冬季怎樣吃生果不冷？在嚴(yán)寒的冬季里吃冷的生果也是一件考驗(yàn)的事。那么冬季怎樣吃生果不冷？下面健康之家小編介紹冬天怎么吃水果不冷以及適合冬季吃的水果有哪些？
冬天怎么吃水果不冷1、冬季吃水果不冷之自釀柿子醋柿子可以滋陰潤(rùn)肺,健脾胃,而且富含胡蘿卜素,經(jīng)常對(duì)著電腦的上班族可以適當(dāng)吃一些。柿子中含鉀量較高,還可以幫助緩解壓力。但柿子不宜多吃,也不宜與海產(chǎn)品同食,容易引起結(jié)石。
可以將柿子釀成柿子醋,能直接喝,也可以作為調(diào)味品與蔬菜拌著吃。選購(gòu)一些較硬的柿子,洗凈后擦干,直接放到瓶子內(nèi)密封。然后放在室溫條件下自然發(fā)酵,大概半個(gè)月后,柿子醋就釀好了。用紗布過(guò)濾掉固體,留下的液體就是柿子醋,倒在瓶中保存。平時(shí)喝一點(diǎn)或者在吃面條時(shí)拌著吃,味道都很不錯(cuò)。
2、冬季吃水果不冷之梨子百合汁大家都知道梨可以滋陰潤(rùn)肺,但現(xiàn)在吃著又覺(jué)得太涼,胃受不了。左小霞建議,可以把梨洗干凈后切成薄片,然后與百合一起煮熟后榨成汁,做成梨子百合飲料。
梨可以止咳祛痰,百合可以潤(rùn)肺、增強(qiáng)人體免疫力,每天喝上溫?zé)岬囊槐?可以很好的控制咳嗽癥狀。如果咳嗽的同時(shí)感覺(jué)口苦,可以加入一些蓮子,榨成汁一起喝,能夠清熱祛火。
3、冬季吃水果不冷之蒸蘋(píng)果很多人吃蘋(píng)果的時(shí)候,會(huì)把皮削去,主要是怕殘留的農(nóng)藥被吃下去。其實(shí)果皮上有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),甚至比果肉上的還要多。所以,建議大家用水果專(zhuān)用的洗潔精,將蘋(píng)果洗干凈,不用削皮,切成小塊,放在鍋里蒸五分鐘即可。
功效:蒸熟的蘋(píng)果更易消化,其中的果膠蒸熟后能吸收毒素。生蘋(píng)果治療便秘,而熟蘋(píng)果則能止瀉。以后,孩子再有腹瀉這樣的小病,都不用再吃藥了。
4、冬季吃水果不冷之蒸橙子橙子維生素C相當(dāng)豐富,口味酸甜,老少皆宜。大家在吃橙子的時(shí)候,是不是像切西瓜一樣,用刀切開(kāi),吃完果肉就將皮扔掉了?其實(shí)橙子皮蒸熟了以后可以治咳嗽!但并不是讓大家吃蒸熟了的橙子皮,只需要將橙子洗凈后,切開(kāi)幾塊,連皮一起蒸。橙皮里面的止咳物質(zhì)只有在蒸熟的時(shí)候才能散發(fā)出來(lái)。
功效:不要以為止咳只有梨子,橙子的止咳功效并不輸梨子的。不過(guò)這咳嗽也分熱咳和寒咳,熱咳的癥狀是痰比較黃,經(jīng)?？诟?還會(huì)覺(jué)得嘴苦。而寒咳則是畏寒怕冷,痰發(fā)白。蒸橙子止咳比較適用于熱咳。
