任何時(shí)候健身都不算老！看看這個(gè)80歲的奶奶就知道了。據(jù)boredpanda報(bào)道，來(lái)自美國(guó)巴爾的摩的埃內(nèi)斯坦·謝潑德是世界上最年長(zhǎng)的女性健身者。她靠著嚴(yán)格的作息、控制飲食和堅(jiān)持鍛煉多次贏得健身獎(jiǎng)項(xiàng)，如今她已經(jīng)80歲了。
埃內(nèi)斯坦出生于1936年6月，一直到56歲她才開(kāi)始了健身。在2010年至2011年，她保持了“最年長(zhǎng)的競(jìng)賽型健身運(yùn)動(dòng)員”的吉尼斯世界紀(jì)錄。
她能夠取得如此健身佳績(jī)的秘訣自然離不開(kāi)持續(xù)的訓(xùn)練、堅(jiān)定的決心和不懈的努力。
埃內(nèi)斯坦給自己列了一個(gè)嚴(yán)格的作息時(shí)間表。每天凌晨不到3點(diǎn)，她就起床了，做完晨禱后她會(huì)吃一點(diǎn)面包和水煮蛋白，然后就去公園跑16公里。
吃完早餐后她還會(huì)再去健身房健身1小時(shí)45分鐘。除了運(yùn)動(dòng)之外，她嚴(yán)格控制飲食，只吃水煮蛋白、雞肉、蔬菜和水。
埃內(nèi)斯坦說(shuō)表示自己每天攝入的能量嚴(yán)格控制在1700卡路里。不過(guò)最重要的還是堅(jiān)持。
現(xiàn)在，埃內(nèi)斯坦還在健身房做健身教練。她訓(xùn)練的人中也不乏年長(zhǎng)者。
今年是埃內(nèi)斯坦和丈夫結(jié)婚60周年。如今，他們夫妻倆有一個(gè)兒子和一個(gè)20歲的孫子。
曾經(jīng)埃內(nèi)斯坦和她的姐姐共同開(kāi)始健身，但不幸的是她的姐姐不久之后因腦瘤去世。
在姐姐去世前，埃內(nèi)斯坦曾答應(yīng)她堅(jiān)持健身夢(mèng)想。她帶著姐姐的健身夢(mèng)一直走到了現(xiàn)在。
