冬天溫度驟降，一個不留神就很容易感冒了，感冒后很多人都知道，在冬季感冒很不容易痊愈，病情老是反復(fù)，那么有什么辦法可以讓我們不感冒呢？接下來為您分享這些小竅門。
冬天怎么預(yù)防感冒
1、保持室內(nèi)空氣流通
在冬季不應(yīng)該將家中門窗全部關(guān)緊，雖然這樣能夠有效保持溫度，但是由于空氣流通緩慢，一旦室內(nèi)有人感冒，很容易引發(fā)連鎖反應(yīng)。
2、睡覺前穿一雙襪子
腳底有很多十分重要的穴位，很多人在冬天的時候覺得被窩怎樣都不暖，特別是雙腳冷冷的，這時候，一雙襪子不僅能促進(jìn)睡眠，還能防止感冒。
3、多吃姜蒜
姜和蒜都能夠有預(yù)防感冒，甚至是治療感冒的作用，平常在煮菜的時候放入姜蒜能夠有效預(yù)防感冒。
4、采用徒步方式代替坐車
在冬季如果離上班地點(diǎn)不遠(yuǎn)，建議用快走15分鐘的方式來增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒。
5、給頭戴上帽子
在全身中，最應(yīng)該好好保護(hù)的就是頭的溫度，因此在出門的時候記得戴上溫暖的帽子，護(hù)住額頭。
6、戴口罩
在公共場合因?yàn)槿肆髅芗螅諝庵胁【芏?，因此出行的時候要盡量戴口罩來達(dá)到預(yù)防的目的。
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冬天泡腳好處真多寒冬，體質(zhì)較弱和患有慢性病的人可采用中草藥泡腳，既保健又驅(qū)寒。主要原因是人體的血?dú)夤?yīng)不足。因此，冬天用紅花艾葉泡腳有很好的保健效果，既溫暖全身，還對睡眠有益。而且這些材料在中藥房里很容易買到，價格很便宜。紅花有活血化淤、促進(jìn)血液循環(huán)的功效，艾葉有抗菌、抗病毒、抗過敏和增強(qiáng)免疫等功能
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俗話說“冬鯽夏鯉”，立冬以后，正值鯽魚產(chǎn)卵期，肉肥籽多，滋味鮮美。鯽魚可開胃健脾、利水消腫、滋養(yǎng)通乳、清熱解毒，對治療脾胃虛弱、食少乏力、腎炎水腫、肝病腹水、產(chǎn)后缺乳、痢疾、便血等癥有直接或輔助療效。小黃魚，肉質(zhì)肥美，鮮嫩無比，入口即化。黃魚肉嫩味鮮少骨，自古有“瑣碎金鱗軟玉膏”之譽(yù)。中醫(yī)認(rèn)為，黃魚
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天寒地凍的日子，不少人回到家中，就想立馬洗個熱水澡暖暖身子，卻不知這是很危險的。東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院心血管內(nèi)科主任馬根山表示，中老年人血管彈性差，身體調(diào)節(jié)功能有所衰退，對于有心腦血管疾病的患者，從寒冷的戶外回家后直接洗熱水澡很容易引發(fā)心梗。冬天安全洗澡，心血管不好的人群最好遵循幾個原則：1.從外面回
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相信很多人都有過這樣的經(jīng)歷，正常走路的情況下偶爾會感覺到膝蓋部位酸軟，沒有受到任何外力的影響下，好像要摔倒一樣，這就是生活中經(jīng)常說的“打軟腿”“膝蓋打軟”。這是因?yàn)殡S著年紀(jì)的增長，身體的各項(xiàng)功能或多或少的會發(fā)生一些變化，包括肌肉力量、骨骼結(jié)構(gòu)等容易出現(xiàn)退化，有時膝關(guān)節(jié)部位有屈伸不利的情況。膝關(guān)節(jié)最主
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編者按：冬季，大家都會選擇一些溫補(bǔ)的食物來抵御寒冷。對此，專家提醒，不要因?yàn)闅鉁叵陆得つ窟M(jìn)補(bǔ)，應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況，因人而異選擇清補(bǔ)、溫補(bǔ)、小補(bǔ)或大補(bǔ)。那么，冬季養(yǎng)生應(yīng)該怎么吃才好呢？糧谷篇冬季喝熱粥是養(yǎng)生的一個好選擇，能助消化，利補(bǔ)血，還營養(yǎng)豐富。1.紅棗芝麻粥：紅棗芝麻粥由紅棗和芝麻一起熬制，在冬季不
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大冬天，很多人深受皮膚干燥困擾。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)科教授藍(lán)森麟推薦一款食療方，用蓮藕淮山煲湯以助補(bǔ)益氣血、潤膚養(yǎng)顏，具體做法如下——食材：蓮藕1000克、鮮淮山250克、花生仁100克、豬蹄2只（約750克）；做法：先將蓮藕洗干凈，去節(jié)切厚塊；鮮淮山洗凈去皮切小段；豬蹄洗凈斬大塊，放沸水中
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一到冬天就消沉？警惕冬季抑郁癥◎楊劍蘭進(jìn)入深冬時節(jié)，萬物凋零。隨著天黑得早、亮得晚，一些人開始變得頹廢起來：起不來床、提不起精神、做了很多事情卻覺得意義感缺失、總會冒出許多消極情緒……如果出現(xiàn)上述癥狀，我們就要警惕，會不會是冬季抑郁癥找上門。那么，究竟什么是冬季抑郁癥呢？為什么在寒冬時節(jié)，人們?nèi)菀滓?/p>
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“雙11”見頂了嗎？還需要“雙11”嗎？……2021年的“雙11”如期落下了帷幕，但相關(guān)話題卻在持續(xù)發(fā)酵。起源于2008年的“雙11”，已走過13個年頭，進(jìn)入了新的輪回?；赝?021年的“雙11”，在供應(yīng)鏈、疫情、消費(fèi)趨勢等多重變化因素的疊加驅(qū)動下，許多變化正在發(fā)生。為此，記者采訪了電商平臺、行業(yè)相
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核心閱讀開展適老改造，滿足居家養(yǎng)老需求；建設(shè)老年食堂，提供專門送餐服務(wù)；探索醫(yī)養(yǎng)結(jié)合，看病更方便……近年來，各地持續(xù)完善養(yǎng)老服務(wù)體系建設(shè)，讓越來越多的老年人能夠享受到更精細(xì)多元的養(yǎng)老服務(wù)。適老改造有補(bǔ)貼專業(yè)服務(wù)送上門手機(jī)的提示聲響起，家住安徽省合肥市廬陽區(qū)的王家芳來到床邊，熟練地握起把手，轉(zhuǎn)上幾圈，
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編者按：隨著人民生活水平的提高，對吃不僅要求“吃得好”，還要求“吃得營養(yǎng)和健康”，面對琳瑯滿目的食品，怎么吃既滿足味蕾的需求，又滿足身體的需要呢？五谷搭配 營養(yǎng)防病自古以來，我國就有“五谷為養(yǎng)”的說法。東南大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)系主任、副教授王少康表示，五谷泛指各種糧食作物，其營養(yǎng)和健康價
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每天早晚做的“洗臉”，事關(guān)皮膚屏障的清潔。很多人經(jīng)常隨意抹一把、與家人共用一瓶洗面奶，甚至不洗臉。其實(shí)，洗臉的學(xué)問不小，不認(rèn)真對待易誘發(fā)各種皮膚問題。水溫選擇。人的面部溫度是32℃，因此洗臉時水溫也應(yīng)是32℃。如果溫度較高，雖然能夠強(qiáng)力去油，但會損傷對面部有保護(hù)作用的皮脂膜，破壞皮膚屏障，容易發(fā)生過