冬天早上跑步后想睡覺怎么回事 冬天早上運(yùn)動想睡覺是什么原因
在日常生活中，很多人一年四季都在晨跑，特別是在寒冷的冬季跑步的人很多，有人常常跑步也是一種習(xí)慣。那么冬天早上跑步后想睡覺怎么回事及冬天早上運(yùn)動想睡覺是什么原因。下面健康之家小編會給大家做詳細(xì)介紹。
早上跑步后想睡覺怎么回事1、不少人跑步結(jié)束之后立刻停下來回家。其實(shí)這么做是錯誤的，跑步結(jié)束后一定要進(jìn)行10~15分鐘的整理運(yùn)動。為了讓心肺能有一個慢慢適應(yīng)的過程，因?yàn)樵诔颗苓^程中，心肺工作量大，血液將大量氧氣運(yùn)輸?shù)叫姆?，如果突然停止，心肺功能會突然下降，這不僅讓輸送到心肺的氧氣含量減少，更重要的是無法將更多的代謝廢物從體內(nèi)排出。
2、晨跑完沖個澡是很好的放松方式，但是在夏天，跑完后全身發(fā)熱，覺得沖涼溫度低點(diǎn)更舒服，其實(shí)溫度應(yīng)該在略高于身體溫度但不高于40℃為最佳，這樣可以加速血液循環(huán)，促進(jìn)身體的恢復(fù)，同時還能起到對神經(jīng)系統(tǒng)的鎮(zhèn)靜作用，也能更好地保持皮膚的清潔，除去灰塵、污物和汗液。溫水浴后可感到精神爽快，從而加速疲勞的消除。
3、晨跑后可以在中午時候適當(dāng)補(bǔ)充睡眠，保持下午精力充沛，同樣，晨跑結(jié)束后的早餐同樣重要，記得適當(dāng)補(bǔ)充牛奶雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)?？傊?，所有的休息都是要結(jié)合自己的身體特點(diǎn)和生活習(xí)慣決定，不要生搬硬套。在生活習(xí)慣的基礎(chǔ)上，搭配科學(xué)的休息方法，才是最佳的恢復(fù)手段。
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喝茶是很好的一種養(yǎng)生方法，那么男人冬季喝什么茶養(yǎng)生呢?下面健康之家小編帶您去看看男人冬季養(yǎng)生喝什么茶?男人冬季養(yǎng)生要注意什么?男人冬季養(yǎng)生喝什么茶1、銀耳茶。做法:將銀耳和冰糖一起放入鍋中燉煮,茶葉用開水沖泡五分鐘,將茶水倒入銀耳湯中攪拌均勻一起服用。功效:這道茶飲具有很好的降火以及滋陰的作用,如果
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清明時節(jié)，草長鶯飛，自然有不少春日的應(yīng)季美食令人稱道。譬如頗受青睞的“明前茶”、肥美鮮嫩的刀魚、“賽肥鵝”的清明螺、味鮮爽美的毛蚶、“春在溪頭薺菜花”的薺菜、清火的馬蘭頭、“雨前椿芽雨后筍”的香椿芽和春筍、“蔞蒿滿地蘆芽短”的蔞蒿、清香爽嫩的枸杞頭……其實(shí)，食物就是一場記憶，可以讓久別故鄉(xiāng)的游子魂?duì)?/p>
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奶瓶是所有寶寶在成長過程中都會用到的一種器具所以對于家長們來說想要杜絕一些疾病的侵襲就要對于寶寶入嘴的食物把好關(guān)，尤其是奶瓶這種每天都會接觸到并且入嘴的食物更是要做好消毒這樣才能將細(xì)菌和病毒的存在降到最低。雖然定期給寶寶使用的奶瓶消毒是保證寶寶身體健康的一個有效方法，可是在給寶寶奶瓶消毒的過程中也要
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新華社悉尼3月16日電(記者郝亞琳)澳大利亞一項(xiàng)新研究說，在給少年兒童測量血壓時，兩只手臂測出的數(shù)值可能存在較大差異。因此，研究人員建議在給少年兒童測量血壓時測量雙臂，以免誤診。這項(xiàng)研究由澳大利亞默多克兒童研究所主導(dǎo)，相關(guān)論文已于日前發(fā)表在國際學(xué)術(shù)期刊《高血壓雜志》上。研究人員介紹，他們從墨爾本一家
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“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮。”這是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中對于春天的論述，也就是說：春季是推陳出新、生命萌發(fā)的時令，天地自然生機(jī)勃勃，萬物欣欣向榮。天人合一，人體與自然界相應(yīng)，也處于陽氣升發(fā)、陰消陽長的階段。但很多人卻在這一個生機(jī)勃勃的季節(jié)里常常感到昏昏欲睡，也就是所謂的“春困”，這是什么原因呢？