健身方法

5種高蛋白質(zhì)早餐 讓您開始減肥

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在你的第一頓飯中攝入適量的“正確”蛋白質(zhì)是幫助你開始減肥和促進(jìn)健康行為的最好方法之一。因?yàn)樵绮偷牡鞍踪|(zhì)被證明有助于減少饑餓和食欲,促進(jìn)新陳代謝,提供持久的能量,克服對(duì)碳水化合物的渴望,幫助建立和維持肌肉質(zhì)量。早餐可以吃雞蛋、低脂酸奶、牛奶和干酪,這些都包含豐富的蛋白質(zhì)。一項(xiàng)發(fā)表在國(guó)際肥胖雜志上的研究

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