在日常生活中，冬季非常的寒冷，特別是腳上，有時(shí)候腳冷的都想都不想走，非常的麻煩，那么冬天腳冷怎么辦及冬天腳冷怎么護(hù)理，下面健康之家小編會(huì)給大家做詳細(xì)介紹。
勤運(yùn)動(dòng)冬天腳冷最好的方法就是多多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，有人會(huì)覺得平時(shí)上班沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，那么可以從去辦公的路上就開始運(yùn)動(dòng)行程。健走就是最佳的選擇，您完全可以提前一兩站遠(yuǎn)離擁堵的公交車，用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上20分鐘促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會(huì)暖呼呼的。如果您是開車上下班，那就試試簡(jiǎn)單的爬樓梯吧，冬天適當(dāng)排排汗有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。每工作40分鐘后站起來(lái)走一走、踏踏步。邊工作邊動(dòng)動(dòng)手指、腳趾都可以達(dá)到血液循環(huán)的目的。
另外在睡前也可以做一做瑜伽，右手掌撐在地面上，用右手掌和右腳外側(cè)支撐整個(gè)身體。左腳放在右腳上，左手放在左臀上。使整個(gè)身體伸展，髖關(guān)節(jié)充分展開，保持身體穩(wěn)定后向上伸展左臂。這個(gè)動(dòng)作能促進(jìn)全身血液循環(huán)，快速暖身，尤其可以解決手臂和手指冰冷的問題。
不過(guò)冬天最好不要在強(qiáng)風(fēng)中健身。凜冽寒風(fēng)，更能致冷，人在寒風(fēng)中，基礎(chǔ)代謝率會(huì)增加10%—20%。加大運(yùn)動(dòng)量，其產(chǎn)熱也主要用于御寒，難以達(dá)到健身的效果。另外，在寒冷的環(huán)境中健身鍛煉，由于各關(guān)節(jié)肌肉僵硬，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，容易造成損傷，也有悖于健身、娛樂的原則。
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冬季養(yǎng)生有六宜，友情提示須牢記。微微出汗毛孔通，手腳保暖勿受涼。多多運(yùn)動(dòng)勤鍛煉，多喝開水補(bǔ)水分。注重調(diào)養(yǎng)精氣神，祝你健康又快樂！冬季生活健康小常識(shí)：冬季寒冷干燥，人體水分易流失易上火，可以通過(guò)吃水果補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高人體免疫力，推薦橙子、橘子、香蕉、蘋果、梨、甘蔗。冬季養(yǎng)生小貼士女性季節(jié)用香攻略：秋季適
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冬季氣候寒冷多變，所以一些身體免疫力差的人，很容易在冬天生病，大家都知道人體上有很多的穴位，按摩不同的穴位，對(duì)身體健康的好處也是不一樣的，那么大家知道冬季養(yǎng)生應(yīng)該多按哪些穴位嗎？冬季養(yǎng)生可以按摩哪些穴位1、涌泉穴：涌泉穴的為主在腳底，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，促進(jìn)腎臟機(jī)能的增強(qiáng)，還能緩解
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立冬過(guò)后，日照時(shí)間將繼續(xù)縮短，正午太陽(yáng)高度繼續(xù)降低。立冬期間，中國(guó)民間以立冬為冬季之始。進(jìn)入冬季，由于自然界陰盛陽(yáng)衰，寒氣襲人，極易損傷人體的陽(yáng)氣，所以冬季養(yǎng)生應(yīng)從斂陰護(hù)陽(yáng)出發(fā)。在飲食方面應(yīng)注意攝取充足的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。應(yīng)適量增加動(dòng)物性食品和大豆，當(dāng)然蔬菜、水果和奶類得攝取量也需充足。即將
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保暖御寒適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)充足睡眠，數(shù)九寒天養(yǎng)生三大法。以達(dá)到溫暖越冬，蓄積能量，為來(lái)年健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，最終能益壽延年的目的。保暖御寒補(bǔ)充睡眠冬至是北半球一年中白天時(shí)間最短的一天，冬至過(guò)后就是最寒冷的數(shù)九寒天。古人認(rèn)為，冬至是“陰極之至，陽(yáng)氣始生”，是陰陽(yáng)二氣自然轉(zhuǎn)化的節(jié)氣，因此，
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冬補(bǔ)是一年中最重要的時(shí)刻，而老年人冬季養(yǎng)生要格外的注意，所以老年人冬季養(yǎng)生有很多的禁忌。下面健康之家小編為大家?guī)?lái)的是老年人冬季養(yǎng)生有什么禁忌?老年人冬季養(yǎng)生的8大禁忌。老年人冬季養(yǎng)生的8大禁忌1、忌外出過(guò)早。冬季清晨，是室外溫度最低的時(shí)候，外出易引起感冒，引發(fā)心腦血管疾病。老年人應(yīng)選擇上午10時(shí)后
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冬季老年人如何養(yǎng)生?冬季老年人做好養(yǎng)生才能健康的過(guò)冬，那么老年人冬季養(yǎng)生要注意什么呢?下面健康之家小編為您帶來(lái)了老人冬季如何養(yǎng)生?老年人冬季養(yǎng)生要注意什么?老年人冬季養(yǎng)生要注意什么1、重調(diào)飲食在冬季，中老年人的日常膳食應(yīng)以溫、補(bǔ)為主，宜吃一些高熱量、高蛋白的食品，合理安排一日三餐，做到稀干搭配、葷素
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喝茶是很好的一種養(yǎng)生方法，那么男人冬季喝什么茶養(yǎng)生呢?下面健康之家小編帶您去看看男人冬季養(yǎng)生喝什么茶?男人冬季養(yǎng)生要注意什么?男人冬季養(yǎng)生喝什么茶1、銀耳茶。做法:將銀耳和冰糖一起放入鍋中燉煮,茶葉用開水沖泡五分鐘,將茶水倒入銀耳湯中攪拌均勻一起服用。功效:這道茶飲具有很好的降火以及滋陰的作用,如果
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冬季是各種疾病的高發(fā)季節(jié)，但是只要預(yù)防好就可以輕松的度過(guò)冬季，那么冬季該如何養(yǎng)生呢?下面健康之家小編為您帶來(lái)了冬季該怎么養(yǎng)生?冬季養(yǎng)生每日必做的10件事。冬季每日必做防病強(qiáng)身10件事清晨喝溫開水洗臉?biāo)⒀篮蠛纫槐瓬亻_水，一方面可暖身清洗胃腸;另一方面可稀釋血液，預(yù)防腦血栓、心肌缺血，同時(shí)能維持細(xì)胞滲透
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白帶不正常怎么辦？當(dāng)白帶的數(shù)量、顏色、氣味等發(fā)生變化時(shí)，就預(yù)示著發(fā)生疾病。這時(shí)我們不到要查明白帶不正常的原因，而且還需要掌握白帶不正常怎么辦。仔細(xì)看看你的分泌物是這樣變化的嗎？周期從月經(jīng)初潮的第一天開始算，最初的幾天很難將正常的分泌物與經(jīng)血區(qū)別開來(lái)。月經(jīng)過(guò)后，就覺得很干燥，也就是說(shuō)沒覺得有什么分泌物
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發(fā)胖了 跟吃藥有關(guān)系嗎？相信大家對(duì)于精神分裂癥都不陌生，很多患者在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的系統(tǒng)治療后都回歸了正常的生活。但規(guī)律服藥后會(huì)出現(xiàn)一個(gè)讓人非?？鄲赖那闆r——發(fā)胖。經(jīng)常有患者憂心忡忡地向我提出這個(gè)問題，“大夫，我這3個(gè)月胖了20斤，是吃藥導(dǎo)致的嗎？”“大夫，我太胖了，我不想吃藥了”，甚至有些患者為了回到
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據(jù)韓聯(lián)社報(bào)道，韓國(guó)氣象數(shù)據(jù)顯示，春季(3-5月)的平均日照量比秋季(9-11月)多50%左右。秋季的平均濕度高于春季，而濕度越高，到達(dá)地面的陽(yáng)光越少。也正因如此，雖然春季和秋季單位時(shí)間內(nèi)的陽(yáng)光量差異不大，但秋季的陽(yáng)光卻讓人感覺更加舒適?！笳{(diào)節(jié)控制身體節(jié)奏的將黑素與羥色胺曬太陽(yáng)時(shí)，人體接收的光和能量，
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中新網(wǎng)3月1日電據(jù)日媒報(bào)道，福島縣在核事故后以縣內(nèi)所有兒童約38萬(wàn)人為對(duì)象實(shí)施了甲狀腺檢查。迄今已診斷159人患癌，34人疑似患癌。其中被診斷為甲狀腺癌并接受手術(shù)的84名福島縣內(nèi)患者中，約一成的8人癌癥復(fù)發(fā)，再次接受了手術(shù)。資料圖2月28日通過(guò)支援甲狀腺癌患者的NPO法人“3&middo
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最近，我接診了一名頭疼患者，他之前治療很久但效果都不太好。對(duì)其問診后，我在其足底涌泉穴扎了一針，然后用了一些手法按摩，他頭疼癥狀當(dāng)場(chǎng)緩解。后來(lái)經(jīng)過(guò)幾次針灸治療，“老毛病”很快痊愈了。這名患者感到很奇怪，問為何不“頭痛醫(yī)頭、腳痛醫(yī)腳”，而要采取這種方式。事實(shí)上，辨證式的“上病下治、標(biāo)本兼治”是中醫(yī)一大