根據(jù)食材的種類和分量，備好
西藍(lán)花切小塊
放入鍋內(nèi)，沸水煮半熟后撈起備用
嫩豆腐洗凈，切片
雞蛋打散
取一大小合適的盆，放入豆腐 西藍(lán)花，倒入雞蛋
撒上油和白胡椒粉，隔水蒸15分鐘后。再倒入醬油，即可出鍋享用
美味可口的減肥餐→西藍(lán)花豆腐蛋羹就做好了
1、大家都知道最近豬肉大幅度漲價(jià)，很多人都選擇近期不吃豬肉。但有一種食材一年四季都是那個(gè)價(jià)，便宜營(yíng)養(yǎng)，那就是豆腐，豆腐也是很多減肥人群都很喜歡的食材，口感和味道都很不錯(cuò)，富含優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪含量也低。豆腐和雞蛋就是天生一對(duì)，做起來(lái)蛋白質(zhì)含量非常不錯(cuò)，口感豐富又營(yíng)養(yǎng)；
2、西蘭花的能量非常低，富含大量的粗纖維等膳食纖維，能夠增強(qiáng)飽腹感。從而減少總體能量攝入，減少脂肪組織的合成。是減肥中的佳品。
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蒜蓉粉絲娃娃菜的做法，蒜蓉粉絲娃娃菜怎么做請(qǐng)看蒜蓉粉絲娃娃菜的做法步驟圖：1、娃娃菜一分為四煮開(kāi) 2、碼入盤(pán)中，鋪上粉絲，蒜蓉炸香，鋪在粉絲上，加入一勺剁辣椒 3、上鍋蒸十分鐘 4、淋上蒸魚(yú)豉油...
人每天都要吃一日三餐，不少人都會(huì)在這三餐飲食上多加注意，務(wù)求吃得健康。而健康生活并非只有一日三餐的營(yíng)養(yǎng)飲食那么簡(jiǎn)單，巧妙利用三餐后的半個(gè)小時(shí)，可以事半功倍地達(dá)到養(yǎng)生健體的作用哦~早餐后半小時(shí)● 不要急于鍛煉，以免引起消化不良?！?不妨用手按摩膝關(guān)節(jié)，可以使胃經(jīng)通暢，在寒冷的冬天還能驅(qū)除寒氣、保護(hù)關(guān)節(jié)
最近又到了一年一度的信念前夕，每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，就是一年之中最為寒冷，但是也是最為熱鬧的時(shí)刻了。大家在這段時(shí)間里面，除了要注意保持身體健康之外，對(duì)于肌膚的護(hù)理也是必不可少的。一般來(lái)說(shuō)，在冬天的時(shí)候，大家最想吃的食物應(yīng)該有火鍋了吧。寒冷冬季的時(shí)候，吃一口麻辣的或股喲，絕對(duì)是人間幸事。但是我們也要注意到，吃
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