健身方法

秋季兩款高纖食譜 頓頓吃飽也能瘦

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對(duì)于減肥的眾MM們來(lái)說(shuō)，高纖食物是最佳的食物之選，高纖食物能阻礙食物的吸收，纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對(duì)控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時(shí)間內(nèi)很好地消化吸收并將廢物排泄。飲食中纖維多的話，人咀嚼的次數(shù)也會(huì)增多，進(jìn)餐的速度會(huì)因此減慢，這樣可以

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