健康新聞 2023-08-12 1338 0

正值暑期，青少年有了更多自己的閑暇時(shí)間，手機(jī)、平板不離手的現(xiàn)象，也著實(shí)讓家長犯難。為什么這塊小小的電子屏對(duì)青少年有著如此誘惑？一方面，青少年經(jīng)歷著身心的快速變化，對(duì)新鮮事物充滿著好奇，總想“嘗鮮”，新奇、多樣、百變的網(wǎng)絡(luò)游戲自然成為他們感興趣的內(nèi)容；另一方面，網(wǎng)絡(luò)游戲所創(chuàng)設(shè)的虛擬世界能使青少年較

健康新聞 2022-04-18 395 0

敲黑板1.卡?。?80-年齡）心率，每次慢跑40分鐘到1個(gè)小時(shí)2.為了以后能更快，現(xiàn)在要能慢下來3.每次跑完，做幾組核心訓(xùn)練事半功倍怎樣跑步，才能既不累，又能達(dá)到鍛煉的目的？今天我們說說耐力訓(xùn)練。不要以心肺、核心、四肢力量不行給自己設(shè)限《陳情令》中的幾大仙首——無論是逢亂必出的藍(lán)忘機(jī)，還是“讀弟機(jī)”

健康新聞 2022-03-03 1977 0

編者按：跑步看似簡單，其實(shí)暗含跑“道”——和跆拳道、茶道等是一個(gè)“道”，都可在實(shí)證中去領(lǐng)悟天地萬物、自然、人生的道理。新春伊始，本版邀請(qǐng)跑步大咖來講述跑步的系列知識(shí)與妙趣，如果您關(guān)于跑步有什么心得或者迷惑，可以通過本版郵箱告知，我們會(huì)請(qǐng)大咖為您精彩解讀?！蛎篮玫拿狼煤诎?.相對(duì)其他運(yùn)動(dòng)方式，跑步更加

健康新聞 2022-02-18 396 0

最近有人在網(wǎng)上說“雪道的盡頭是骨科”，似乎給冰雪運(yùn)動(dòng)熱潮潑了一點(diǎn)涼水。這種說法固然幽默但并不科學(xué)。冰雪運(yùn)動(dòng)速度快、高強(qiáng)度、滯空高和空中飛行的特點(diǎn)讓它比其他運(yùn)動(dòng)的損傷可能要多一些和嚴(yán)重一些，但從冰雪運(yùn)動(dòng)的起源、環(huán)境和現(xiàn)實(shí)情況看，就能知道冰雪運(yùn)動(dòng)的真諦和普遍規(guī)律了。常年處于嚴(yán)寒環(huán)境的北歐和北美國家的人們

健康新聞 2022-02-12 1834 0

廣州日?qǐng)?bào)訊 （全媒體記者任珊珊 通訊員張陽、黃睿）春節(jié)過后天氣轉(zhuǎn)暖，很多人準(zhǔn)備好好鍛煉。中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科宋斌副教授指出，適量的運(yùn)動(dòng)能夠消耗更多的熱量，有助于強(qiáng)健體魄；還可以給大腦提供更多的氧，有助于調(diào)節(jié)身心，減少抑郁的發(fā)生。不過，由于目前冬春交替天氣依然寒冷，人體體表血管遇冷收縮，血

健康新聞 2022-02-11 759 0

廣州日?qǐng)?bào)訊 （全媒體記者任珊珊 通訊員張陽、黃睿）春節(jié)過后天氣轉(zhuǎn)暖，很多人準(zhǔn)備好好鍛煉。中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科宋斌副教授指出，適量的運(yùn)動(dòng)能夠消耗更多的熱量，有助于強(qiáng)健體魄；還可以給大腦提供更多的氧，有助于調(diào)節(jié)身心，減少抑郁的發(fā)生。不過，由于目前冬春交替天氣依然寒冷，人體體表血管遇冷收縮，血

健康新聞 2021-07-29 1676 0

東京奧運(yùn)會(huì)正式開幕，運(yùn)動(dòng)健兒在賽場上的精彩表現(xiàn)，也帶動(dòng)了許多百姓的運(yùn)動(dòng)熱情。這兩天，因運(yùn)動(dòng)后身體不適來中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科就診的“健身達(dá)人”日漸增多。該院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科主任李衛(wèi)平教授介紹，患者中不乏存在半月板和交叉韌帶撕裂、軟骨損傷、跟腱斷裂、肩袖損傷等嚴(yán)重問題。他提醒廣大市民朋友，開展體育

健康新聞 2021-06-21 824 0

開設(shè)蹦床興趣班、給幼兒進(jìn)行“疊羅漢”訓(xùn)練、市場上隨處可見的兒童攀巖訓(xùn)練營……記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多培訓(xùn)機(jī)構(gòu)推出了一些成人化的兒童運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，練習(xí)者低齡化趨勢明顯。湖南省人民醫(yī)院兒科門急診主任曾賽珍告訴記者，近年來，兒科接診的運(yùn)動(dòng)損傷的患兒增加，其中有兒童在練習(xí)蹦床時(shí)不幸發(fā)生關(guān)節(jié)嚴(yán)重?fù)p傷。需要注意的是，青少

健康新聞 2020-10-24 51 0

關(guān)節(jié)炎，最常見慢性病之一，被定義為頭號(hào)致殘性疾病，我國約有1.2億人患有骨關(guān)節(jié)炎，幾乎每10人中就有一個(gè)，而且關(guān)節(jié)炎發(fā)病呈年輕化趨勢。近年來不斷有關(guān)于日走萬步傷膝蓋、夜跑傷關(guān)節(jié)的說法，很多人不敢過度運(yùn)動(dòng)，就怕傷了膝蓋！真的是這樣嗎？ 美國《骨科與運(yùn)動(dòng)物理治療雜志》曾發(fā)表一篇研究文章講到：“健身跑的

健康新聞 2020-10-06 1118 0

受訪專家：全國跳繩運(yùn)動(dòng)推廣中心執(zhí)行副主任、亞洲跳繩聯(lián)合會(huì)主席 陳陽輝；上海體育科學(xué)研究所研究員 劉 欣編者的話：“每逢佳節(jié)必跳索。”早在唐宋時(shí)期，“跳繩”就出現(xiàn)在百姓的生活中，不僅是一項(xiàng)體育賽事，還是雜耍、節(jié)令?yuàn)蕵返闹匾?xiàng)目，被賦予了“驅(qū)邪消災(zāi)”的功能。但當(dāng)時(shí)并不叫“跳繩”這個(gè)名字，而是“透索”“跳

健康新聞 2020-08-24 1733 0

眾所周知，運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)身體活動(dòng)，控制甚至逆轉(zhuǎn)疾病。而健走作為一項(xiàng)受眾面廣泛、簡便易行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也得到了越來越多人的青睞。但是，健走如果不科學(xué)地進(jìn)行，很可能徒勞無功甚至適得其反。那么，我們應(yīng)該如何科學(xué)健走？關(guān)于健走又有哪些常見誤區(qū)？健走較普通走路有何不同？正確的健走姿勢是腳步邁開、邁大，腳后跟先著

健康新聞 2019-07-11 1199 0

許多人從童年時(shí)代就開始做跳躍運(yùn)動(dòng)，它是健康人都能做的、最普通的運(yùn)動(dòng)練習(xí)。北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)科學(xué)學(xué)院副教授蘇浩介紹，跳躍分為高度跳和遠(yuǎn)度跳，比如跳繩屬于高度跳中的原地連續(xù)跳。有研究顯示，經(jīng)常進(jìn)行跳繩練習(xí)，可以增強(qiáng)心肺與肌肉能力、增加骨質(zhì)密度、提高人體協(xié)調(diào)性等。不過，老年人跳繩前要測一測平衡能力（單腳分別

健康新聞 2019-04-21 195 0

經(jīng)常健身的人，可能會(huì)遭遇5種常見運(yùn)動(dòng)損傷該如何避免？腰部扭傷。通常是由姿勢不標(biāo)準(zhǔn)、背部負(fù)荷過重等原因造成。舉重不當(dāng)易引起腰部扭傷。通過保持良好體態(tài)、增強(qiáng)核心肌肉群的力量，能有效避免腰部扭傷。推薦大家經(jīng)常做靠墻深蹲練習(xí)：后背平直地靠在墻面上，雙膝彎曲，背與墻壁之間無間隙，雙臂在身前伸直。腘繩肌拉傷。腘