夏季游泳不僅能趕走炎熱,還可以輕松健身、減壓。然而,由于游泳池中的水不干凈,有大量的結(jié)合性氯,易使人感染紅眼病、皮膚病等。因此,夏天游泳雖好,但是要注意預防各類疾病。
染上紅眼病切忌熱敷
專家介紹,紅眼病是由于細菌或病毒感染造成的急性傳染病,醫(yī)學上稱為“急性結(jié)膜炎”。目前,紅眼病患者每日相對增多。
“游泳池屬于公共場所,衛(wèi)生條件相對較差,很容易滋生細菌。”專家說,在這種環(huán)境下,眼睛接觸紅眼病病原體的幾率很高,一旦感染發(fā)病也很急,感染后二至四十八小時內(nèi)就會出現(xiàn)癥狀。
一般表現(xiàn)為先是眼睛發(fā)紅、膿性分泌物增多,特別是在早晨起床時,上下眼皮常常被粘住,眼睛發(fā)熱,又痛又癢,眼皮里像進了沙子般難受,怕光、流淚,嚴重者可導致視力下降。有的患者頸部或耳前的淋巴結(jié)亦會腫起來。對此,專家指出,為有效預防紅眼病,游泳場所要制定預防紅眼病的應急預案,防止紅眼病患者進入游泳場所。
紅眼病在發(fā)病初期眼部宜作冷敷,有助于消腫退紅。相反,熱敷會使眼球充血,炎癥可能擴散引起并發(fā)癥。為減輕不適,要避免光和熱的刺激。也不要勉強看書或看電視,出門時可戴太陽鏡,避免陽光、風、塵等刺激。
此外,專家說,“當眼部一旦出現(xiàn)眼紅、癢痛、怕光、流淚、膿性分泌物多時,要盡快到醫(yī)院檢查,明確病原微生物的類型,選擇適宜的藥物。”不論眼藥水還是眼藥膏均應專人專用,以免交叉感染。
泳池大量使用結(jié)合性氯
“夏季日光性皮膚性皮炎患者比較多,游泳時皮膚不做保護受傷害的也比較常見。”專家說。泳池經(jīng)常人滿為患,衛(wèi)生問題堪憂,會直接或間接引起皮膚病。
專家稱,現(xiàn)在很多正規(guī)游泳場所的公共泳池衛(wèi)生都不達標,容易滋生出許多細菌,這也是不少游泳者一上岸就覺得渾身瘙癢的主要原因。還有一部分市民覺得本身皮膚過敏,一些泳池使用的清潔劑含有大量結(jié)合性氯,對人的皮膚、頭發(fā)、眼睛、牙齒都會造成傷害,很容易引起皮膚過敏。因此,市民游泳時需要戴一些必備裝備,如應佩戴泳帽、耳塞、泳鏡等,以防止細菌進入皮膚內(nèi)。
此外,如果皮膚有破損的人也千萬不要入池游泳,創(chuàng)口一旦被乙肝患者的血液或排泄物侵入就很可能被傳染。同時,患有性病和傳染性皮膚病的患者,也應自覺做到不去公共泳池游泳。
白天游泳要注意防曬
專家提醒,游泳前后市民一定要認真清洗肌膚,不要將貼身衣物直接放在公用的衣柜里,不要用公用的拖鞋、浴巾、毛巾,游完后及時沐浴,洗掉身上殘留的細菌,以避免傳染。
游泳對人的新陳代謝、體溫調(diào)節(jié)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)都有積極的作用。特別是那些年齡較大,有關節(jié)作痛,不便參加慢跑、登山等運動的老人來說,游泳更是一個合適的項目。但是老人畢竟身體沒以前那么健康,游泳時更是要注意很多事項。
1.事前要進行體格檢查,能否游泳聽從醫(yī)生意見。
2.游泳時運動量不宜過大,速度不宜過快。
在20—45分鐘內(nèi)最適合的距離是:60—70歲的老人游500—600米,70歲以上的老人游300—400米。
3.要選擇游泳地點。
若在江河湖泊中游泳必須了解水深、旋渦等情況,以免發(fā)生事故。
4.游泳前要做好準備活動,使肌肉、韌帶、關節(jié)及內(nèi)臟器官和神經(jīng)系統(tǒng)有所準備,這樣才能適應水中活動的需要,防止抽筋。
5.情緒要穩(wěn)定,不要參與游泳比賽。
老人游泳要放松,不做潛水、憋氣動作,以防肺壓增大,加重心臟負擔引起意外。
6.過饑、過飽不要游泳。
饑餓游泳易發(fā)生低血糖;過飽游泳不僅影響胃腸供血,且可因腹壓增高發(fā)生急腹癥。