過完年，冬天囤積的脂肪又到了見不得光的時候，身上留下的贅肉的痕跡，又到了減肥的時候了!了解這些食物的熱量，懂得選擇，在無需節(jié)食的情況下就可以輕松的達到減肥的效果。
天然花生醬也能減肥
你家里的廚房有花生醬嗎?最好是購買全天然的品種噢。你會注意到這種花生醬上會有一些液體，通常比含有糖，鹽和其他成分的花生醬更細(xì)膩。雖然花生醬是高熱量食品，但只吃少量的花生醬會讓你有飽腹感和滿足感，會讓你減少其他高熱量食物攝入，從而起達減肥效果!
涼拌蔬菜增加膳食纖
學(xué)習(xí)熱愛這些綠色食品會幫助你在滿足口欲的同時，給你的日常飲食中添加一些膳食纖維。每份涼拌蔬菜可以確保你得到足夠的營養(yǎng)和健康益處，但是，如果你需要一些變化，還可以嘗試放一些作料。在你的沙拉中添加不同的蔬菜，可以用涼拌蔬菜做午餐或者晚餐沙拉。如果有勇氣的話，可以試試生吃洋蔥。配上你喜歡的醬料，它可是個超級棒的健康食品。
新鮮番茄維量低
新鮮的番茄永遠(yuǎn)是減肥者的最愛。番茄中含有抗氧化劑，還富含豐富的維生素A、維生素C以及番茄紅素。美味的三明治加上一片新鮮的番茄的確是再美味不過了。吃番茄的同時無需去皮，番茄皮富含膳食纖維，而且番茄的熱量很低，是減肥者的首選。
溫馨提示：
溫馨提示：減肥是每個女孩永恒的話題，但減肥也要注意健康，不要盲目節(jié)食食。
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春天養(yǎng)生男人吃什么好，現(xiàn)在了解還不晚!
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立春養(yǎng)生禁忌 春天應(yīng)該注意什么？
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本報訊（記者劉波）眼下已是立春時節(jié)。春天是養(yǎng)生的最佳時機，尤其適合養(yǎng)心。市中研附院心病科主任醫(yī)師王作順為市民介紹春季如何養(yǎng)護心臟。首先要保持輕松愉悅的心情，因為壓力過大會導(dǎo)致心情抑郁，抑郁情緒則易誘發(fā)心臟類疾病。早春時節(jié)，可以發(fā)發(fā)呆清理心靈垃圾，最好再到戶外曬曬太陽。因為陽光可以補鈣、殺菌，還可以撫
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如今已經(jīng)是春天了，萬物復(fù)蘇、草長鶯飛，是極好的養(yǎng)生時期，日常生活中很多人養(yǎng)生喜歡食療，食療養(yǎng)生很多人喜歡煲湯喝，那么大家知道適合春季喝的湯都有哪些嗎?春季養(yǎng)生小知識又有哪些呢?易網(wǎng)在線健康養(yǎng)生網(wǎng)（weship2.com）來為大家介紹一下吧!哪些湯適合春季喝?1、山藥玉米排骨蓮藕湯：山藥、玉米、
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春季是一年的開始，在春季的時候陽氣復(fù)蘇、草木生長，萬物都生機勃勃，所以此時也是一個養(yǎng)生的好時候，但是春季養(yǎng)生雖然好，也有一定的禁忌事項需要大家注意，那么春季養(yǎng)生的禁忌有哪些呢?春季養(yǎng)生有哪些好方法?易網(wǎng)在線健康養(yǎng)生網(wǎng)（weship2.com）來為大家詳細(xì)介紹。春季有哪些養(yǎng)生禁忌?1、春季養(yǎng)生要
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花茶是集茶味與花香于一體，茶引花香，花增茶味，相得益彰。既保持了濃郁爽口的茶味，又有鮮靈芬芳的花香。沖泡品吸，花香襲人，甘芳滿口，令人心曠神怡，接下來就為大家介紹五款春季養(yǎng)生要喝的花茶。蒲公英茶蒲公英，又名黃花地丁，據(jù)《本草綱目》記載，蒲公英，苦、甘、寒;歸肝、胃經(jīng);促進消化、催乳、清血、強健肝臟、
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一、涼拌豌豆苗【功效】豆苗含豐富鉀、磷，鉀是維持肌肉運作的必需物質(zhì)，并能調(diào)節(jié)血壓?！臼巢摹客愣姑?，白芝麻，鹽，芝麻油【做法】1、煮一鍋水，燒開后加一點油和鹽，放入豌豆苗焯燙一下。2、撈出瀝干水分后放入涼開水里冷一下，這樣小苗會很綠。3、最后加鹽和芝麻油拌勻即可。二、蘆筍炒蛋【功效】蘆筍具有利尿作用，
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很多的男性女性在吃東西的時候都喜歡放醋，比如說吃一些面條或者米粉的時候酸酸的，覺得很開胃，很適合自己吃，但是呢，吃飯也是要根據(jù)自己的身體來進行調(diào)節(jié)的，在春天的時候經(jīng)常吃酸，對于我們的肝臟會不會好了，吃酸我們?nèi)菀自斐赡囊恍┥眢w不適呢，今天小編就來跟大家分享一下，春季養(yǎng)生喜歡吃酸味食物的能不能多吃?具體
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季節(jié)性不同季節(jié)適合身體，不同程度上的養(yǎng)生，在春天的時候是養(yǎng)肝的，最好季節(jié)像在春天我們工作上慢慢進入忙碌的狀態(tài)，一些人是沒有按時睡覺正常休息的習(xí)慣，那在我們身體來說會造成一些肝臟等等的負(fù)擔(dān)，春季男性的話最好是可以多喝一些菊花枸杞茶，特別適合辦公室人群，今天小編就來跟大家分享一下春季養(yǎng)生喝菊花枸杞茶好嗎
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隨著肥胖人群的大量出現(xiàn)，越來越多的減肥方式也在出現(xiàn)，出現(xiàn)的形式有節(jié)食減肥、減肥藥、健身等方式。所謂欲望像彈簧，你強它更強……事實上，減肥健身的時候，吃的太講究太健康太矯情，就是可能會導(dǎo)致你暴飲暴食，反而更容易吃多的真正原因!但減肥也不要忘了養(yǎng)生，有沒有春季養(yǎng)肝的養(yǎng)生知識?
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文章目錄一、兒童厭食的中成藥治療方法二、兒童厭食吃啥好三、兒童厭食的危害兒童厭食的中成藥治療方法1、兒童厭食的中成藥治療方法1.1、適用于脾失健運所致之厭食癥神曲10--15克,粳米適量。先將神曲搗碎,煎取藥汁后,去渣,人粳米,一同煮為稀粥。1.2、適用于胃陰不足所致的食欲不振北沙參、玉竹、百合、山
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大多數(shù)男性上班族對于自己身體的保健不是特別的重視，每天都是昏昏度日，自己身體就算有了異常也不會當(dāng)回事，這給很多男性的身體造成來非常大的危害，因此建議男性在自身保健上能夠多下點功夫，平時多做一些運動?！ ⌒乜谕匆欢ㄒz查 干體力活或運動后，有些男性會出現(xiàn)胸口痛的情況，一般情況下，休息片刻胸痛會
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皮膚暗黃會讓整個人的臉色看上去暗淡無光，十分影響我們的顏值。那針對皮膚暗黃該如何改善？皮膚暗黃怎么調(diào)理變白是很多妹紙一直在關(guān)注的美容話題了，想要改善肌膚暗黃回復(fù)白皙肌膚，日常一定要做好這幾點！ 皮膚暗黃的原因：皮膚暗沉沒有光澤，很大的原因是由于缺氧造成的。皮膚在滿30歲后，含氧量會減少25%，50
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雞蛋也和其他水果蔬菜一樣，營養(yǎng)成分會隨著時間推移而流失。越新鮮營養(yǎng)和口感就越好，所以要盡早吃完為宜。但雞蛋吃不及時的情況下，需要做好這4個方面的保存工作。1、雞蛋不要清洗因為雞蛋上有一層很薄的膜和很多氣孔，清洗雞蛋時會把這層膜破壞掉，這樣細(xì)菌反而容易通過氣孔進入蛋內(nèi)，加快變質(zhì)。盒裝的雞蛋在廠里經(jīng)過了
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中秋節(jié)如何養(yǎng)生?中秋節(jié)健康飲食原則有哪些?馬上到中秋節(jié)了，我們也都知道中秋節(jié)其實是養(yǎng)生的一個好季節(jié)，但是很多朋友對中秋節(jié)養(yǎng)生一定也不了解，其實中秋節(jié)我們要做好日常是飲食調(diào)理，不能大魚大肉的吃，下面和養(yǎng)生在線小編一起了解下中秋的健康飲食原則吧。中秋節(jié)是一家團圓的日子，很多家庭里面都會設(shè)宴慶祝一家團圓，