女生每月?lián)牡脑率驴偸呛芾_。心:&ldquo；如果我是男人就好了！&rdquo；生理期間的不適讓很多女性煩惱，但是如果知道現(xiàn)在生理期間可以減肥的話，相信愛(ài)美的女性可能會(huì)睜大眼睛，喜歡女性吧如何在生理期間減肥？原理是什么？
女性到了青春期，由于卵巢分泌的性激素的作用，子宮內(nèi)膜周期脫落，子宮血這種血是規(guī)律性的月份一次，因此被稱(chēng)為&lduo；月經(jīng)&rduo2次月經(jīng)間隔的時(shí)間稱(chēng)為&ldquo；月經(jīng)周期&rdquo；大多數(shù)女性初次來(lái)月經(jīng)的時(shí)間約為10-13歲，47-50歲左右停止月經(jīng)，生理期約為3~7天。
2、排卵期(第13-14天)，卵泡成熟后排卵，輸卵管由卵巢輸送。
3、黃體期(第15-28天)，排卵后，卵子停在輸卵管期間，卵子內(nèi)膜會(huì)變長(zhǎng)。
4、月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜不能繼續(xù)生長(zhǎng)，血液和破碎粘膜從子宮經(jīng)陰道排出，這是經(jīng)血，體內(nèi)的另一個(gè)周期循環(huán)也開(kāi)始。
生理期減肥法簡(jiǎn)單減肥
生理期減肥是指利用生理周期將減肥分為4期，分別來(lái)月經(jīng)的1~7天稱(chēng)為減肥福利期、月經(jīng)后的第7~14天稱(chēng)為減肥速度、月經(jīng)后的第14~21天稱(chēng)為減肥速度、月經(jīng)后的第21~28天稱(chēng)為減肥速度。在這四個(gè)階段，根據(jù)身體的功能狀況配合飲食，達(dá)到減肥的目的。特別是在瘦身福利期間，減緩飲食計(jì)劃，補(bǔ)充菠菜、海帶、魚(yú)、葡萄等豐富的鐵和纖維食品，結(jié)合緩和的運(yùn)動(dòng)。
生理期結(jié)束后的&ldquo超速期&rdquo和&ldquo平速期&rdquo是最合適的減肥時(shí)機(jī)生理期來(lái)臨前的&ldquo緩慢期&rdquo可以增加運(yùn)動(dòng)量為下一個(gè)生理期的減肥準(zhǔn)備。生理期每次經(jīng)血排出的量約為80CC。左右，月經(jīng)期間，很多女性身體虛弱，以補(bǔ)充體力為借口，安慰自己這個(gè)時(shí)間怎么吃也不怕胖，自動(dòng)成為&ldquo巧克力解禁期&rdquo。的雙曲馀弦值。
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