蘆筍清洗干凈，削去尾部的老皮，斜切段，然后燒開(kāi)半鍋水，水開(kāi)將蘆筍下鍋，點(diǎn)點(diǎn)油，一丁點(diǎn)的鹽，焯燙1分鐘撈出，過(guò)冷開(kāi)水。過(guò)水會(huì)更加脆爽，不過(guò)也可以。
取一個(gè)大盆，將金槍魚(yú)和油浸菲達(dá)芝士放到盆中，撒一點(diǎn)胡椒粉，不要用鹽，因?yàn)檫@兩樣?xùn)|西都是有咸味的，也不要再用油，因?yàn)榉七_(dá)芝士里面有油，還有一些香料。
高鹽高油都是不利于健康的。
將切好的西紅柿、甜椒、草莓和洋蔥，還有焯過(guò)水的蘆筍都放在大盆里，撒少許的鹽和丁點(diǎn)的糖，糖是用來(lái)中和西紅柿的酸。
舀上一大勺的酸奶與盆里的這些食材拌勻在一起。
最后把煮熟的雞蛋切小丁，或者切片也可以呀，放在沙拉的上面，不要拌，這樣看上去美觀，再用幾片羅勒葉，或者用歐芹裝飾一下，這道拌沙拉就完成了。
并不局限于視頻里提到的蔬果，還可以用更多的蔬菜去搭配金槍魚(yú)。
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石榴果粒晶瑩剔透酸甜可口，且富含維生素c、維生素b族和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及花青素、亞麻籽油和生物堿等有益成分，是一種很受歡迎的營(yíng)養(yǎng)保健水果。我們平時(shí)可以常做石榴西米露、石榴蘋(píng)果汁或石榴香蕉奶吃，既美味又健康。那么，石榴怎么吃既美味又健康？石榴西米露：準(zhǔn)備兩顆紅石榴、一杯西米和適量蜂蜜。首先，起鍋加
“自覺(jué)維護(hù)醫(yī)學(xué)的尊嚴(yán)和神圣，敬佑生命！”昨天，在北京市衛(wèi)生健康委舉辦的2019年中國(guó)醫(yī)師節(jié)慶?；顒?dòng)暨健康北京行動(dòng)啟動(dòng)式上，多名優(yōu)秀醫(yī)生代表全市醫(yī)務(wù)工作者做出“患者至上”的莊嚴(yán)宣誓，表達(dá)了守護(hù)人民健康的決心與信心。北京市衛(wèi)健委相關(guān)負(fù)責(zé)人透露，本市居民期望壽命比10年前增加近2歲，居民健康素養(yǎng)水平10年
西瓜是夏季十分受到歡迎的一種水果因?yàn)橄奶斓奈鞴喜粌H美味并且清涼解渴十分適合人們?cè)谘谉岬奶鞖猸h(huán)境下食用，并且對(duì)于人們來(lái)說(shuō)夏天吃冰鎮(zhèn)的西瓜還有著很好的解暑效果但是很多人卻并不了解西瓜的甘甜可口的背后也是有著比較高的含糖量的。西瓜是一種在夏季的時(shí)候，受歡迎程度特別高的水果，這是因?yàn)槲鞴峡梢陨蛑箍?，降燥?/p>
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