眼看夏季就要來(lái)臨，迷你裙，短熱褲，都準(zhǔn)備上身了嗎？腿太粗？大象腿？難道你就能忍受對(duì)著一堆漂漂亮亮的衣服而不能穿出去的境地？下面由專家為大家介紹5個(gè)實(shí)用招數(shù)，讓你的大腿迅速瘦一圈，讓你想穿什么，就穿什么！以下的5個(gè)實(shí)用瘦腿招式，只要堅(jiān)持每天練習(xí)20分鐘，就能快速擁有緊實(shí)苗條的雙腿了，還在等什么？快點(diǎn)練習(xí)吧！招數(shù)一、前弓步Step1準(zhǔn)備動(dòng)作：雙手放在腰間，左腿向前跨出一步，右腿在后，腳尖踮地，腰背挺直，目視前方。
Step2彎曲膝蓋，使得兩只腿的大腿與小腿之間形成直角，而左大腿與右小腿平行于地面。
重復(fù)數(shù)次后，換另一邊重復(fù)。
功效：兩只腳敞開(kāi)距離要夠，以免失去平衡。
這樣可以拉緊大腿兩側(cè)的肌肉，使你的大腿更有彈性。
招數(shù)二、床上操Step1仰臥，雙手放頭下，腿伸直。
Step2右腿屈膝上抬，大腿與身體垂直成“┏”型。
Step3右腿保持腿型，想外側(cè)慢慢下壓放平，停5秒。
Step4換左腿重復(fù)步驟2～3動(dòng)作。
兩腿交替進(jìn)行10次。
功效：改善全身淋巴循環(huán)，促進(jìn)血液流通。
多練幾次，能夠減掉大腿上多余的脂肪，使到大腿更加勻稱。
