榛子能生吃嗎 生吃榛子好還是熟吃好
秋天到了，感覺(jué)到了一個(gè)豐收的季節(jié)，很多果實(shí)都逐漸的上市了，我之前很喜歡吃榛子，榛子能生吃嗎？生吃榛子好還是熟吃好呢？下面一起來(lái)看看吧！榛子能生吃嗎可以生吃。榛子，又名山板栗、尖栗或棰子，為樺木科榛屬落葉的灌木或小喬木，榛子果實(shí)是一種名貴的干果，其實(shí)，榛子除了干吃之外，還可以食用新鮮的榛子，新鮮的榛子
堅(jiān)果是營(yíng)養(yǎng)寶庫(kù) 多吃開(kāi)心果有助降血脂
如果說(shuō)哪種食物是營(yíng)養(yǎng)寶庫(kù)，非堅(jiān)果莫屬，而開(kāi)心果又是堅(jiān)果中的佼佼者。近日，《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》刊登中國(guó)人民解放軍北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院梁琳瑯和郭曉鐘團(tuán)隊(duì)的新研究，在5種常見(jiàn)堅(jiān)果中，開(kāi)心果的降脂能力最強(qiáng)，其次是核桃。不少研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)果具有降低膽固醇的作用，但不同類型的堅(jiān)果在降低膽固醇方面的差異鮮有報(bào)道。新研究
榛子一天食用多少個(gè)對(duì)身體健康最好
榛子是我們生活中比較常見(jiàn)的一種食物做為一種堅(jiān)果其實(shí)榛子有著比較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值所以很多人都很喜歡吃榛子，并且榛子的味道也很不錯(cuò)受到了人們的喜愛(ài)和歡迎那么對(duì)于人們來(lái)說(shuō)榛子也不是吃的越多越好的也需要注意榛子的食用量?；旧洗蠖鄶?shù)的堅(jiān)果中的營(yíng)養(yǎng)含量都較高，所以每天適當(dāng)吃一些堅(jiān)果的話可以全面補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)。而
每天一把堅(jiān)果減少中年發(fā)福
在芝加哥舉行的美國(guó)心臟協(xié)會(huì)(American Heart Association)會(huì)議上發(fā)表的兩項(xiàng)獨(dú)立研究結(jié)果進(jìn)一步證明，每天吃一把堅(jiān)果可以防止中年發(fā)福。具體研究結(jié)果為：每天只要吃一盎司堅(jiān)果(一盎司大約是24顆杏仁，18顆腰果，12顆榛子，8顆巴西堅(jiān)果，12顆夏威夷果，35顆花生，15顆半或14顆半