美容護(hù)膚

吃出健康！女性補(bǔ)充營養(yǎng)的最佳食物出爐

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女性因為特殊生理特點(diǎn)，對鐵、植物雌激素和維生素的需求更高。其中，鐵元素利于補(bǔ)血，彌補(bǔ)月經(jīng)造成的損失；植物雌激素能調(diào)節(jié)女性體內(nèi)雌激素，緩解更年期癥狀；維生素則有助防治疾病。美國《讀者文摘》雜志近日推薦了以下5種適宜女性補(bǔ)充營養(yǎng)的最佳食物。牛肉。因為月經(jīng)的影響，女性比男性更易貧血。血液中的鐵含量較低可能

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