會發(fā)胖嗎喝紅牛有可能會胖。紅牛100ml中含有熱量55.69大卡，其中碳水化合物13.30g，就從能量的角度來看，這中飲料算是中高能食物，少量飲用不會出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)
晚上不吃飯能減肥嗎 晚上飲食的正確減肥方法
很多人為了減肥而煩惱，尤其是女性，因此為了減肥晚上一點食物都不吃，其實這樣的做法是不正確的，晚上不吃飯不僅不能減肥，對我們的健康也是不利的，甚至還可能導致越來越胖，下面就讓我們一起看看晚上不吃飯能減肥嗎?晚上如何飲食才能減肥呢?晚上不吃飯能減肥嗎?晚上不吃飯減肥快只是可能只針對極少數(shù)人群，但是害大于
堅持跑步減肥沒效果？給你科普如何正確跑步
跑步是一種非常健康的運動方式，可以釋放壓力、鍛煉肺活量、提高心肺功能等等。很多肥胖的朋友都會跑步減肥，但是有的朋友總是會質(zhì)疑，我跑步為什么沒有效果呢?跑步的確是一種非常有效的減肥運動，那么你跑步的方式是否正確呢?下面為對跑步不太了解的胖友們科普跑步的一些注意事項。剛開始就猛跑?人體的能量氛圍快速能量
運動前一小時吃下這些食物，讓你瘦得更快
運動前該不該吃東西？吃什么比較好？相信這對很多人很多人來說，都是難題。其實很多人運動前不吃東西無非是怕長胖，但如果空著肚子運動，身體的能量跟不上，很有可能導致運動過程中出現(xiàn)低血糖等癥狀，運動的時間也撐不長，對身體健康和減肥都不是很好。因此運動前一個小時務必要吃點東西填肚子哦，下面我們就一起看看運動前
牛油果的健康吃法
牛油果是水果屆的新寵，很多美食里都有牛油果的影子。其實牛油果是一種“舶來品”，原產(chǎn)墨西哥與中美洲，現(xiàn)在我國很多地方如廣東、云南、海南等都有種植。牛油果不僅口感好，營養(yǎng)價值更是一等一的。數(shù)據(jù)顯示，牛油果能量分別為香蕉、櫻桃、西瓜的2倍、4倍、7.3倍;脂肪含量為一般水果的幾十倍;碳水化合物含量低于絕大