真實(shí)案例 這樣吃西瓜讓我一個(gè)月瘦5斤
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西瓜減肥一直飽受爭議，按照熱量對比，西瓜屬于低卡路里水果，比蘋果、香蕉的熱量低很多，非常適合減肥食用。但是很多人在吃西瓜時(shí)，常常會(huì)控制不住自己的食用量，稍不留意就會(huì)吃下過多的熱量?！俺砸粋€(gè)西瓜等于吃六碗米飯”，那么吃西瓜對減肥到底有沒有效果，我們一塊兒來看看下面的真是案例吧!
真實(shí)案例這樣吃西瓜讓我一個(gè)月瘦5斤真實(shí)案例
許小姐，某公司的OL。
【減肥餐單】
早餐：一杯牛奶+兩個(gè)面包
午餐：半碗米飯+雞肉+青菜+半個(gè)西瓜
晚餐：半個(gè)西瓜
【減肥結(jié)果】一個(gè)月瘦5斤
【小編分析】
西瓜中，活性酸素雖然能你把體內(nèi)的氨轉(zhuǎn)化為尿素排掉，但這只是起到抗氧化，讓你青春永駐，光彩照人的作用。真正起到減肥神效的還是單寧酸。當(dāng)我們攝取過剩的碳水化物時(shí)，它不但不能成為維持你日?；顒?dòng)的能量，反而是變?yōu)橹行灾?，例如皮下脂肪、?nèi)臟脂肪等等。通過攝入單寧酸，迅速分解燃燒中性脂肪，達(dá)到瘦身效果。西瓜中還含有鉀，能解決由于積蓄過量的液體而導(dǎo)致組織腫脹的問題，也就是消腫。而從大的方面來說，水果類的西瓜具有豐富的粗纖維，能促進(jìn)你大腸的蠕動(dòng)，解決你便秘的問題。
【專家分析】
營養(yǎng)減肥專家指出，與其它水果相比，西瓜不含脂肪，而且含有94%以上的水分，能夠幫助排出體內(nèi)多余的水分，消除水腫的同時(shí)排出體內(nèi)的毒素，提高新陳代謝;豐富的植物纖維對于排毒也起到了推波助瀾的作用。低熱量的西瓜，100克只有31千卡，多吃西瓜能夠減少主食的攝入，有助于瘦身減肥。而且夏天吃西瓜，還能解暑，一舉多得。
凡事都有雙面性，西瓜減肥還是有所禁忌的，過量食用也會(huì)導(dǎo)致自己攝入過多的熱量。即使減肥再厲害的食品，如果飲食不當(dāng)會(huì)招來反效果，所以大家在食用了一定量的西瓜后就一定要減少其他事物的食用量!
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黃瓜+酸奶 排毒減肥健康享瘦
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相信很多人都喜歡吃蘋果，可是蘋果能減肥您知道嗎?下面我們?yōu)榇蠹彝扑]幾款蘋果減肥食譜，讓您吃出窈窕身材。每天吃3個(gè)蘋果，把你平時(shí)習(xí)慣吃的高熱量零食替換成低熱量的蘋果。這樣能幫助你滿足對甜食的渴望，還能大量減少卡路里的攝入。而控制熱量攝入正好就是成功減肥的關(guān)鍵。蘋果減肥食譜的早餐是只吃1個(gè)蘋果,喝1杯低
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隨著生活的發(fā)展，人們的保健意識也越來越重。據(jù)了解，長期吃低熱食品可以達(dá)到減肥瘦身的效果。那么，減肥食譜中的低熱食品又有哪些呢?下面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)介紹。有句話叫“胖從口中來”，很多人以為食得少就可以減肥，事實(shí)上有不少人抵受不住挨餓感覺，偶爾暴吃一頓而得到相反效果。其實(shí)，長期選擇低熱量的食品，不用節(jié)食依
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大家都知道豆腐是一種高營養(yǎng)、高礦物質(zhì)的食物，其實(shí)我們也可以通過豆腐減肥食譜來達(dá)到瘦身效果，這是因?yàn)槎垢堑椭镜氖称罚欣谂懦龆嘤嗨?，提高消化功能，從而達(dá)到瘦身效果。小蔥拌豆腐：原料，豆腐塊300克，辣椒油、蔥油適量，水發(fā)木耳50克，黃瓜100克，花椒油、味精各少許，醬油、醋、醬油各適量。做法，
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1200卡路里減肥食譜一：芹菜炒豬肉+米飯芹菜屬于低卡路里的食物，多吃也不會(huì)胖，250g豬肉的熱量大約是600卡，一碗米飯的熱量是205g。芹菜炒豬肉+米飯的熱量只有805g哦！很適合在午餐的時(shí)候食用！在午餐攝入805g卡路里的熱量，記得在早餐和晚餐不要攝入太高熱量的食物哦！1200卡路里減肥食譜二
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鄭多燕是韓國的健身女皇，她發(fā)明的減肥舞深受MM們的喜愛，下面帶來鄭多燕減肥食譜讓你一周瘦10斤，4款全素食夏季減肥餐，一起來看看吧！海帶雪梨番茄湯準(zhǔn)備材料：海帶19克、雪梨4個(gè)、番茄3個(gè)、無花果4個(gè)、蜜棗4個(gè)、陳皮1小塊、鹽適量做法：在鍋內(nèi)放入適量的水煮開，放入海帶、雪梨、番茄、蜜棗和陳皮，然后改成
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最快的減肥方法除了手術(shù)就是飲食。手術(shù)對于大多人而言是個(gè)備選。因此，飲食就成為快速減肥的首選。今天我們來看一款一周減肥食譜，教你快速瘦身。周一瘦身食譜早餐：牛奶250克，花卷60克雞蛋65克，拌芹菜丁中餐：魷魚炒芹菜饅頭100克，免費(fèi)湯晚餐：肉末燒豆腐，米飯100克，免費(fèi)湯周二瘦身食譜早餐：豆?jié){400
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生活中，柚子味的飲料，西柚這些大家吃的比較多。但是，柚子減肥大家又試過嗎？春季減肥食譜有哪些?今天，小編就向大家介紹柚子減肥方法，讓大家不用節(jié)食照樣能輕松減肥。柚子減肥食譜一、柚子減肥食譜之茯苓柚子飲食材：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白術(shù)9克，冰糖適量。做法：1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白
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到了春季，MM們又開始了努力的減肥道路，因?yàn)樾闵聿牡募竟?jié)就要來了。那么，什么減肥效果好呢？春季減肥食譜有哪些?下面就帶來低gi值食物減肥法，瘦身效果強(qiáng)又健康。甩掉身上脂肪，塑造完美好身材。一、低脂酸奶酸奶是美味又瘦身的飲品，也是MM們都愛的食物。用它來幫助瘦身，對MM們來說簡直是福音啊。酸奶中富含鈣
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為盡快恢復(fù)城市的生產(chǎn)、生活秩序和經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展，廣西東興市調(diào)整防范區(qū)疫情防控措施，具體如下：一是城市運(yùn)轉(zhuǎn)有序恢復(fù)。防范區(qū)內(nèi)水電氣、通信、物流、醫(yī)療等行業(yè)恢復(fù)經(jīng)營，機(jī)關(guān)企事業(yè)等單位正常運(yùn)轉(zhuǎn)。二是交通管控有序放開。防范區(qū)內(nèi)市內(nèi)公共交通工具、網(wǎng)約車、出租車等恢復(fù)運(yùn)營，各鄉(xiāng)鎮(zhèn)、村屯間所有交通卡點(diǎn)撤銷。滯留的外
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害怕出現(xiàn)心臟病日常的養(yǎng)護(hù)和運(yùn)動(dòng)，鍛煉是必不可少的日常做好保護(hù)心臟的，這些操作就不會(huì)很快患有心臟病的這一個(gè)情況了，那老人最害怕的心臟病，在日常的飲食當(dāng)中吃什么東西可以保護(hù)我們的心臟的老年人吃東西有哪些禁忌避免得心臟病，今天小編就來跟大家分享一下保護(hù)心臟日常飲食可以吃這些好東西。具體的方法和詳細(xì)的技巧如
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干煸蕓豆的做法 - 家常干煸蕓豆的做法非常簡單易學(xué)。如果干煸蕓豆怎么做好吃,干煸蕓豆的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文干煸蕓豆的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)干煸蕓豆的做法
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“皺著眉、撅著嘴、張大鼻孔”，這是一張被研究證實(shí)世界通用的“憤怒臉”。俗話說“氣大傷身”，生氣給身體帶來的傷害是全方位的，卻很少有人能在怒火沖頭的時(shí)候做到心平氣和。近日，美國《赫芬頓郵報(bào)》刊文總結(jié)生氣時(shí)最不該做的10件事。帶&l
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一到周末就宅在家里葛優(yōu)躺，睡懶覺起來晚了就不吃早飯了，吃各種各樣的零食，貪吃甜食……這些是不是你的真實(shí)寫照，殊不知，在不知不覺中，你的抵抗力就跟著下降了。為了讓你生病的概率少一點(diǎn)，文中準(zhǔn)備了一些健康知識，日常生活中做到這8要、8不要，健康將會(huì)與你相伴！