現(xiàn)代社會(huì)的工作、生活節(jié)奏加快，導(dǎo)致人們腦力勞動(dòng)過度、精神壓力過大。隨之而來的是精神困乏，卻又難以入睡，讓人陷入“矛盾”的不適之中。想舒緩腦疲勞、安神助眠，不妨多按按神庭穴。
神庭穴，是督脈的腧穴，具有健腦益智、安神助眠之功。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腦為元神之府。元神是人體生命活動(dòng)的表現(xiàn)，受腦主宰。神庭穴位于額上，與腦府相近，且督脈的循行是入絡(luò)于腦。
故常按神庭穴可以給予大腦良性刺激、改善腦疲勞狀態(tài)，又可調(diào)節(jié)精神、幫助睡眠。
按摩法：用食指或中指指腹置于穴位上按揉，以感覺酸脹為度。每日可按揉多次，每次按揉約2~3分鐘。
艾灸法：部分人群腦力勞動(dòng)后會(huì)自覺腦門發(fā)冷，則可選用艾條熏灸神庭穴。操作時(shí)將點(diǎn)燃的艾條置于距離神庭穴皮膚約3~5厘米處，以感覺溫和為度。每次艾灸約20分鐘。1次/日。神庭穴艾灸亦可用于治療感冒后鼻塞、流清涕。
別以為提升性欲和性能力有多難，事實(shí)上，在我們的日常生活中，只要我們選擇合適的健康穴位，就可以提高性能力，防止性功能老化，改善夫妻的性生活，特別是按摩腎俞、三陰交、壽經(jīng)穴位。定期按摩這四個(gè)穴位，可以提高快速上壓的能力！1.按摩腎俞穴可以提高體力腎俞穴位于人體腰部，按摩此穴可促進(jìn)荷爾蒙分泌，改善腎功能，
艾灸養(yǎng)生的禁忌有哪些?眾所周知，艾灸屬于中醫(yī)特色療法中的一種，而且我們平時(shí)通過艾灸的方法可以達(dá)到養(yǎng)生的效果，那么艾灸養(yǎng)生有禁忌嗎?艾灸可以治療哪些疾病?下面就一起來了解下有關(guān)艾灸的事項(xiàng)。艾灸養(yǎng)生療法屬于中醫(yī)上比較常見常用的一種能夠保健養(yǎng)生以及祛病防病的療法。一般艾灸是以以火熏灸的，稍有不慎可能會(huì)導(dǎo)致
艾灸養(yǎng)生的10大禁忌?艾灸法既可補(bǔ)陽又可調(diào)陰，有暢通經(jīng)絡(luò)、溫散寒濕等作用。特別對(duì)中老年人正氣不足、免疫功能低下者，有溫補(bǔ)正氣、提高機(jī)體免疫功能的作用。由于艾灸以火熏灸，稍不注意有可能引起局部皮膚的燙傷，另一方面，施灸的過程中要耗傷一些精血，因此有些部位或有些人是不能施灸的。下面我們一起來看看艾灸養(yǎng)生
你是不是有過失眠的經(jīng)歷呢?失眠是一件非常痛苦的事情，特別是當(dāng)身體已經(jīng)疲憊不堪，但是大腦還是不愿意休息的時(shí)候累。其實(shí)有一些助眠粥吃了之后對(duì)失眠是有一定的幫助的，如果你也深受失眠困擾，不妨看看助眠粥應(yīng)該怎么做吧!燕麥粥燕麥粥含有大量的纖維，還有豐富的N-乙酰-5-甲氧基色胺，這種成分對(duì)于安撫我們的神經(jīng)有
長(zhǎng)時(shí)間看電腦或者思考，大腦會(huì) 有一個(gè)疲倦期，尤其是在電腦前工作很長(zhǎng)時(shí)間的白領(lǐng)，不僅出現(xiàn)大腦疲勞，心理壓力也會(huì)很大。那么有沒有能緩解上班族用腦疲勞方法？下面小編就緩解上班族用腦疲勞方法的方法給大家做一些介紹！ 正確姿勢(shì)減緩用腦疲勞 1、上半身以腰部為軸心，應(yīng)挺直脊梁，讓頸部保持直立，使頭部
在我們生活中失眠是一種比較常見的問題，現(xiàn)在工作壓力大生活緊張，有不少人因?yàn)槭甙滋觳荒苷５墓ぷ?。一起來看看，安神助眠的食物有哪?1、蓮藕藕中含有豐富的鈣，磷，鐵等和多種維生素，具有清熱、養(yǎng)血、除煩等功效，可治血虛失眠。藕粉一碗，水一碗入鍋中不斷的攪勻再加入適量的冰糖即可，當(dāng)茶喝，有養(yǎng)心安神的作用
真正的美食應(yīng)該在好吃的同時(shí)還能保證健康，比如易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)今天為各位帶來的這款開學(xué)啦！高三學(xué)生如何從飲食消除腦疲勞，相信能讓你重新定義什么叫健康美食。1、調(diào)節(jié)酸堿平衡當(dāng)用腦過度或體力透支時(shí)，體液呈酸性;長(zhǎng)期酸性血液會(huì)使大腦神經(jīng)功能退化。因此要多吃堿性食物，如海帶、綠葉蔬菜、水果、豆類，少吃酸性食物，
穴位減肥是建立在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論基礎(chǔ)上的。康魁中醫(yī)認(rèn)為肥胖與脾臟關(guān)系最為緊密。如果人們過食肥甘厚味，多逸少勞，脾臟失去了運(yùn)化水谷精微的功能，那么機(jī)體就不能正常吸收利用，形成脂肪蓄積體內(nèi)形成肥胖。穴位減肥方法四大點(diǎn)穴減肥法1.針灸點(diǎn)穴法：原理主要是調(diào)整機(jī)體的各種代謝功能，抑制胃腸的蠕動(dòng)，并抑制胃酸分泌，從
紅燒鳊魚的做法 - 家常紅燒鳊魚的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果紅燒鳊魚怎么做好吃,紅燒鳊魚的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文紅燒鳊魚的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)紅燒鳊魚的做法
想要了解自己身體是否患有骨質(zhì)疏松，特別是對(duì)于家里面老人的護(hù)理，第一要點(diǎn)就是骨質(zhì)疏松的癥狀會(huì)有疼痛，或者腰背痛的情況，而且無法坐立或者仰臥，那骨質(zhì)疏松具有哪一些表現(xiàn)呢?骨質(zhì)疏松的原因，對(duì)于這一個(gè)疑問，今天小編就來跟大家分享一下，判斷老人是否患有骨質(zhì)疏松的癥狀。具體的解答如下;1、疼痛,對(duì)于原發(fā)性骨質(zhì)疏
作為具有極高藥用價(jià)值的中藥材，黃芪還具有相對(duì)豐富的營養(yǎng)價(jià)值。因此，許多人，特別是許多婦女，直接購買黃芪浸泡在水中。因?yàn)槭褂命S芪浸泡在水中有許多好處，例如抗衰老，保護(hù)心血管和腦血管，保護(hù)肝臟和保護(hù)肝臟以及預(yù)防和治療三高。下面，我將詳細(xì)介紹黃芪浸泡的好處和功效。一、抗衰老作用女性朋友多喝黃芪泡水，還能起
有不少朋友反映說每次練完瑜伽之后，經(jīng)常會(huì)感覺腰酸背痛，一開始是覺得自己頭一次練，還不適應(yīng)。但是這都半個(gè)多月過去，情況還是沒有好轉(zhuǎn)，而且他們做的只是簡(jiǎn)單是伸展運(yùn)動(dòng)。其實(shí)做完瑜伽過后還是渾身疼痛有可能是你的身體還不適應(yīng)，所以小編就推薦給大家一套在瑜伽練習(xí)之前，可以配合拉伸，有助于放松身體的拉筋術(shù)吧?！ ?/p>
心理因素與視力下降好像搭不上邊，可手頭的一份資料顯示并非如此。英國《觀察家報(bào)》報(bào)道，心理學(xué)家和眼科專家對(duì)4000名青少年近視患者進(jìn)行抽樣調(diào)查研究，結(jié)果表明青少年視力普遍下降與青少年的心理因素有著密切的關(guān)系。 無獨(dú)有偶，我國的心理學(xué)家和眼科專家也同樣有這樣一份研究報(bào)告，科學(xué)家們通過分析，不良