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不吃早餐會變瘦還是變胖？教你吃好一頓早餐！

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對于人們一日三餐如何安排，總有這么一種說法，也就是：早吃好、午吃飽、晚吃少，視早餐為一日三餐中最為重要的一餐。早餐吃的對、吃得好，不僅能為身體提供所需能量，而且也能增強活力，幫助控制血糖。部分肥胖者為能達(dá)到減肥效果而拒絕早餐，那不吃早餐到底能不能減肥呢？不吃早餐到底會胖還是變瘦？研究表明，一天食物內(nèi)

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