會吃的人生病更少!老年人吃飯做到這6點
一直有一種說法稱，“會吃”的人生病更少！你每天有在好好吃飯嗎？《中國居民膳食指南》第一條準則就是“食物多樣，合理搭配”。我們每個人從小養(yǎng)成的飲食習慣各有不同，那么，不同的飲食偏好會帶來什么不同呢？吃飯會影響人的大腦2024年4月刊發(fā)在《自然心理健康》的一項研究，復旦大學的科研人員分析了18萬余人的飲
戒煙、控糖、護足 預防糖尿病足的發(fā)生
糖尿病足是糖尿病的主要并發(fā)癥之一，表現(xiàn)為下肢踝關節(jié)以遠的皮膚及其深層組織被破壞，并發(fā)感染及下肢動脈不同程度閉塞，嚴重者常導致肌肉和骨組織壞死。糖尿病足致殘率，致死率極高，早期預防糖尿病足的發(fā)生，可以提高糖尿病患者的生活質量，延長生存時間。11月14日是聯(lián)合國糖尿病日，北京市隆福醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師楊黎
少鹽、少油、控糖，教你健康飲食實操技巧
今年9月1日是第16個全民健康生活方式日，9月是全民健康生活方式宣傳月。今年宣傳的主題是 “三減三健”、健康相伴。三減分別是減鹽、減油、減糖；三健分別是健康口腔、健康體重、健康骨骼。《中國居民膳食指南（2022）》中的準則五也明確建議：少鹽少油、控糖限酒。那么，少鹽、少油、控糖的目標該如何在日常生活
自測食商
問題：關于“控糖”，哪個說法正確？A. 紅糖保留了較多的營養(yǎng)成分，不在控糖限制中B. 蜂蜜和100%純果汁具有營養(yǎng)價值，不在控糖限制中C. 水果具有營養(yǎng)價值，不在控糖范圍中答案及解析：C。我們常說的 “控糖”“減糖”中的“糖”指的是“添加糖”或者“游離糖”?！疤砑犹恰笔侵溉藶樘砑拥绞称分械膯翁腔蛘唠p
怎么吃能控糖控體重？手掌法則告訴你
糖尿病要控制血糖，飲食療法是基礎。但是到了餐桌上，不知不覺吃過量，如何把握進食量，以及該如何把握營養(yǎng)搭配？廣東省中醫(yī)院芳村醫(yī)院內分泌科主管護師劉琦特別演示了一套手掌法則，既形象生動，又易操作，相信如果糖尿病患者或者糖尿病前期人群，甚至健康人群，按照這個方法來選擇食物 ，控糖、控制體重也不是什么老大難
怎樣吃蔬菜才能合理控制血糖？
對于糖尿病患者和血糖高的孕婦來說，日常飲食控制血糖非常重要，而作為一日三餐的重要組成——蔬菜，應該怎樣吃才能控制血糖呢？1.餐前先吃點蔬菜后日本的一項研究發(fā)現(xiàn)，餐前先吃一碗蔬菜，晚點開始吃米飯，而且米飯配著菜吃，就能明顯地壓低血糖反應。2.吃蔬菜要少鹽少油控制總熱量、避免體脂率上升，是控血糖膳食的一