很多減肥者對(duì)于減肥存在這樣一個(gè)誤區(qū),那就是不喝牛奶,可能是認(rèn)為牛奶中含有脂肪,怕喝牛奶會(huì)變得更胖。其實(shí),這樣的想法是錯(cuò)誤的,不喝奶制品才是減肥瘦身大忌。專家表示,不吃奶制品的減肥方法是不可取的,易倦怠反彈。下面,小編就帶大家去詳細(xì)了解了解。
一、不吃奶制品減肥方法不可取
原因1:使人身心倦怠
不吃這些食品,人體攝取不到“慢糖”,就像沒有了“燃料”的機(jī)器,精神與體力會(huì)很快陷入疲倦。水果可以給予糖分,但不能讓人維持一整天的活力。
原因2:反彈速度快
雖然不吃上述食品有利于減肥,但是一旦停止節(jié)食計(jì)劃,體重就有回升的傾向。主因是飲食不均衡:當(dāng)人體停止攝取某類食物,之后又重新攝取這種食物,人體一時(shí)無法適應(yīng),體重就會(huì)反彈。
二、多食牛奶等奶制品的好處
1、美白皮膚:奶制品中富含維生素A,可以防止皮膚干燥及暗沉,使皮膚白皙,有光澤;
2、促進(jìn)代謝:奶制品中含有大量的B2,可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝;
3、有效除斑:奶制品中的乳清對(duì)黑色素有消除作用,可防治多種色素沉著引起的斑痕;
4、鎖水保濕:奶制品能為皮膚提供封閉性油脂,形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā),還能暫時(shí)提供水分,可保證皮膚的光滑潤(rùn)澤;
身大忌,易倦怠反彈,相反喝奶制品不但可以幫助減肥還有很多的好處。所以大家在減肥過程,千萬不要走進(jìn)這個(gè)減肥誤區(qū)里,以免阻礙到您減肥。