易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀:前列腺對男性朋友來說是很重要的,如果不幸患上前列腺方面的疾病,不僅會(huì)產(chǎn)生各種不適,嚴(yán)重者可能會(huì)影響生育。那么男人如何養(yǎng)好前列腺呢?
男人如何養(yǎng)好前列腺
1、注意飲水和排尿
多飲水就會(huì)多排尿,濃度高的尿液會(huì)對前列腺產(chǎn)生一些刺激,長期不良的刺激對前列腺有害。而多飲水不僅可以稀釋血液,還可有效稀釋尿液的濃度。一旦膀胱充盈有尿意,就應(yīng)小便,憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢偈怯袚p害的。例如,在乘坐長途汽車之前,應(yīng)先去小便再坐車,途中若有便意則應(yīng)向司機(jī)打招呼,下車排尿,千萬不要硬憋。
2、飲食生活要規(guī)律
這是男性朋友保養(yǎng)前列腺的重要方式之一。科學(xué)的飲食以及規(guī)律的生活作息,對于保障前列腺的健康而言,有著非常重要的意義。飲食生活規(guī)律不僅可以幫助男性朋友預(yù)防各種前列腺疾病的發(fā)生,同時(shí)還可以提高身體素質(zhì)。
3、節(jié)制房事
夫妻生活頻繁會(huì)導(dǎo)致前列腺長期處于充血狀態(tài),容易引起前列腺增生、肥大,所以男性朋友要節(jié)制房事,避免前列腺反復(fù)充血,要給予前列腺充分的調(diào)整和恢復(fù)時(shí)間。
4、保持衛(wèi)生
細(xì)菌感染也是造成前列腺問題的罪魁禍?zhǔn)字弧D行缘年幠疑炜s性大,分泌汗液較多,加之陰部通風(fēng)差,容易藏污納垢,局部細(xì)菌常會(huì)乘虛而入,這樣就會(huì)容易誘發(fā)前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降,若不注意還會(huì)發(fā)生更為嚴(yán)重的感染。
5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
男性朋友還可以通過堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式,來保養(yǎng)自己的前列腺。每天堅(jiān)持適量的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉,可以有效提升我們的抗病能力,那么自然就可以使得前列腺得到保護(hù),防止各種病菌的侵害。