花生、紅棗和紅豆都是女性朋友補(bǔ)血養(yǎng)顏、冬季進(jìn)補(bǔ)的佳品，花生衣是不能去掉的，核桃益智，小米安神，枸杞抗疲勞，所有的食材可都是有益健康的。補(bǔ)血養(yǎng)顏豆?jié){飲，你一定要學(xué)著做一做。
材料:：
黃豆40粒、紅豆40粒、小米體積量同黃豆、生花生20粒、枸杞20粒、核桃仁4瓣、大紅棗5顆、冰糖依個(gè)人口味。
做法：
1、將黃豆、紅豆清洗后以清水浸泡10小時(shí)以上。
2、核桃仁以水泡過后去皮，紅棗去核。
3、所有食材清洗干凈后放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，按下“五谷豆?jié){”等待自動(dòng)烹飪結(jié)束。
4、美味又營養(yǎng)的補(bǔ)血養(yǎng)顏豆?jié){飲就做好了。
以上介紹的補(bǔ)血養(yǎng)顏豆?jié){飲是我們養(yǎng)生之佳品，早上搭配大餅、油條、或者包子、面包都是營養(yǎng)的選擇。
本文標(biāo)簽：補(bǔ)血 豆?jié){機(jī)體的營養(yǎng)狀況與免疫系統(tǒng)的強(qiáng)弱密切相關(guān)，在各種營養(yǎng)物質(zhì)中，蛋白質(zhì)、氨基酸與機(jī)體免疫系統(tǒng)的關(guān)系尤為密切。尤其對(duì)老年人來說，基礎(chǔ)免疫力相對(duì)低下、抵抗力較差，補(bǔ)充蛋白質(zhì)營養(yǎng)更具特殊意義，充足的蛋白質(zhì)營養(yǎng)補(bǔ)充有助于老年人對(duì)自身免疫系統(tǒng)的維持和穩(wěn)定。為什么蛋白質(zhì)營養(yǎng)不良常發(fā)生在老年人群中？蛋白質(zhì)營養(yǎng)不良是指因
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