今天介紹的7天減肥湯減肥方法，是7天喝減肥蔬菜湯，搭配水果等減肥方法，這種減肥食譜可以讓我們的身體排出毒素，分解脂肪，快速減肥。七天減肥湯的烹飪方法是在鍋里煮大西紅柿、卷心菜、青椒，直到所有的蔬菜都變軟，你可以根據(jù)自己的喜好加鹽、胡椒和香菜。
這種7天的減肥湯，每天一大碗，一天喝十多次，連續(xù)七天可以減掉8到10金（根據(jù)不同的個(gè)人體質(zhì)），不鍛煉，不節(jié)食，不反彈，但也可以幫助我們排出體內(nèi)的毒素。但當(dāng)再次飲用時(shí)，你需要使用水溫，不能用火燉，通常每天燉一次，如果你再次飲用，你也應(yīng)該使用前面的加熱方法。
七日瘦身湯做法：
七日瘦身湯材料：洋蔥2斤，青椒0.5斤，芹菜1斤，番茄2.5斤，卷心菜1斤(甘藍(lán)、卷心菜、卷心菜、蓮花白)，少許食用鹽；
1.將洋蔥去皮，用水沖洗，切成角形；青椒用水沖洗，切成小塊，去籽(不要去辣莖)；
2.番茄用水洗凈，切成小塊，芹菜用水洗凈，切成斜段；卷心菜洗凈，切成三角形小塊；
把以上五道菜放進(jìn)鍋里，倒?jié)M水，用中小火煮3小時(shí)左右，剩下的湯可以用鹽調(diào)節(jié)你最喜歡的味道，但不能放動(dòng)物油。
七日瘦身湯減肥食譜：
第一天:只吃香蕉以外的水果，配瘦身湯；第二天:吃水果、豆類、玉米以外的生菜，配瘦身湯；第三天，除了土豆，生菜水果可以隨意吃，配瘦身湯；第四天，香蕉(最多四根)和脫脂牛奶配瘦身湯；
第五天：吃300-700克牛肉和6個(gè)西紅柿，多喝水，配瘦身湯；第六天:隨意吃牛肉蔬菜，配瘦身湯，但不能吃土豆；第七天，正常飲食，配瘦身湯；
7日瘦身湯減肥原理：
7日瘦身湯的食材全部是會(huì)產(chǎn)氣的蔬菜，吃進(jìn)去后肚子會(huì)脹，再加上蔬菜水果又是高纖維蔬菜，再加上湯的大量水分，很容易增強(qiáng)人體的飽腹感，如果大家仔細(xì)看這個(gè)食譜的每天建議攝食的食物，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這是一個(gè)減少主食的減肥食譜，也就是說，這是沒有淀粉的食譜，而蔬菜湯幾乎等于沒熱量，因此每天就算有搭配吃水果或是牛肉，總熱量都很低。
此外，這種飲食不僅能幫助人們減肥，還能有效降低膽固醇，幫助人體分解脂肪，治療便秘，消除體內(nèi)毒素。
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