蜂蜜是大家日常中常見的食品,里面富含人體基礎代謝必須的維生素、氨基酸和微量元素,就算每天不吃主食,依然不會讓人出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏的癥狀,如果肥胖者一個月內進行1~2個周期的蜂蜜減肥法,不僅能排出身體淤積毒素,減掉5~10斤不是謠言。
三日蜂蜜減肥食譜排毒養(yǎng)顏不反彈第一日:清空腸胃,排出宿便
材料:蜂蜜、玫瑰花、綠茶
早餐:清晨起床之后,用2勺蜂蜜搭配200ml溫水調配一杯蜂蜜水;
午餐:用沖泡3分鐘的綠茶來搭配1勺蜂蜜做成蜂蜜綠茶,喝兩杯后再加1勺純蜂蜜;
下午茶:時間可以飲用2勺純蜂蜜;
晚餐:用泡制5分鐘的玫瑰花茶加1勺蜂蜜調成蜂蜜玫瑰茶,喝兩杯即可。
效果:第一天堅持蜂蜜清腸的食譜能夠有效排出體內堆積的宿便,一般飲用者在下午或傍晚就會有很強烈的便意,如果實在是饑餓難耐,可以吃1勺蜂蜜緩解。這時候人會有輕微頭暈現(xiàn)象,但是在吃完蜂蜜之后這種狀況就會逐漸消失。
第二日:深層排毒,收縮腹部
材料:蜂蜜、紅茶、綠茶
早餐:飲用一杯溫熱的蜂蜜綠茶,同樣用沖泡3分鐘的綠茶與1勺蜂蜜調制;
午餐:選用沖泡了2分鐘的紅茶水和2勺蜂蜜制成的蜂蜜紅茶2杯作為主食,如果覺得沒有飽腹感,還可以增加1勺純蜂蜜;
下午茶:則改用純蜂蜜水一杯;
晚餐:2杯蜂蜜紅茶加1勺純蜂蜜。
效果:第一天已經(jīng)排出了體內的宿便,但是腸道粘膜上仍舊會附著很多毒素和垃圾,正是由于宿便被排空,第二天的食譜才能進一步達到深層排毒效果。這一天,饑餓感始終伴隨著你,排便的次數(shù)也在不斷增多,排出來的大多數(shù)黑褐色的稀便,這就是身體中的惡毒。
三日蜂蜜減肥食譜排毒養(yǎng)顏不反彈第三日:稀釋腎毒,加速代謝
材料:蜂蜜、綠茶、薄荷
早餐:一杯溫熱的純蜂蜜水作為早餐;
午餐:2杯蜂蜜紅茶,再搭配2勺純蜂蜜;
下午茶:1勺純蜂蜜;
晚餐:將少許薄荷開水煮3分鐘后,稍微放涼兌上2勺蜂蜜,飲用2杯作為主食;睡前如果覺得饑餓還可以再吃1勺蜂蜜。
效果:第三天你基本上已經(jīng)適應了蜂蜜食譜的調整,腸胃中的毒素也會隨之排干凈。所以這一天主要是增加排尿次數(shù),讓腎臟和腎小球堆積的毒素排出干凈。三日蜂蜜減肥餐到這里就結束了,以三天為周期,每月可以不定時進行1~2次周期排毒。當體重降到理想范圍,可以用每月1次或是一個半月1次來進行鞏固。
三日蜂蜜減肥食譜,不僅可以讓你排出體內的毒素,還能加速燃燒體內的脂肪,是一款又養(yǎng)顏又減肥的好食譜,姐妹們,可以親自嘗試一下哦!